Hvordan man slippe af med halsbrand

Mens halsbrand typisk har meget lidt indflydelse på det generelle helbred, kan det være en af ​​de mest ubehagelige og uvelkomne problemer at behandle regelmæssigt. Halsbrand er forårsaget af syre reflux, en tilstand, hvor mavesyre rejser tilbage op til spiserøret. Dette forårsager en brændende eller stikkende fornemmelse i brystet (ofte nær hjertet) og kan udløses af en række faktorer, fra mad og drikke valg til fysisk aktivitet og overordnede livsstil. Heldigvis kan svaret på hvordan man fjerner halsbrand være lettere og mere intuitivt end du tror.

Her er et par af vores yndlings tips (både langsigtede og kortsigtede) for at overvinde denne irriterende oplevelse.

Læs videre for vores vigtige vejledning om, hvordan du fjerner halsbrand.

Til øjeblikkelig lindring

Halsbrand kan komme op i et øjeblik. Til øjeblikkelig lettelse, prøv tyggegummi. Ifølge fordøjelseseksperten Atif Iqbal, MD, kan produktionen af ​​spyt fremstillet af tyggegummi bidrage til at fremskynde kroppens reaktion på halsbrand. En anden løsning? Drikk bagepulver og vand. Ligesom en antacid tablet hjælper sodavand til at neutralisere den syre, der forårsager halsbrand. Langt om længe, Skift til løstpassende tøj. Tøj, der klemmer underlivet - uanset om det er et bælte, indpakningskjole eller dit yndlingspar af tynde jeans - kan forstyrre den naturlige bevægelse af væsker i kroppen, hvilket øger sandsynligheden for, at syre rejser i den forkerte retning.

Til langsigtet nødhjælp

At slippe af med halsbrand behøver ikke at være en stor revision, men mange af de livsstilsfaktorer, der kan mildne halsbrand, har ekstraordinære fordele. Nogle af måder at forbyde halsbrand gennem livsstil valg omfatter får mere motion. En sund kropsvægt er afgørende for at minimere halsbrand, og der er faktisk nogle specifikke øvelser, der er værd at prøve.

For et sundere hjerte, hold op med at ryge. Rygning har vist sig at forværre halsbrand (og kan bidrage til syre refluks er mere medicinsk alvorlig iteration, GERD). Og som altid, se din kost. Dette er ser måske det mindst sjove tip i forbindelse med at slippe af med halsbrand, men en vigtig en alligevel. Tag et kig på dit madindtag. For nogle er meget sure fødevarer som rødvin, citrusfrugter og tomater almindelige udløsere.

Hvornår skal man få en anden udtalelse

Hvis halsbrand er hyppig forekomst-mere end to gange om ugen-konsulter med din læge. I de fleste tilfælde er denne fælles tilstand intet at bekymre sig om, men det gør aldrig ondt for at gøre dit helbred til en prioritet.

Op næste fortsæt læsning for syv praktisk taget medicinske fødevarer der hjælper med at lindre mavesmerter.