10 tegn på, at du måske har høje østrogenniveauer (og hvad man skal gøre ved det)
Indholdsfortegnelse:
For et par uger siden havde jeg en blodprøve på et wellnessbutik i Los Angeles for at få en grundlæggende ide om mit hormonelle og metaboliske helbred. Jeg havde aldrig haft en blodprøve som dette gjort før, og selvom jeg generelt føler mig som en god sundhed, var jeg dybt nysgerrig efter at se, hvad tallene måtte sige. Jeg gik til en facilitet kaldet Next Health, et højteknologisk sundhedsoptimeringscenter, der tilbyder tjenester lige fra kryoterapi til genetisk testning. De løb deres blodprøve på mig, som koster £ 150, og et par uger senere gik jeg igen for at gå over mine resultater.
Alt tjekket ud stort set som forventet (inklusive mine lave B12 #veganproblemer), bortset fra et overraskende stykke information: Mine østrogenniveauer var lidt høje.
"Kan du huske, hvor du var under din menstruationscyklus, da du havde testet gjort?" Næste sundhedssygeplejerske spurgte. Som det viser sig, er dine østrogenniveauer naturligt lavest, når du er i din periode og højest, når du ægløses et par uger senere, nøjagtigt mellem perioder. På tidspunktet for testen var min lige afsluttet. "Har du bemærket nogen vægtforøgelse?" fortsatte hun. "Overskydende fedt bag dine overarme?" Dette spørgsmål fik mig virkelig: Kloge kvinder med lidt høje østrogenniveauer klager ofte på et mystisk flabby tricep-område, som netop så sker for at være min en dybtgående usikkerhed på kroppen.
Denne indsigt var virkelig oplysende. Min østrogen var uden tvivl lidt høj, og jeg havde brug for at gøre noget ved det.
Ikke alle kvinder med høj østrogen oplever de samme symptomer eller står over for de samme risici. Så med min nysgerrighed om denne hormon ubalance nyligt piqued, besluttede jeg at komme i kontakt med to kvinders sundhed eksperter for at hjælpe andre kvinder finde ud af, om de måske oplever noget lignende. Nysgerrig at se, om du måske har høj østrogen, og i så fald hvordan kan du rette den? Fortsæt med at rulle.
Symptomerne
Lad os svare på det mest grundlæggende spørgsmål først: Hvad er østrogen, og hvorfor har vi det? Østrogen er et hormon, der oftest produceres af æggestokkene hos kvinder (og også af fedtceller). Hormonet spiller en central rolle i udviklingen af kvindelige sekundære seksuelle egenskaber, som bryster og et bredere bækken, og det regulerer menstruationscyklus og reproduktionssystem. Syntetisk østrogen bruges i prævention og i medicin til at hjælpe med at klare overgangsalderen. Østrogen er naturligt lavere hos meget unge og ældre kvinder, men nogle kvindes kroppe producerer for meget østrogen, hvilket kan føre til en række sundhedsspørgsmål.
'Nogle tegn på højt østrogen kan være unormal blødning, ømhed i brystet, øget vaginal udledning og vægtforøgelse, "forklarer Patrice Harold, direktør for minimalt invasiv gynækologi ved Detroit Medical Center's Hutzel Women's Hospital. Andre tegn på højt østrogen omfatter oppustethed, tunge perioder, nedsat sexdrev, træthed, humørsvingninger og depression.
Risikoen
Disse ubehagelige symptomer kan undertiden, men bestemt ikke altid, være et tegn på noget mere alvorligt. "Langvarige forhøjede østrogenniveauer gennem årene kunne resultere i fibrocystisk brystsygdom, polycystisk ovariesyndrom (PCOS), endometriose, endometriepolyper, PMS, uterinfibroider og brystkræft," forklarer Harold. Derfor er det vigtigt at se en læge, hvis du oplever tegn på højt østrogen for at få en test udført for at bekræfte, og derefter fortsæt med den rette fremgangsmåde.
Årsager og behandlinger
Behandling af højt østrogen er dog ikke særlig simpelt. "Hver krop er unik, så der er ingen enkelt magisk pille til at afbalancere vores hormoner, siger holistisk sundheds- og wellness specialist Natalya Fazylova. "Din praktiserende læge kan anbefale, at du tager et urtetilskud, et bio-identisk hormon eller en kombination af begge for at hjælpe dig med at genskabe hormonbalancen." Min sygeplejerske anbefalede jeg at gå på et hormonmodulerende supplement kaldet Dim-Plus(som indeholder for diindolylmethan), hvis fordele naturligvis vil blive opnået ved at forbruge store mængder kryddergrøntsager.
Din læge kan også foreslå at justere din kost, motion eller søvnregime afhængigt af grunden til din høje østrogen, hvilket kan være et vilkårligt antal faktorer, herunder visse medicin eller cyster. "Nylige undersøgelser bemærker, at østrogen dominans også kan udvikle sig fra eksponering af kroppen til eksterne kemikalier kaldet xenoøstrogener," Fazylova kommentarer. Disse er kemikalier, der findes i produkter som ftalater og pesticider. "Andre kemikalier, der kan have østrogene virkninger, er hormonelle rester, der findes i mejeriprodukter og kødprodukter."
Stadig nysgerrig efter hormoner? Læs derefter om, hvordan "frøcykling" kan være nøglen til at balancere dine hormoner.
