5 Must-Know Health Fordele ved Kirsebær
Indholdsfortegnelse:
Kirsebær betragtes ofte som en farverig garnering til godbidder som fudge sundaes og klassiske cocktails, men de er mere end blot en dessertfrugt. Søde kirsebær bliver normalt forbrugt, mens tærkirsebær gør hyppigt udseende i tærter, barer og frugtskåle. Men ud over deres afgørende rolle i bagværk og overbærende godbidder pakker kirsebær også en stærk ernæringsstans. Indeholder imponerende niveauer af vitaminer A og C, kostfiber og mangan, kirsebær har så meget ernæring at tilbyde.
Læs videre for blot nogle få af de bedste sundhedsmæssige fordele ved kirsebær.
Vægttab
Mens sukkerindholdet i kirsebær ikke er nogen hemmelighed, er deres evne til effektivt at udnytte og behandle glukose ikke kendt. Fedtforbrændingspotentialet af kirsebær skyldes også tilstedeværelsen af anthocyanin, som hjælper med at oxidere fedt i kroppen.
Reduceret inflammation
En af de vigtigste sundhedsmæssige fordele ved kirsebær er deres evne til at reducere inflammation. Dette har at gøre med en reduktion af urinsyre i blodet, som kan opbygge og forårsage gigt. Undersøgelser har vist, at urinsyrereduktion også kan opnås ved at forbruge tær kirsebærsaft.
Øgede antioxidanter
Fordelene ved antioxidanter er blevet veldokumenteret - fra sygdomsforebyggelse til dramatisk klarere hud. Rich i både anthocyanin og cyanin lever kirsebær et kraftigt boost af antioxidanter, der også kan spille en rolle i at understøtte øjenhygiejne.
Bedre søvn
En af de mindre kendte men fremragende sundhedsmæssige fordele ved kirsebær er deres inklusion af melatonin. Forskere har konstateret, at forbruget af tærkirsebær eller tær kirsebærsaft hjælper med at forbedre sammenhængen i søvnvågningscyklusserne og kvaliteten af søvn selv.
Forbedret hjertesundhed
I forbindelse med kirsebærernes høje antioxidantindhold og antiinflammatoriske egenskaber har undersøgelser vist, at hjertesundhed kun kan være en af de største fordele ved kirsebær. For nogle gør rækkevidden af langsigtede sundhedsmæssige fordele denne smagsfulde og alsidige frugt så meget bedre.
