12 Low-Carb Dinner Switches til hjælp til at skære ned på kalorier

Vi elsker kulhydrater så meget som den næste person, men hvis du har lagt på pasta, korn og brød lidt for meget for nylig, kan det lade dig føle sig svag, oppustet og generelt lidt blød.

Men det er ikke alle dårlige nyheder. En af de nemmeste, hurtigste og billigste måder at føle lysere og lysere på er at lave nogle enkle aftensmadenheder. Det er rigtigt - du behøver ikke at skære karbohydrater helt ud for at føle det øjeblikkeligt bedre. Bare at skifte dit aftenmåltid er nok til at se resultater.

At begrænse dit kulhydratindtag om aftenen hjælper dig ikke kun med at blæse, men det hjælper også dig med at sove bedre også. Tungt kulhydrater efter 4 p.m. kan forårsage din kropsbelastning, da de er sværere at fordøje, hvilket betyder, at dit fordøjelsessystem stadig er i overdrive hele natten. Så lys op din middag, og du høster fordelene komme morgenen.

Fortsæt med at rulle til 12 enkle, hurtige og billige low-carb middag ideer til at lave denne januar …

Spaghetti swap

En af de nemmeste (og mest lækre) lav-carb switcher at lave er ved at bruge courgette, i stedet for din go-to-carb-tung pasta. Denne sicilianske courgetti med sardinerrecept af ernæringseksperten Libby Limon er en af ​​de smukkeste steder, plus den er fyldt med omega-3 fedtsyrer, mineraler og D-vitamin.

Skinny Stir-Fry

En anden nem måde at skære carbs på uden at ofre smag? Hej til den tynde rørefrit. Pisk sammen dine favorit ingredienser som normalt; bare grøft nudlerne. Forstærk din veggie del og det er overraskende, hvor meget du ikke engang vil mærke manglen på carbs.

Asiatiske grønne

Denne asiatiske avo, reje og grøntsal salat er perfekt til en madpakke special eller kan amped til middag. Med syltet ingefær, langstammede broccoli og kogte kongerejer er den både velsmagende og super sund. Tjek den fulde opskrift her.

Smoky Fish Stew

Har du brug for noget hjerteligt og opvarmning? Denne røget fisk gryderi er den ene. Hvis du ikke er en fan af fisk, bytt i magert kød som kalkun, eller hvis du er vegetar, lad dig fylde på bønner. Fuld opskrift her.

Ikke-Dogs

Vi kom på tværs af disse ikke-hunde på nutritionist Libby Limon's Instagram-side, og nu kan vi ikke vente med at prøve dem selv. De vegetariske rødbeder ikke-hunde er tilgængelige fra M & S, men du kan nemt bytte disse ud til din favorit porker i stedet! Ditch hot-dog bolle til et frisk salatblad, og du får ekstra bonuspoints uden bonus.

Courgetti tager to

Courgetti gør det ikke har at blive brugt i stedet for spaghetti. Brug som en base til et solidt måltid, som denne vilde laksfilet med ristet veg. Taaaaaasty.

Cauli-Pizza

Yep, pizza er ikke off-limits-du skal bare være klog, når du laver mad! Denne opskrift bruger blomkål som en base i stedet for din traditionelle pizzadej. Resultatet? En glutenfri, lav-carb og lækker aftensmad. Fuld opskrift her.

Shakshouka

Shakshouka er et let one-dish måltid, der er vegetarisk, sund og fuld af godhed. Takket være proteinet i æggene er det også påfyldning. Sure, vi elsker at dunk i en skive surdej, men hvis du er nul-carbing det, det er lige så godt uden.

Fyldte Peberfrugter

Disse kalkuner-fyldte paprika er alvorligt lækre. De indeholder en lille mængde ris for at fylde påfyldningen, men hvis du ønsker at gå nul-carb (snarere end lav-carb), skal du skifte risen med et vegetabilsk alternativ. Også, hvis du ønsker at super-mager opskriften, hold tilbage på osten eller brug en ekstra moden cheddar til poser med smag.

Blomkål Fried Rice

Denne vegetariske og glutenfri stegte risopskrift bruger blomkål som en carb-erstatning og tager kun 15 minutter at lave. Tilsæt i kylling eller rejer at oksekød op recepten endnu mere.

Cashew Kylling Wraps

Hvis du har brug for takeout, er disse cashew kylling salat wraps et fantastisk skyldfri alternativ. De tager mindre end 30 minutter at lave og smag seriøst godt.

Naked Burrito Bowl

Denne nøgne burrito skål kan laves med stort set alt hvad du har i dit køleskab og smager så godt. Bland bønner eller kikærter med kalkun eller oksekød hakket for at holde dig fuldere i længere tid.

Næste op: Berømtheder sværger ved disse skønne wellness drikke opskrifter