11 Body Advocates deler deres hemmeligheder for at dæmpe Haters

At tale om selvkærlighed og kropspositivitet er vigtig, men det lykkes faktisk at legemliggøre det, især i en kultur, som stadig er værd for tynde, cellulitefrie (næsten umulige) kroppe, er den reelle udfordring. Beskadigede beskeder om kvinders krop fortsætter med at komme til os fra alle retninger, uanset om det er sociale medier, der forlader grusomme kommentarer, falske venner, der siger passive aggressive ting i det virkelige liv, eller selvhat der kommer indfra. At opnå tilliden til at overvinde intern og ekstern negativitet er det ultimative mål, men det sker ikke over natten.

Det kræver intentioner, værktøjer og konstant praksis og vedligeholdelse at komme derhen.

Selvbilde er noget, enhver Byrdie-redaktør kæmper med, så vi besluttede at nå ud til nogle få kvinder, der synes at gøre et rigtig godt arbejde for at finde og udnytte disse tillidsskabende værktøjer. Vi kom i kontakt med 11 krops-positive fortalere, der snakker om deres egen kærlighedskørsel på internettet hver dagekspert kæmper både online og virkelige hatere i processen og bad dem om at dele deres bedste råd.

En forfatter ved navn Hannah Brencher sagde engang: "Den bedste gave du nogensinde vil give nogen er tilladelse til at føle sig trygge i deres egen hud." Overvej denne liste over historier og hemmeligheder fra 11 krops-positive talsmænd, at tilladelse er givet.

1. Forstå, at negativitet er et resultat af usikkerhed

"Når jeg har modtaget nogen negativitet, er det altid en refleksion på personens karakter, ikke på min. Det er så nemt at rive nogen ned i denne sociale mediealder, fordi du gemmer dig bag en skærm, men det viser en sand karaktertest, når du vælger at opmuntre og støtte dem omkring dig. Mit største tip ville være at forsøge at placere dig selv i personens sko, fordi en masse negativitet virkelig kommer fra et sted for ondt. Når nogen ikke føler sig 100% om sig selv, det er svært at vidne til folk omkring dem, der udviser den selvtillid og selvkærlighed. Så mange gange kommer de negative kommentarer fra et sted af jalousi og mangel på selvkærlighed.

Jeg forsøger at opmuntre dem, der opdrætter denne negativitet, for at se, hvordan de føler, når de kommenterer noget positivt i stedet. Bedste råd, min mor gav mig, var, hvis du ikke har noget godt at sige, ikke sige noget overhovedet. Jeg vil gerne fremme dette ved at sige, at hvis du ikke har noget godt at sige, ikke bare ikke Sig noget, men prøv også og se hvorfor denne negativitet sker. Vi, især som kvinder, er nødt til at rejse hinanden op og ikke rive hinanden ned. "- Kelsey Rose Weber, model

2. Vær ikke bange for at blokere online mobiler

"Jeg synes, at den bedste måde at tavse haders på er at ikke høre dem i første omgang. Jeg er heldig nok til ikke at få en masse had, og når jeg gør det, blokerer jeg bare dem. Jeg handler om at omringe mig selv med positiv energi, så hvis nogen truer det, skal jeg blokere dem eller reducere kommunikationen. Jeg vil ikke gå igennem livet og tro på enhver mening jeg hører."- Bubbles Zitumane, livsstil blogger

3. Bliv den model, du ikke havde

"Jeg er født med et handicap - kun en hånd - så min mission er at uddanne alt om handicap og ændre skønhedsstandarder inden for branchen. Jeg er også tilfældet at have konkurreret på Miss America i 2014, så jeg tager hele dette med at ændre ideen om skønhed meget alvorligt.

"Jeg har altid været en meget aktiv person, og jeg har altid ønsket at bevise mit niveau af evne til folk omkring mig. Så i gymnasiet holdt jeg min (meget akavet) selvoptaget. Jeg var på dykningsteamet, tale team, band, jazz band, show kor og danseteam. Min high school dance team var fuld af 'cool piger.' De fleste af dem var meget mere seksuelt opmærksomme og … socialt bevidste, end jeg var på det tidspunkt. Jeg tilbragte timer på busser, der kørte til konkurrencer med mit hold, og det var på disse busrutter at mit fysiske udseende virkelig kommer i fokus.

Pigerne på mit hold besluttede, at enden af ​​min venstre arm så ud som godt, en penis. … Beslutningen blev truffet, at min arm altid ville blive kaldt "penis arm". Ja, jeg er seriøs.

"Socialt var disse piger min livsnorme, de var pigerne, der lærte mig, hvordan de skulle dateres, lærte mig, hvordan man lavede min makeup korrekt, og var min billet til en kølig high school-event, jeg måske forsøger at deltage i. Men selvfølgelig, hele mit væsen hadede at min forskel var opmærksom på en meget upassende måde. Jeg vidste ikke, hvordan man stoppede det. Jeg ville bare lide, men jeg vidste, at disse piger talte om min krop på en måde, der ikke opbyggede. Det gjorde ondt. Det var pinligt. Jeg følte mig fanget.

Jeg ville have, at disse piger kunne lide mig og være min ven, men jeg ville også have, at de respekterer min forskel og ikke gør det sjovt.

"Måden jeg behandlede det med var, var simpelthen at gå sammen med deres fnise. Jeg havde ikke et samfund af mennesker omkring mig, der fik mig til at føle mig godt til at være anderledes. Det er den stemme, jeg nu håber at være for de piger, der nu er på gymnasiet og søger støtte og hjælp, når de sætter spørgsmålstegn ved forskellen og værdien i deres kroppe. "- Nicole G. Kelly, taler og aktivist

4. Ved at din værdi og din vægt ikke på nogen måde er forbundet

"Haters er mennesker, der stadig ikke har fundet og lært at elske sig selv, og når du endelig kender dit værd, kan ingen nogensinde fortælle dig, at du ikke er god til noget bare på grund af din vægt. Gør ting, der opfylder dit hjerte, fordi når du er glad, kan negativitet ikke forstyrre dig. "- Jia Achacruz, makeup artist

5. Accepter, at ikke alle vil lide dig, og lad dem gå

"At være en plus-størrelse model i [modellering] industrien, vil der altid være mennesker, der dømmer dig, og jeg accepterer det. Jeg spilder ikke min energi på den opmærksomhed, de ønsker. Sådanne individer, søger en særlig slags opmærksomhed, når man dømmer eller kritiserer. … Jeg bemærker bare i mine tanker, at uanset hvad de kritiserer mig om, er de virkelig vred på sig selv. Det er en usikkerhed, så jeg tilgiver dig. "- Fabiana Bergara, model

6. Fokus på det, du er taknemmelig for

'Vågn op i taknemmelighed. Fald helt forelsket i alt hvad du får for at nærme, beskytte og bidrage til verden. Onde ånder kommer i forskellige former. Hold kurset og vær frygtløs i forfølgelsen af du. "- Chae Pollard, sundhed og livsstil influencer

7. Prøv en selvbekræftelse (og siger det højt)

'Spejlbekræftelser fungerer som magi! Vælg en sætning og brug den efter behov. … [Her er en]: Elsker min krop hvert skridt på vejen, ændrer sig og alle fejl og alle, vær så venlig at lade nogen fortælle dig at du ikke er smuk fordi du er. "- Adeola Adebamowo, model og livsstil blogger

8. Vær din egen hypnoman

'Jeg husker den dag, jeg endelig erkendte, at den største hader på min krop var, jeg. Jeg kigger igennem et album med billeder taget på Crossfit konkurrence, gjorde jeg, og jeg bemærkede, at en kvinde havde fine, definerede våben. Så indså jeg kvinden var mig. Og det andet gjorde jeg, det var som en skifte vendt i min hjerne. Jeg begyndte at udspille billedet og tænkte på, at min mave ikke var flad nok og mine lår var for store, og at jeg så grov. Det var virkelig et wake up-øjeblik, fordi jeg indså, hvor virkelig negativ jeg kunne være om min egen krop.

Siden den dag har jeg lavet et punkt at være pænere for min krop, om det er at takke det for at være sundt og lade mig gøre ting, som jeg elsker, eller kigger i spejlet og giver mig et kompliment. Det lyder lidt dumt, men nogle gange må du være din egen hypnoman. Det er bestemt en løbende proces. Jeg har stadig dage, hvor jeg kæmper med min selvtillid - men vi fortjener alle at blive behandlet bedre, og det er utrolig hjælpsomt at minde mig om det. "- Allie Flinn, skønheds- og sundhedsforfatter

9. Få en hate-word blocker for dine sociale medier konti

"Jeg er for det meste omgivet af meget støttende mennesker og har ikke oplevet meget had i det virkelige liv. Sociale medier, som alle ved, er en helt anden historie. Hulder bag en computerskærm gør det muligt for folk at sige ting, de normalt ikke ville sige til dit ansigt Hvordan jeg løste dette problem på egen regning, er ved at blokere søgeord fra mine kommentarer. Hver gang jeg fik en kommentar med et misbrugt eller upassende ord, tilføjede jeg det til listen. Dette er den bedste mulighed for mig, fordi jeg Se ikke engang haden, så det påvirker ikke mig eller forstyrrer min fred.

"Når jeg ser had på andre folks stillinger, vedtager jeg filosofien om 'ikke fodre trollene'. Disse mennesker leder efter en kamp og ønsker at starte et socialt drama med medier. Det, jeg har valgt at gøre i stedet, er at finde nogen, der måske har brug for noget opmuntring og kommentere dem. Dette er især nyttigt på indlæg med mange kommentarer. Der er altid nogen derude, der har brug for opmuntring, og det er meget mere tilfredsstillende at give nogen en vis positivitet end at engagere sig i et argument med en fremmed."- Tracy Griffith, plus-størrelse krops-positiv fortaler

10. Omgiv dig med billeder af rigtige kroppe, ikke falske airbrushed ones

"Da jeg var 19 år, begyndte jeg som bh-montør på en populær butik i NYC. Indtil da var de eneste kroppe, jeg havde set, fuldstændig airbrushed i blade. I min første uge som bh-montør så jeg virkelige kroppe til første gang jeg så supermodeller, mødre på fire, gravide kvinder, ældre, unge, efter brystkræft, i overgang, du hedder det! Det lærte mig, at enhver form for krop er smuk, og ingen er airbrushed og perfekt. en ny påskønnelse for min velegnede, sunde, smukke krop.

"Før jeg startede som en bh-montør og så virkelige menneskelige kroppe tæt og personligt, skjulte jeg min krop i skam, ligesom jeg ikke havde shorts i syv år på grund af min bleg hud, cellulite og strækmærker. Jeg indså også, at jeg talte til min krop med så mægtige ord og umulige forventninger. Jeg begyndte at tale kinder til det, spørger det, hvad det behøvede, lyttede til det og generelt behandlede det som en ven. Det var gennem den proces, at jeg begyndte at bære shorts igen og lære at elske min kropsdel ​​delvist.

Nu rejser jeg verden og tager billeder i mit undertøj! Og jeg har altid forpligtet mig til ikke at puste nogle af disse billeder, fordi jeg vil have folk at vide, at virkelige kroppe er smukke kroppe. …Hvis du bare starter et kærligt forhold til din krop, vær tålmodig. Ligesom ethvert andet forhold tager det tid at reparere, opbygge tillid og vokse en sand forbindelse."- Kimmay Caldwell, bh fitter og coach

11. Husk, at lykke er den bedste hævn

"Min hemmelighed til at tømme hatere er simpel: Bare leve mit bedste liv, som jeg synes passende i min krop, som det er lige nu. Du kan ikke argumentere med lykke. Men nogle gange virker det ikke på trollene, der insisterer på at kalde mig navne som fed ko, modbydeligt gris, landwhale og selvfølgelig anklager mig for at fremme fedme som en fed feministisk aktivist. For dem blokkerer og sletter jeg bare tungt, da de er spild af min aktivistiske energi. "- Amy Pence-Brown, kunstner, forfatter og body-image-aktivist