8 ting en gynækolog ønsker dig at stoppe med at gøre under din periode
Indholdsfortegnelse:
- 4. Brug ikke en Douche
- 5. Brug ikke rensemidler med kunstig duft
- 6. Vent ikke for længe til at tage smerte medicin
- 7. Må ikke være en kartoffel af kartoffel
- 8. Forlad ikke sanitære produkter i lang tid
4. Brug ikke en Douche
Molinaro advarer mod at bruge brusere til at rense dig selv i din periode og bruge det som en hygiejnestof helt. "Generelt er douching ikke en nødvendig praksis og kan forstyrre vaginaens normale mikroorganismer, hvilket fører til infektioner," forklarer han.
5. Brug ikke rensemidler med kunstig duft
"Brug af sæbe, spray eller cremer med parfume kan også forårsage vaginal irritation og bør undgås," siger Molinaro. "Hvis du har en stærk vaginal lugt, er det bedst at se din gynækolog, hvis der er en infektion eller ubalance, der kan behandles."
Ob-gyn Jessica A. Shepherd, MD, tilføjer, at parfume "bidrager til overvældning af lugtproducerende bakterier", så prøv at bruge et mere naturligt produkt som SweetSpot On-the-Go Wipes ($ 8), når du vil opfriske dig under din cyklus (og når du ikke er menstruerende).
6. Vent ikke for længe til at tage smerte medicin
Hvis du får smertefulde kramper i løbet af din periode, anbefaler Molinaro dig ikke at vente med at behandle dine symptomer: "Mange kvinder venter for længe på at tage smertestillende medicin som ibuprofen eller naproxen. Disse sænker produktionen af stoffer, der forårsager smerte, så man tager medicin ved første tegn på din periode kan reducere symptomerne proaktivt."
7. Må ikke være en kartoffel af kartoffel
Stig op og bevæg dig, når din cyklus sparker ind. Siger Molinaro, "Der er ingen specifikke aktiviteter at undgå. Nogle kvinder finder ud af, at motion og tilhørende frigivelse af endorfiner kan bidrage til at mindske den kramper og smerte, der er oplevet i deres periode." Dette boost af endorfiner er også fantastisk til modvirkning af humørsvingninger, så du kan blive på op og ned.
8. Forlad ikke sanitære produkter i lang tid
"Regelmæssigt at ændre din pude eller menstruationskop er en vigtig del af god hygiejne," siger Molinaro. "For kvinder, der bruger tamponer, skiftes hver fjerde til seks timer et vigtigt skridt for at forhindre giftige shock syndrom." I hvert fald skal kopperne udskiftes hver 12 time og pads hver tredje til fire timer.
For mere information om reproduktiv sundhed, se et kig på alt, hvad du behøver at vide om at få en lUD.
Åbningsbillede: Urban Outfitters
