Sådan beroliger du alle dele af din daglige rutine
Indholdsfortegnelse:
Jeg talte for nylig med en praktiserende læge, der klagede over den manglende interesse for forebyggende pleje i nutidens samfund. Hun forklarede, at for de fleste (økonomi til side) er planlægning af et fysisk ikke en topprioritet, og det er først, når en person allerede er syg, at de går til lægen. Der kan være en ringe interesse i at være proaktiv med dit helbred, da det vedrører vestlig omsorg, men i form af trendy holistisk praksis er de mere populære end nogensinde, især blandt de tusindårige menneskemængder.
Jeg spurgte lægen, hvorfor hun troede det var tilfældet, og hun sagde, simpelthen, der er et overvældende ønske om at være rolig. Vi bliver hele tiden trukket i forskellige retninger hver dag og kæmper udenfor kræfter, at løftet om at lette vores sind gennem krystaller eller Reiki eller meditation er forlængende. Det samme princip er at overskride hudpleje også - vi ser flere "beroligende" produkter pop op, især med henblik på barriere reparation. Så mens faktorer uden for vores kontrol kan give stress både internt og eksternt, i dagens verden, når tingene virker mere stressende end nogensinde, er ressourcerne til at roe dem rigelige.
Tag et kig på nogle af vores foretrukne helkropslibererende produkter nedenfor.
Hud
Denne overnight leave-on mask er beriget med en unik beroligende blanding af rødhedsreleverende peptider, te, Boswellia og honning. Ceramider, fedtsyrer, beroligende aktivstoffer og tamarind-ekstrakt skaber også en nærende film oven på huden for at forhindre fugtabsorption og reparere hudens barriere.
Lavet med økologisk lavendel blomstvand, noni frugtekstrakt, aloe vera og bergamot vand, giver Koras beroligende mist øjeblikkelig lindring, uanset hvor du går. Brand grundlægger Miranda Kerr spritzes det på hendes pude for at hjælpe med at slappe af hende ind i en dyb søvn.
Dette hurtigtvirkende serum er fyldt med gode næringsstoffer, der hjælper med at genoprette stresset hud og rolig irritation og rødme. Desuden er det infunderet med antioxidanter, der hjælper med at forsvare mod barske miljøfaktorer, så du hjælper og beskytter din hud på samme tid.
Hvis det er et bevis på, hvor godt denne lotion virker, gav jeg den til min far, der har kronisk rosacea, og hans rødme beroliget næsten 50% næsten øjeblikkeligt. Romersk kamille, calendula olie og en kraftfuld blanding af antioxidanter (tang, arktisk tranebær frøolie og stearinlys blade) er alle skyldige for den enorme helbredende dygtighed.
Centella asiatica eller "tiger græs" er opkaldt efter græsset, som tigre ruller rundt for at berolige deres hud. Derfor brugte Dr. Jart + anlægget i sin linje af Cicapair-produkter til rødhedskrævende hud. Disse Camo Drops hjælper med at lindre betændelse, samtidig med at det giver en smule grøn farvekorrigerende farvetone for at modvirke rødhed.
Sind
Lyt, det er vigtigt, at din diffusor er æstetisk tilfredsstillende, da det sandsynligvis vil sidde oven på din natstand, hvorfor vi elsker denne smarte, kompakte diffusor fra Vitruvi. Det er et accent stykke og et beroligende middel i en. Fyld kun den medfølgende plastikkop med vand op til fyldelinjen, tilsæt et par dråber af beroligende æterisk olie (vi anbefaler lavendel og røgelse) og lad den stille boble af vandet og omsluttende duft nøjes med dine tanker og slår dig i søvn.
Over 5700 fem-stjernede anmeldelser er enige om, at dette magnesiumrige pulver har en næsten øjeblikkelig beroligende effekt, især for dem, der er tilbøjelige til angst. En bruger skriver, "Jeg har taget andre former for magnesium, som magnesiumoxid i pilleform, og bemærkede ikke nogen virkninger, men det virker virkelig. Dette er ærligt nemt det mest mærkbart effektive supplement jeg nogensinde har taget. " I 60'erne fandt Warren E. C. Wacker, MD og Alfred F. Parisi, MD en stærk sammenhæng mellem magnesiummangel og depression, hvilket gør dette tilskud et glimrende supplement til din daglige kost.
Bare check med din læge først for at sikre, at det er sikkert for dig at tage.
Frankincense, en naturlig harpiks, stimulerer den limbiske region i hjernen, hjælper med at overvinde stress og opløftede ånder. Det anbefales at anvende olien liberalt til håndfladerne og pulspunkterne på håndled og nakke, så gnid hænderne sammen og indånd dig dybt.
Menthol, patchouli, citronolie og eukalyptus skaber en stærk beroligende blanding, der kan masseres ind i ørestikkerne, halsen og templerne for et hurtigt øjebliks relief under din hektiske natur i din daglige dag.
GABA er en aktiv, der understøtter alfa bølgerne i din hjerne for at fremme afslapning og hjælpe med at bekæmpe de akutte virkninger af stress. Når det kombineres med L-theanin, en aminosyre, der øger alfa bølger og fremmer afslapning uden døsighed eller sedation, har du en kraftfuld duo, der giver dig mening, når du har brug for det mest.
Legeme
Denne krydrede-søde opvarmende blanding af urter lugter hele kroppen og sindet (tak for det meste til kava, en naturlig beroligende middel som virker som en muskelafslapper).
Uanset om du er en atlet eller bare sår fra den daglige slitage, trænger denne rullebold af antiinflammatorisk grøn teekstrakt og arnica ind i huden for at lette tætheden under afkøling, og energigivende pebermynte tager dit sind ud af smerten, så du kan fokusere på vigtige ting.
Bath tid følte aldrig så godt. I denne Instagram-værdige tusindårsrosa blanding hjælper Epsom salt med at berolige musklerne og frigive toksiner, mens Himalayas rosa salt tager sindet ind i en dyb tilstand af zen, mens du siver. Det har også beroligende æteriske olier til at blødgøre huden og lette sindet.
Tørre kløe, kløende, agiteret hud er umådeligt ubehageligt, men Ærligs nærende blanding af oliven, shea, jojoba og saflorolie vil efterligne en (tidligere beskadiget) lipidbarriere og berolige huden. Det er også infunderet med lavendel æterisk olie for at hjælpe dig synke ind i en yderligere tilstand af zen efter ubehag sættes ned.
For mere beroligende tips, prøv disse fire surefire-tricks.
Åbningsbillede: Stocksy
