Læger siger dette kunne være verdens mindst sund mad
Indholdsfortegnelse:
1. Fried Fast Food
Ifølge Calapai er stegt mad en af de vigtigste lovovertrædere, når det kommer til transfedt. Vær særlig forsigtig med dybstegte varer fra fastfood restauranter og karnevaler.
2. Store-købte bagtevarer
Emballagerede kager, cookies, donuts og andre oplagrede desserter er normalt lastet med skjulte transfedtstoffer (især dem der er omfattet af frosting). Hvis du ønsker en bagt god, skal du gøre en hjemme ved hjælp af økologisk kokosolie ($ 10) i stedet. (Her er min favorit veganske chokolade chip cookie opskrift.)
3. Forarbejdede Snacks
Crackers, mikrobølge popcorn og endda frosne pizza er et par andre transfedt kilder at passe på, siger Calapai. Pro tip: Hvis din snack af valg kan blive i dit skab til flere flere år uden at gå dårligt, er der sandsynligvis transfedt på arbejdspladsen.
4. Margarine
"Personer antager ofte at erstatte smør med margarine ville reducere fedtindholdet, men nogle margarine indeholder hydrogenerede olier", siger Christy Shatlock, registreret diætist på bistroMD, en lægeudformet og kogepræpareret sund madleveringsservice. Brug i stedet ekstra jomfruolie ($ 12) eller kokosolie til at bringe smag og sunde fedtstoffer til dine måltider.
