Hvordan jeg tabte 40 pund efter min graviditet, af Chriselle Lim

Disse dage er at være et multihyphenat praktisk taget et krav til at køre en succesfuld blog, men Chriselle Lim, skaberen af ​​The Chriselle Factor, var en af ​​de første. Stylist, trendsætter, outfit-inspirer … og nu en ny mor, livsstilikon og skønhedsmyndighed (du har muligvis set sine seneste videoer med Estée Lauder), Lim er en influencer i ordet ultimative. Det er netop derfor vi er begejstret for at annoncere hende som en Byrdie bidragyder! Hver måned deler hun alle sine skønhedsfavoritter - fra de bedste skønhedstips, hun hentede på sine rejser (og stoler på os, der er meget) til de nye produkter, hun for øjeblikket søger. For denne måneds søjle deler hun sin sundhed og fitness rejse efter graviditet. God fornøjelse!

Et af de mest almindelige spørgsmål, jeg får for sent, er "Hvordan tabte du hele din babyvægt?" For de af jer, der måske ikke ved, fødte jeg min smukke datter, Chloe Victoria Chen, for omkring et år siden. Jeg kan stadig ikke tro på, at et år er kommet og gået siden jeg fødte! Jeg fik i alt 40 pund i løbet af min graviditet, og i dag ønskede jeg at dele med dig præcis, hvad jeg gjorde for at skubbe alt det babyvægt. Husk at alles krop er anderledes (især efter fødslen), og det er bare min egen personlige oplevelse.

Det tog mig omkring ni måneder at miste hele vægten og komme tilbage i form, men jeg er stolt af at sige, at jeg aldrig har følt mig sundere og mere fit i mit liv! De første tre måneder efter fødslen så jeg stadig ud som om jeg var seks måneder gravid, men så begyndte jeg langsomt at se forandringer i min krop efter måned fire. Jeg synes, at den vigtigste faktor at huske er, at det tager TID; du skal være tålmodig og konsekvent. Fortsæt scrolling forsyv ting jeg konsekvent gjorde det sidste år for at få min krop, hvor den er nu.

1. Dampet Detox Smoothie

Jeg var heldig nok til at få min mor til at komme ned og blive hos mig i en hel måned efter fødslen. Hun introducerede mig til denne detox smoothie (tilsyneladende var det hele raseriet i Korea) og tvang mig til at drikke en kop hver morgen. Denne smoothie hjalp mig ikke blot med at kaste min baby vægt, det gav mig også en sund glød i min postpartum periode. Den største forskel mellem denne smoothie og enhver anden smoothie er, at i stedet for at smide alle ingredienserne i blenderen, du skal koge dem alle først.

Der er mange fordele ved kogning af ingredienserne i modsætning til blot at blande dem rå. Du kan få den fulde opskrift her.

2. Postpartum korset

Jeg boede i et postpartumkorset i de første seks måneder, og det var muligvis den mest ubehagelige ting nogensinde. Jeg slog det rundt i huset, da jeg arbejdede, og selv mens jeg sov. Jeg tabte ikke nødvendigvis det fra at bære det, men korsets struktur hjalp med at stramme min mave muskler og placeringen af ​​min lidt udvidede knogle struktur.

3. Amning

Jeg troede aldrig, at jeg kunne tabe sig fra amning, men efter måned seks begyndte jeg virkelig at se det! Formentlig ammer brænder omkring 850 kalorier om dagen! (Du kan om min amning erfaring og rejse på min blog.)

4. Arbejde ud

Efter seks måneders tilbagesøgning begyndte jeg at arbejde konstant igen. Jeg startede med Pilates to gange om ugen og hentede derefter boksning undervejs. Nu skifter jeg mellem Pilates og Boxing hver uge, og jeg har lyst til at få de maksimale resultater med begge. Jeg har set fantastiske ændringer i min krop, siden jeg har hentet boksning! Det er også utroligt terapeutisk og sjovt at lave!

5. Familievandringer

De første seks måneder tog jeg det let på min krop og virkede ikke meget. I stedet for at træne tog min mand Allen og jeg Chloe på ture rundt i vores kvarter. Det var en god måde at Chloe får hendes daglige dosis af C-vitamin, og det var også godt til limning. Skubbe en baby op ad bakke i en klapvogn var faktisk sværere end jeg troede det ville være! Det gjorde jeg i seks måneder, og det var en utrolig træning uden virkelig at skulle prøve.

6. Koreansk Tangsop

Dette kaldes mi-yuk-gook på koreansk, som oversætter til tangsuppe. Denne traditionelle suppe har mange gode fordele. Tangssuppe er fyldt med næringsstoffer og sundhedsmæssige fordele, og det er særlig godt for postpartumgenopretning. Tangen genopliver kroppen med essentielle mineraler og vitaminer, der gik tabt under fødselsprocessen. Kelp er meget rig på opløselig fiber, som fremmer vægttab og fordøjelse. Og det er også utrolig lækkert!

7. Kombucha

Hvis du følger mig på Snapchat (brugernavn: @chrisellelim), ved du, at jeg er en kombucha junkie, og jeg har drukket det i tre lige år (minus tiden jeg ammer). Det er det første jeg drikker om morgenen, da det er fyldt med B-vitaminer og probiotika! Der er så mange fordele for kombucha: Det hjælper med vægttab, øger din energi, fremskynder fordøjelsen og hjælper med at afgifte kroppen.

Det er vigtigt at huske, at det ikke bare gør et af disse tips: Jeg gjorde dem alle konsekvent. Vægttab er ikke bare en enkel hurtig løsning, det er en livsstil, og det kræver engagement og dedikation!

For at få mere fitness tips og for at finde ud af Chriselles fitness rutine, gå videre her.