Zendaya deler hendes kamp med hormonal acne på den mest relatable måde

Hvad er der ikke at elske om Zendaya? Næsten en jordengel, hun er multitalented, smart, socialt bevidst og måde mere yndefulde end nok de fleste i deres tidlige 20'erne kunne håbe på. (Bare os?) Nå, synes godt om de fleste 21-årige, Zendaya er ikke fritaget for den rædsel, der er hormonel acne. Du kan være under indtryk af, at hendes hud er glødende 365 dage af året, men i ægte Zendaya-mode holdt hun det rigtigt i går, og hendes 14 millioner Twitter-tilhængere ved, at hun er så forbi den.

"Mine hormonelle breakouts dukker op hver måned uvelkomne, lige når jeg tror, at jeg har min hud på lås", tweeted hun sammen med en af internetets foretrukne Amerikas næste topmodel GIF. Naturligvis modtog multihyphenatet en oversvømmelse af kommentarer fra Twitter-brugere, der deler de samme følelser. Fjerder, de er ligesom os.

Det er sådan, hvordan den hormonelle acnehistorie udfolder sig: Når vi tror, at puberteten er gået, tog vi en skøn teenage acne med det, introduceres vi til en ny bølge af bumser i vores 20'ere. Lige omkring tiden af vores perioder blokerer acne langs vores kæbe, kinder og pande (okay, overalt), tilføjer fornærmelse til skade.

Men på den lyse side er hormonel acne faktisk forhindret. Men tilbage til ulempen: Det kræver nogle livsstilsændringer. Disse breakouts kommer fra overskydende opbygning af testosteron i kroppen, så du skal komme til roden af årsagen i stedet for udelukkende at pile på potioner. Hvis du også beskæftiger sig med hormonel acne som Zendaya og vil finde ud af, hvordan du kan knække denne hudpleje kode, tappede vi eksperter i branchen for de præcise trin, du har brug for at gøre hormonel acne ikke-eksisterende.

Test dig selv

"Når det kommer til hormonel acne," siger SkinOwl-grundlæggeren Annie Tevelin, "har kroppen en stærk følsomhed overfor androgener, mere specifikt testosteron. Omkring 50% af kvinder i alderen 20 til 29 år vil opleve voksenhormonisk acne." For at sikre hormoner er grundårsagen, foreslår Tevelin dig "Kør en dybtgående hormonpanel blodprøve og test det hele måneden for at sikre, at dit hormonniveau er stabilt. "Fordi hormonkaskaden svinger afhængigt af, hvor du er i din menstruationscyklus, foreslår hun at teste flere gange i løbet af måneden.

Skift din kost

"Undersøgelser har vist det mejeri kan forværre acne", siger Jeremy Fenton, MD, hos Schweiger Dermatology Group." Dairy har vist sig at stimulere testosteronproduktion hos mennesker, der bruger det, og spidser i testosteron kan forværre acne. Mejeri indeholder også naturligt egne hormoner som østrogen, som kan udøve deres egen indvirkning på en persons hormonelle balance. "Den værste synder tror det eller ikke, er fedtfri mejeri. Fenton forklarer, at fjernelse af fedt fra mejeriet koncentrerer sine fødevarer og får dem til at blive absorberet af kroppen hurtigere, hvilket betyder, at hormonelle pigge opstår hurtigere.

Fødevarer med højt indhold af sukker er også skyldige. "Jeg vil anbefale undgå raffineret mel, slik og forarbejdede kulhydrater, siger Fenton. "Den præcise mekanisme er ikke kendt for sikker, men vi mener, at disse raffinerede carbs fører til en insulinspike, som forårsager en hormonel kaskade, som kan øge inflammation og olieproduktion."

Slap af

Har du nogensinde hørt om en stress zit? At være på kant er ikke kun dårligt for din tankegang, men forværrer også din hud. "Stress udløser frigivelsen af en række hormoner, som kan udløse en inflammatorisk reaktion i kroppen, "siger Fenton." Inflammation er en stor del af acne-det er hvad der fører til de store og dybe røde cystiske bumser. Alt du kan gøre for at reducere betændelse vil være nyttigt for din acne. Få masser af søvn, motion og praksis afslapningsteknikker."

Prøv et oralt præventionsmiddel

Hvis du er komfortabel, og hvis en gynækolog siger, at du er en god kandidat, orale præventionsmidler kan hjælpe med at afbalancere dine hormoner, herunder dem der er ansvarlige for acne. "Visse OCP'er er endda blevet godkendt af FDA til at blive brugt til behandling af acne," forklarer Fenton. "Hvis du allerede har fødselskontrol eller tænker på at gå på det, skal du sørge for at spørge din gynækolog om en OCP, der også hjælper din acne."

Hold dig til en mild rutine

"Selvom din hud går godt, bør du fortsætte med din forebyggende hudpleje rutine," siger Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, bestyrelsescertificeret NYC dermatolog og klinisk instruktør på Mount Sinai Hospital. "Det betyder i tillæg til regelmæssig daglig solcreme eller solbeskyttelse, fortsæt med at bruge dit topiske retinoid såsom Differin Gel, og hvis din hud ikke er irriteret og kan tolerere en exfoliator, prøv alfa-hydroxysyrer eller salicylsyre to til tre gange ugentligt. Udover at rydde eksisterende acne, vil Differin Gel også bidrage til at forhindre fremtidige breakouts i at blive dannet ved at øge hudcelleomsætningen for at minimere tilstopning af porer. "Fenton anbefaler endvidere regelmæssigt at anvende en OTC acnevask og noncomedogenic fugtighedscreme.

Se en hudlæge

Især hvis topiske behandlinger ikke virker, kan man se en hudpleje professionel hjælpe dig med at behandle behandlingen bedst mulig. "Hvis du er meget overbelastet, acne ekstraktioner kan være nyttigt midcycle, samt en steroid injektion i hormonelle cyster at reducere inflammationen hurtigt, "siger Levin." Hvis dine udbrud ikke kan kontrolleres med aktuelle behandlinger, så er der oral medicin, som f.eks. Spironolactone, som er en anti-androgen medicin."

Nu hvor du er kvadret væk med nogle muligheder for din hormonelle acne, skal du handle i Byrdie-editorens favoritter for at slippe af med disse blændinger nedenfor.