6 Bizarre ting, du aldrig har realiseret, påvirket din periode

Nogle folks tid kommer sammen som urværk. De ved præcis, hvornår det kommer til at ankomme, hvor længe det holder fast og hvordan de kommer til at føle sig i løbet af den uge eller så på forhånd. For andre mennesker, selv inkluderet, kan din periode virke som en mytisk væsen, der dukker op uventet, når det så glæder og i grunden forstyrrer rytmen i dit liv i et par dage.

Selvfølgelig er der sundhedsfaktorer, der kan forstyrre eller ubalancere vores menstruationscyklus, hvilket resulterer i uregelmæssige perioder. Og hvis du for nylig har ændret dit prævention, er chancerne for din periode også at ændre sin rutine lidt også. Men vidste du, at der faktisk er måde mere subtile livspåvirkninger, der kan røre din tid på måneden?

Jeg nåede ud til Angelique Panagos, en ernæringsekspert og kvinders sundhedsspecialist, som oplyste mig om nogle af de mindre indlysende faktorer, der kunne påvirke jævnliggørelsen af ​​din periode. Ved at tilpasse disse livsstilsfaktorer kan du finde ud af, at din periode også bliver mere i overensstemmelse med dit liv. Bliv rulning for at læse Panagos top tips …

Stress

"Jeg ved - lettere sagt end gjort, men når vi føler kablet eller pisker rundt i konstant stress-tilstand, producerer vores kroppe for meget cortisol, også stresshormonet," siger Panagos. "Det er simpelt sagt, at stressmeddelelsen tilsidesætter andre beskeder i kroppen. Dette lægger en belastning på kroppen, som igen bruger mange næringsstoffer og kan kaste vores hormoner og cyklusser ud af balance." Der er mange forskellige måder at klare stress på, men Panagos foreslår simple vejrtrækninger. "Prøv at gøre dyb vejrtrækning to gange dagligt.

Jeg kan godt lide en teknik kaldet 4/7 vejrtrækning. Træk ind for antallet af fire og ud for antallet af syv."

Plast

Vi er alle klar over, at vores plastforbrug er noget, der skal løses, men vidste du, at plastik også kunne være årsagen til, at dine perioder går galt? "Ditch de kemikalier og plastik-ikke kun af hensyn til vores planet, men for vores hormoner og perioder!" siger panagos "Der er voksende tegn på, at pesticider, bisfenol, phthalater og andre kemikalier virker som hormonforstyrrende stoffer, hvilket betyder at de forstyrrer kroppens omhyggeligt regulerede hormonelle system."

"De kunstigt øger indholdet af hormoner i kroppen eller hæmmer deres korrekte og væsentlige sammenbrud, som igen kan føre til uregelmæssige cyklusser," siger Panagos. Det er svært at gå helt plastfrit, men små livsstilsændringer kan have stor indflydelse på de toksiner, vi udsættes for. "Start med at dyse plastflaskerne og beholderne, se efter BPA-frie konserves og gå organisk, hvor du kan for at undgå pesticider," foreslår hun.

Månen

Der er modstridende undersøgelser om, hvorvidt månen påvirker kvinders perioder eller ej. I årevis blev det antaget, at perioder kunne synkronisere med månens faser, men en nyere årslang undersøgelse fandt ingen sammenhæng mellem menstruationscyklus og månefaser. Juryen er stadig ude på den ene, men hvad synes du? Er din periode påvirket af månen? Kom og fortæl os om i The British Beauty Line.

Op næste: Er din periode påvirket af din lugtfølelse?