Denne ikke-så-åbenbare ting kan være ved at sænke din metabolisme

Når du arbejder på at skifte et par pund, ser måltidets prædiering, konsekvent træning og hårdt arbejde at betale sig, kan helt sikkert føle glædeligt- især hvis du oplever alle biprodukter fra en sundere livsstil, som et løft i energi og humør. Men her er den store ansvarsfraskrivelse: Hvis du taber også hurtigt, du kan støde på nogle få bivirkninger, der kan sætte en dæmper på dit helbred - og i sidste ende dine fremskridt. Som diætist Allison Aaron fortæller Mind Body Green, omfatter disse at smide din kropps ligevægt, mangel på vitaminer, dehydrering og ironisk nok ned og sænke dit stofskifte.

Sidstnævnte modsætter sig tydeligvis vægttabsindsatsen og gør et stærkt argument for styring af crash dieting og at tage den langsommelige tilgang. Når du fratager din kaloriekrop, siger Aaron, det går i sultemodus for at spare energi, og dermed nedsætte dit stofskifte og udløse muskelabsorption. Uden tilstrækkeligt protein- og kalorieforbrug er musklerne kompromitteret for deres metabolismeforøgende evner. Ud over dit stofskifte kan forskellen mellem at tabe 10 pund i to uger i forhold til to måneder føre til dehydrering, som ved længerevarende kan resultere i alvorlige problemer uden for hovedpine og træthed.

Det er alle vigtige påmindelser, hvis du nogensinde føler sig utålmodig. Ikke kun bør din sundhed og trivsel være den ultimative prioritet, men du modvirker også dine mål. Sig det med os: Balance!

På den note, giv din kost (og stofskifte) et ekstra boost med et af vores yndlingstilskud nedenfor.

Læs videre for at lære mere om de skjulte farer ved hurtigt vægttab, og find ud af, hvordan du nulstiller en træg metabolisme i præcis 24 timer.