En professionel arrangør afslører, hvad du bør gøre for en stressfri uge
Indholdsfortegnelse:
Kan du huske den Tasmanske Djævel? Jeg regner med, at mange af os føler lidt som Taz, hvirvler vores vej gennem ugen. På steder kan livet undertiden føles ganske overvældende - hvad med jonglering, husholdningsarbejde, livsforvaltning og et socialt liv, for ikke at nævne det ekstra ansvar for børn (hvis du har dem). Kom i weekenden, alt hvad du vil gøre er at slappe af i stedet for at bruge hele dagen på dine hænder og knæ, der renser huset eller siver gennem papirarbejde. Så vi opfordrede en professionel arrangør (ja der er sådan en person) til at afsløre, hvad du skal gøre sidst på fredag og i weekenden for at sikre, at du har en stressfri arbejdsuge, kommer mandag.
Som vi ved kan stress påvirke alt fra din søvn til vægtforøgelse omkring midten, så en mere organiseret tilgang til dit daglige liv kan have en positiv effekt på andre områder.
Bliv rullende som Kate Ibbotson, grundlægger af Yorkshire-based A Tidy Mind og chef for PR hos APDO Association of Professional Declutterers og Arrangører, afslører alle de tricks du har brug for i en uge, der er lidt mindre Taz-lignende.
FRIDAY FINISHERS
Tegningen af puben eller sofaen og kærlighedsøen er stærk på en fredag, men har til formål at afvikle arbejdsugen ordentligt og begynde at sætte dig selv op til mandag, jeg ved, at det virker for tidligt, men det vil hjælpe med at afværge de søndagskrig, ærlig. "Der er en række ting, jeg anbefaler at lave på en fredag for at sikre, at du får den næste uge til en god start," siger Ibbotson. De omfatter:
Afslutning rutinemæssige opgaver. Men ubevidste disse opgaver kan synes, de er afgørende for at starte den friske uge på en rolig og forberedt måde. Ting som fysisk og digital arkivering, fakturering eller betaling af regninger, handlinger fra møder, synkronisering af enheder og sletning af forældede oplysninger på din telefon.
At bede om hjælp. Hvis du har brug for hjælp til den kommende uge, spørg efter det på en fredag frem for søndag aften eller mandag morgen. Når weekenden nærmer sig, vil folk være i en mere afslappet sindstilstand og mere generøs. De vil også have mere tid til at imødekomme din anmodning.
Udpakning og ompakning af din taske. Hvis du har en arbejdstaske eller børn med skoleposer, skal du sørge for at håndtere disse på fredag aften. Identificer ethvert papirarbejde, der skal håndteres, fjern madkasser og drikkevarer og almindeligt søppel eller unødvendige kvitteringer. Mens du er ved det, kan du lige så godt pakke tasken til næste mandag, hvis du bruger en bestemt til arbejde eller skole.
En WEEKEND PLAN
For at sikre, at du får din arbejdsuge til en flyvende start, er der noget prep du skal gøre i weekenden. Her er Ibbotsons bedste tips:
Tjek din dagbog. Jeg elsker en week-to-view dagbog for at se hele ugen et øjeblik. Sørg for, at du ikke har dobbeltbooket noget, og at du har givet dig selv nok vinkle plads til rejser osv. Balance er nøglen til en glad og værdifuld uge. Har du en blanding af arbejde, socialisering, familietid, motion og tid at slukke? Hvis du har huller, spørg dig selv, hvilken meningsfuld aktivitet du kan planlægge for at sikre, at du bruger tiden effektivt.
Lav en plan for den kommende uge. Den enkle handling at skrive ned opgaver styrer din underbevidsthed over for ugens mål og styrer dit fokus på, hvad der skal opnås, især når du finder dit sind at vandre eller du finder du bruger din tid uproduktivt. Din plan kan være alt fra nogle få punktpunkter til et komplet bord, der beskriver hvordan du vil bruge din tid, time for time.
Måltid for næste uge. Dette kan indebære at lave en recce af skabe, udfylde en online butik eller skrive en liste for en supermarked tur. Hvis du har en ide om, hvad du vil spise i løbet af den næste uge, og du vil gøre sundere valg, samt spare penge. Hvis du har tid til at batch-cook dine frokoster, endnu bedre.
Faktor i en driftstid. Brug denne gang til at lave små opgaver i beredskab til den kommende uge. Ting som indpakning præsenterer, skrive kort, udfylde formularer, planlægning rejser, samle ting at vende tilbage til en ven-banke disse ting fra listen vil gøre for en langt mindre stressende uge.
Skift sengetøj. Der er noget meget behageligt og trøstende om friske plader på en søndag aften - du kan endda sove bedre. Du må ikke ændre håndklæderne på samme tid, eller du bliver overskredet med vaske-gør dette midt i ugen i stedet.
Sørg for at genoplade. Dette er det vigtigste punkt i alt-fyld din weekend med værdifulde, genopladningsaktiviteter. Det er ligegyldigt, om du bruger tid foran tv'et eller fyldt med aktiviteter, der involverer familie eller venner, så længe du har besluttet med vilje, hvad du laver, virkelig fodrer din sjæl.
