Du kan fuldstændig rette disse 10 nutidige lidelser med urtemedicin

Den korte historie:

Moderne lidelser som eksem, acne, høfeber, IBS, periodesmerter, kronisk træthed betragtes ofte som "sekundære" medicinske forhold hos din læge. Så selvom de kan påvirke din livskvalitet dag i dag ud, vil du ikke falde død. Derfor kan du føle dig fobbed off hver gang du forlader den lokale operation.

De biokemiske forbindelser, der findes i lægeplanter, forbedrer kroppens egen helingsprocesser.

Urte retsmidler kan tages som tinkturer (plantebestanddele ekstraheret i alkohol), som en te (ikke egnet til nogle urter), i kapsler og tilsættes til cremer i form af æteriske olier, infunderede olier eller tinkturer.

Den lange historie:

På trods af, hvad alles Insta feeds siger om deres rene spisende, sunde og sunde livsstil, er det en anden historie bag kulisserne. Stress, træthed, angst, IBS, hormon ubalancer og acne-ironisk, men vi lider af mere moderne lidelser end nogensinde før. Det er alt sjovt og spil er voksen, ikke? Men nipning til apoteket for en æske af dit fineste paracetamol behøver ikke at være det eneste svar. Det er her, hvor din fancy nye plantebaserede kost kan komme til nytte, især når du skærer ind på urter.

Fortsæt med at rulle til 10 urtemedier, du skal prøve.

Alle hagler urterne

Vegan eller ej, naturlægemidler har en renæssance. Med færre bivirkninger at tage hensyn til, er de mere milde på kroppen og har færre risici i forbindelse med langvarig brug. Hvilket er godt, hvis du planlægger at holde din superstressede job ud endnu lidt.

"Eksem, acne, høfeber, IBS, periodesmerter, kronisk træthed - de er alle forstyrrelser, som lægemiddelmedicinen ikke effektivt lindrer", siger Victoria Kearns, en vestlig medicinsk herbalist og medstifter af KM Herbalists. "Så mens læger kan tilbyde hurtige løsninger til sygdomme forårsaget af patogener (bakterier og vira), er plantelægemidler gode til disse forhold, da de kan tages i lang tid med få bivirkninger."

Planternes kraft

Så hvordan øger planterne sundhed? Nå er det helt ned til de biokemiske forbindelser, der findes i lægeplanter, fortsætter Kearns, da de forbedrer kroppens egen helingsprocesser. Det er også derfor, at 80% af lægemidlerne også er baseret på disse grønne grønne planter. De har evnen til at lindre symptomerne, såvel som de bagvedliggende årsager, hvilket betyder at du får en dobbelt whammy hver gang.

Selvfølgelig er det ligesom konventionel medicin naturligvis først at få en ekspertudtalelse, og plantelæger vil tage højde for alt fra din livsstil til din kost og motion regime for at ordinere den bedste kur mod din tilstand. De vil også skelne det bedste format for dig at tage dine urter.

"De kan tages som tinkturer (plantebestanddele ekstraheret i alkohol), som en te (ikke egnet til nogle urter), i kapsler og tilsættes til cremer i form af æteriske olier, infunderede olier eller tinkturer. Dosis er forskellig for alt, men hvis folk køber kosttilskud fra en fødevarebutik, vil dosen altid blive leveret, og butikshjælperne kan som regel give gode råd, siger Kearns. Med hensyn til at se resultater afhænger alt af sværhedsgraden af ​​tilstanden og dine livsstilsvaner, men for nogle er det bare et spørgsmål om dage.

Klar til at prøve din egen urtemedicin? Vi spurgte tre øverste herbalists at give os en opfattelse af, hvilke jordbaserede løsninger der vil rydde alt fra angst til IBS. Rul ned for at finde ud af mere …

eksem

Indtagelse af urter som nældeblad, rødkløver og echinacea, der reducerer betændelse i kroppen og balancerer immunsystemet er et godt udgangspunkt, siger Chris Etheridge, Ph.D., medicinsk plantelæge hos Integrated Herbal Healthcare. Men han foreslår også topisk at anvende urte ingredienser som kamille, marigold eller lakrids for at lindre og helbrede øm hud.

Årets nummer et krydderur, gurkemeje, bør også kigge ind, da det reducerer toksicitet og overbelastning. Og hvem ville have troet retroduo, mælkebøtte og burdock, ville fremstå? Ifølge Katie Pande, senior urtemedicinsk rådgiver hos Pukka Herbs, gør det et fantastisk arbejde med at fjerne dybtliggende varme og betændelse samt have en fugtgivende effekt på tørre hudforhold.

Ønsker du en alt-i-en? Prøv Pukka Urters Glødtilskud, da de er plantebaserede krafthuse.

Pukka Urter Glød $ 16

Stress og angst

Adaptogene urter virker direkte på binyrerne for at hjælpe kroppen med at reagere på stress på en mere effektiv måde også. "Jeg vil anbefale en kombination af St. John's wort, valerian, lakrids, ashwagandha, sibirisk ginseng og koreansk ginseng. Supplerer som et vitamin B-kompleks kan også være nyttige," fortsætter Etheridge. Prøv valerian te: Selv brygning, stewing og nipning af ingredienserne kan hjælpe med at berolige den kortisol.

Samme kollisioner bør også fungere, hvis du føler dig bekymret og bekymret, da disse urter alle hjælper med at forsigtigt ændre og balancere hjernen og nervesystemet. Læs: en mere afslappet sindstilstand. Nogle har endda en antidepressiv-lignende kvalitet, hvis du begynder at føle sig overvældet, men ikke ønsker at vende sig til foreskrevne stoffer til at håndtere stress.

For et alvorligt hit af ashwagandha, gå direkte til Solgar's kosttilskud, og tag to hver dag.

Solgar Ashwagandha Root Extract $ 12

Hovedpine

Bytt ibuprofen til noget træbeton, djævelens klo, feverfew, kaste træ og tysk kamille, siger Etheridge. De hjælper alle med at reducere spændinger og slappe af blodkarret i hjernen, som vil komme som velkommen relief, hvis du lider af bankende hovedpine. Kamille te er et godt sted at starte, og hvis det ikke dummer smerten, skal du gå ind for en tablet eller tinktur, der indeholder en eller flere af ovenstående. 5-HTP og riboflavin er også gode go-tos, ifølge eksperterne.

Muskel træthed

Glem dyb varme og Epsom salte: Gurkemeje er tilbage i rampelyset takket være dets antiinflammatoriske og smertelindrende fordele. Pukka herbalist Pande markerede også nyere forskning, der viser, at krydderiet understøtter styrken af ​​brusk, muskler og knogler samt opmuntrer til god omsætning - alt afgørende for reparation og genopretning af muskler. En anden god til gymnastiksættet? Arnica, mens E-vitamin får topkarakterer til bekæmpelse af kramper.

Bedre Du Gurkemeje Daglig Oral Spray $ 15

Steder

Hormoner, leverstagnation, stress, forurening, dårlig kost-årsagen til dine konstante breakouts er et minefelt. Medicinsk herbalists starter normalt med retsmidler, der ser til leveren for en løsning. "Det er organet, der er ansvarlig for at nedbryde og udskille overskydende fedtopløselige hormoner som østrogen," forklarer Pande. "Hvis du har en dårlig leverfunktion, opbygger hormoner i blodbanen og spiller kaos med huden. Jeg vil anbefale mælkebøtte, gurkemeje, nælde og citron som en plet løsning.'

Dr. Stuart's Skin Purify Tea indeholder en blanding af alt ovenfor, hvilket gør det til det perfekte valg.

Dr. Stuart's Skin Purify Tea $ 3

IBS

Det er ikke kun pebermynte, der kan hjælpe med at stoppe mavepasmer: Varm krydret te vil også hjælpe med fordøjelsen. Sup på en ingefær og lakridsmedley mens du spiser i stedet for et glas vand. Varmen vil stimulere tarmene og hjælpe med at føde mad gennem tarmene, så du behøver ikke at bekymre dig om opblødning eller ubehag, mens du spiser.

Og hvis det er efter aftensmaden og ikke i løbet af det, hvor dine betingelser går ind, er der også en urteopløsning. "Fennikel er traditionelt brugt til at lette vinden og lindre smertefulde spasmer i tarmen og hjælper med til at mindske virkningerne af stress på fordøjelsen," siger Pande.

Kearns foreslår også at prøve krydderurter, der øger produktionen af ​​galde, såsom kronisk kylling (cynara scolymus) og mælkebøtte, sammen med ingefær for at lindre diarré eller forstoppelse.

Periode smerte

At varmtvandsflasken kan kun gøre så meget. Tilsæt noget sort haw, vild yam og fennikel ind i dit liv på tidspunktet for måneden, og du kan bare finde de kramper lette af, siger Kearns. Og hvis tunge blødninger er et problem, skal du kigge efter den passende navngives dame mantel, hyrdepung og øgeglad, da disse krydderurter alle arbejder for at afbalancere hormonniveauer, øge omsætningen til underlivet og understøtte sundheden for æggestokkene og livmoderen.

Hormonal ubalance

Den ene urt hver ekspert pegede på, da vi spurgte om hormonelle ubalancer? Shatavari. Den indiske urt retter sig mod det kvindelige reproduktive system, specielt livmoderen. Det siges at give de nødvendige næringsstoffer og styrke til at understøtte opfattelse, frugtbarhed og et fuldt fungerende reproduktionssystem. "Det indeholder naturlige forstadier til kvindelige kønshormoner, som hjælper med at balancere hormonelle uregelmæssigheder og forbedrer menstruations- og menopausale symptomer, såsom hot flushes og PMT. Det stimulerer også produktionen af ​​prolaktin, hvilket forbedrer libido," forklarer Pande.

Fushi Shatavari Organic Tincture $ 13

Søvnløshed og træthed

Gik op med kamille te før seng? Fair play, men har du prøvet passionflower, skullcap, humle, Californian poppy eller citronmelisse? "Alle disse hjælper afslapning ved at reducere stress og vil kun gøre dig træt, når din krop er naturligt klar til at sove," siger Etheridge. "Hvis det er træthed du lider af, skal du arbejde på binyrerne, så godt som det ovenfor nævnte, prøv adaptogene urter som ginseng, mælk vetch og gotu kola for at hjælpe sund søvn."

Høfeber

Hvis du har lyst til at tage aktier ud i antihistaminer, kan det være på tide at søge efter et alternativ. "Butterbur har en konstrictiv virkning på blodkarrene, mens reishi-svampe har vist sig at undertrykke følsomheder for pollen, fortsætter Kearns. "Ma huang er også en fremragende decongestant for høfeber uden sinus hovedpine af lægemidler, selvom det er en begrænset urt, så den er kun tilgængelig hos en kvalificeret plantelæge."

Nu ved du alt om urter, hvorfor ikke opdage, hvad alternative behandlinger kan gøre for dig?

Åbningsbillede: Pukka og Imaxtree