Eksperter er enige: Disse er de bedste veganske proteinpulvere

At finde det bedste proteinpulver til at føje til din morgen smoothies eller post-workout shake kan være vanskelig nok, men smid en vegansk eller plantebaseret kost i blandingen? Nå for at sige, at tingene bliver sværere, er en underdrivelse, da valle umiddelbart er ude af ligningen. Men hvis du har kæmpet for at finde den bedste proteinforstærker med ringe succes, skal du hænge stramt, fordi vi lige har afrundet de allerbedste veganske proteinpulver derude (smag er inkluderet selvfølgelig).

Men før vi går videre til hvem der lavede skåret, hvor meget ved du virkelig om veganske proteinpulvere? Hvis du er en krydret veganer, så ved du sikkert nok om de bedste kødfrie proteinkilder. Men hvis du er ny til spillet, stå ved for nedgangen på lige hvor alt det kødfrie og mælkefrit protein kommer fra.Fortsæt scrolling for din komplette guide til veganske proteinpulvere, herunder de bedste smagspræparater derude.

Hvad er der virkelig i en VEGAN PROTEIN POWDER?

Mens proteinerne i vallepulver kommer direkte fra en adskillelse af de komponenter, der udgør kødmælk (eller som et biprodukt af ostfremstilling, men hej, det er stadig kødmælk), ser veganske proteinpulver i stedet for proteinerige plantekilder. Blandt de mest populære baser er ærter, hamp, brun ris og soja, selv om nogle også ser på græskarfrø, tranebærfrø, quinoa, spinat, spirulina og chia frøproteiner også. Ideelt set bør du kigge efter en blanding, der dækker alle ni af de essentielle aminosyrer (histidin, isoleucin, leucin, lysin, methionin, phenylalanin, threonin, tryptophan og valin), der er nødvendige for at opbygge og opretholde en sund, stærk krop.

Hvor meget proteinpulver skal vi have?

Til dette bad vi profferne. "Proteinkravene varierer mellem mænd og kvinder og afhænger også af din kost, mængden af ​​motion du laver og din livsstil", siger Lee Forster og Charlie Turner, tidligere professionelle Team GB svømmere og nu grundlæggerne af Neat Nutrition.

"Hvis du allerede har en protein-tung kost, og du ikke tager meget motion, behøver du ikke at tilføje masser af protein shakes til din daglige rutine. Hvis du på den anden side laver en tung træning om morgenen, vil vi foreslå, at du har et protein shake før din pendling, og derefter få en anden en eftermiddag med nogle frugter eller grøntsager for at give kroppen din værktøjerne det skal repareres.

"Alle er forskellige, og du skal lytte til din krop under hensyntagen til dine kostbehov. For alle vores Neat proteinpulver anbefalede vi en serveringsstørrelse på 30 gram pr. Shake eller måltid. "

ER VEGAN PROTEIN POWDERS EN EFFEKTIV KILDE AF NØDGÅRELSE?

Selvfølgelig siger både Lee og Charlie ja, men her er en sammenfatning af, hvorfor de er så i veganske proteinpulvere, især. "Du kan selvfølgelig få dit protein fra mad og traditionelle kødkilder, men det tager længere tid for din krop at nedbryde proteinet i fast mad", forklarer de. "Til dette tilføjes det faktum, at de fleste mennesker kan træne rundt i travle livsstil - du kan ikke altid nippe hjem efter en træning og tilberede dig selv et proteinrig måltid. Så for os er proteinpulver en nem og effektiv måde at indarbejde mere protein på i din kost og livsstil."

"Det gælder især dem, der følger en vegansk kost, da de nogle gange mangler i niveauer af lysin (en essentiel aminosyre, vi har brug for, men en, som kroppen ikke kan producere), så tilføjer et proteinpulver til din dag, om det er gennem en rystelse eller omrørt i et måltid, kan hjælpe med at løse det - samt alle andre aminosyrer og næringsstoffer, du måske mangler. " ON det er her, er vores roundup af de bedste veganske proteinpulvere til at begynde at føje til din menu.

STRIPPD Vegan Lean Protein

Blandingen: Hele ærter og hamp gør byggestenene til dette komplette proteinpulver, hvilket betyder at du får alle de aminosykker, du har brug for, sammen med en dosis metabolisme, der øger urtens yerba mate.

Smagen: Mens chokolade var vinderen for os (cremet og lækkert), kommer dette også i vanilje og blandet bær smag, så du kan blande det op.

Protein pr. Servering: 20 gram

Butik: £ 20 for 490 gram, Strippd-UK.com.

Neat Nutrition Vegan Protein

Blandingen: En blanding af ærter og hampeproteiner betyder, at du får en fuld servering af alle de essentielle aminosyrer, din krop har brug for. Virksomheden faldt for nylig stevia som sit naturlige søde til fordel for thaumatin, et naturligt forekommende protein, der findes i katemfe-frugten, så det er endnu bedre for din buck.

Smagen: Mens chokoladen er enormt populær, er vi også store fans af bærens smag, især når de blandes i en shake med mandelmælk.

Protein pr. Servering: 24 gram

Butik: £ 34 for 1 kilo, Neat-Nutrition.com.

Super Elixir Nourishing Protein

Blandingen: Med ærter og brune risproteiner i basen indeholder The Super Elixir-blandingen også mælkebøtte og granatæble for at tilbyde alle ni aminosyrer samt B-vitaminer og fibre for at hjælpe med at balancere dit blodsukker, øge stofskiftet, hjælpe med reparation af væv og lade dig føle dig fuld.

Smagen: Hvis du ikke er en for alt for sød chokoladeagtig smag, ville vi champion vanillen, som bare er sød nok uden at falde i sygdommens rige.

Protein pr. Servering: 19,3 gram

Butik: £ 48 for 500 gram, Net-a-Porter.com.

Episk Protein Chokolade Maca

Blandingen: Brun ris og gul ærter kombineres med tranebærfrø, kakao, sacha inchi (en protein- og omega-rig møtrik, der vokser i Peru) og ceylon kanel til et komplet proteinpulver, der er rig på adaptogens, antioxidanter, flavonoider og magnesium. Du vil også nyde de hormonbalancerende og energiforøgende effekter af maca root.

Smagen: Selvom kakao, kanel og stevia giver dette pulver en naturlig smagende sødme, er det virkelig ret subtilt, hvilket gør dette til en fantastisk, hvis du ikke er fan af alt for overvældende.

Protein pr. Servering: 19 gram

Butik: £ 35 for 454 gram, PlanetOrganic.com

Vega Clean Protein

Blandingen: Et af OG veganske proteinpulver, Vega's formel kombinerer nu ærter, hamp og græskarproteiner til et komplet amino-tilbud. Det er også lavt af sukkerarter, hvilket gør det nemt at spore i din spiseplan.

Smagen: Selv om det bliver lidt af et protein-pulver-kliché, vinder chokoladesmakten hænderne her, fordi det er en af ​​de mest chokoladerige af dem alle.

Protein pr. Servering: 25 gram

Butik: £ 27 for 552 gram, HollandandBarrett.com.

Sunwarrior Warrior Blend

Blandingen: Krydderblandingen sætter op med det klassiske SunWarrior-risprotein. Krydderblandingen giver ærter, hamp, gojiber, kakao og helmalet kokos til blandingen til en komplet proteinblanding, der er beriget med antioxidanter og reparative vitaminer.

Smagen: Hvis du har en sød tand, vil du elske chokoladesmakten (alvorligt rig), så det kommer ikke som nogen overraskelse, at dette er en af ​​de bedste sælgere på Amazon. Pulveret kommer også i vanilje og naturligt, så der er muligheder for enhver smag.

Protein pr. Servering: 19 gram

Butik: £ 29 for 1 kilo, Amazon.co.uk