Er det dårligt at knække din hals? Her er hvad en kiropraktor siger

Når det kommer til dårlige vaner, kan de små ting vi gør, variere fra irriterende og uskadelige (fx tyggegummi højt) til retfærdigt livstruende (som teksting under kørsel). I mellemtiden er der en lang række aktiviteter, der kan være behagelige på kort sigt, men ikke så godt på lang sigt. For mange er en almindelig vane "sprængning" ens led - det er ryggen, halsen eller knoglerne. Men er det virkelig dårligt at knække din hals? Her er hvad du behøver at vide.

Er det dårligt at knække din hals?

For det første er det vigtigt at forstå, hvad der rent faktisk sker, når du knuser din nakke. At "popping" eller "snapping" lyden du hører kommer fra bevægelsen af ​​sener og ledsages af frigivelse af gasser som nitrogen, ilt og CO2, der er til stede i dine ledders synovialvæske (hvilke puder og smører dem). Men når du knuser dine led, bliver der også noget andet frigivet: endorfiner.

Ifølge Beverly Hills-baserede kiropraktor Jay Dvorsky, "Når en hvirvel er ude af sted, er det generelt med et par millimeter. Når du justerer en ledd flytter den og frigiver endorfiner- Kroppens naturlige smertestillende midler - som føles rigtig godt. Desværre føles det så godt, at enkeltpersoner vil forsøge at tilpasse sig for at få den frigivelse, og så holder de tilbage til det for at replikere den følelse."

Selvom dette ikke kan udgøre en større trussel for leddene som knoglerne (undersøgelser har vist, at knækspredning ikke engang har stor indflydelse på slidgigt), er risikoen langt mere alvorlig når det kommer til nakken. Som Dvorsky bemærker, "Problemet med nakken er, at hjernestammen er lige der, så hvis du for eksempel kommer ind i en ulykke, og ledbåndene ikke holder, kan du virkelig være i problemer."

Kort sagt, det er en dårlig idé at knække din hals, hvis du gør det selv eller arbejder med en person, der ikke er ordentligt uddannet. Mens det kan føle sig fantastisk i øjeblikket, kan vanen medføre alvorlige problemer ned ad vejen. "Problemet er, at der er ledbånd og sener forbundet med muskler, der holder hovedet på plads og hjælper det med at holde sig stabilt," siger Dvorsky. "Så hvis du bevæger segmentet for meget, kan disse blive svækket og miste deres integritet over tid. ”

Denne skade kan blive mere udtalt, da vi bliver ældre og kan overflade under en bilulykke, sportsskade eller fald. Sprækker din hals (en del af kroppen, som i det væsentlige indeholder navet i centralnervesystemet) kan skabe varig skade, især hvis det er en rutinevaner. I sidste ende kan tilpasningen af ​​din hals være til gavn for spinaljustering og overordnet helbred, men det er en aktivitet, der bedst overlades til fagfolk.