Denne 100% Free Energy Hack vil vække dig i 90 sekunder
Nøglen til dette trick er at ændre temperaturen på dit brusevand i 30 sekunders intervaller drastisk. Start med iskoldt vand, og lad det løbe i 30 sekunder. Skift til den hotteste temperatur, du kan tolerere for yderligere 30, og skift derefter tilbage til koldt vand i de sidste 30 sekunder. Teknikken kaldes teknisk "varm og kold hydroterapi", og selv om det lyder lidt ubehageligt, er det faktisk brugt over hele verden i årtusinder.
Her er logikken bag den: Den dramatiske kontrast i temperaturen virker for at åbne dine kapillærer og øge blodgennemstrømningen. Enkel som denne teknik kan være, viser studier, at fordelene er mange, herunder a stærkere immunsystem, forbedret cirkulation, nedsat depression og øget evne til at forbrænde fedt.
Hvis ideen om at hoppe ind i et koldt brusebad springer dig ud, får du din krop til det ved at starte med varmt vand og gradvist reducere det til koldt. Derefter starte din 90-sekunders rutine.
Ellers foreslår folk på Lifehack.com simpelthen at psykere dig selv ud for det. "Hvis du ved, hvordan man svømmer, så er det nemt for dig at træde i koldt vand med det samme," siger de. "Du kan gis eller skrige, hvis det hjælper. Få dit sind klar på forhånd, og det bliver lettere for din krop at tage et koldt brusebad om morgenen, da det vil justere automatisk efter en tid."
Forbedre din nye bruser rutine med et brusebad filter, som kan hjælpe med at holde dit hår og huden super blød.
Dette indlæg blev oprindeligt offentliggjort den 5. oktober 2016.
Ønsker du mere energiforbedrende tips? Tjek disse naturlige kosttilskud, der giver dig øjeblikkelig energi.
