Det kan være muligt at forhindre, at det grå hår kommer fra det første sted

Her er en sjov øvelse for dig: Forestil dig et sted omkring 40 eller 50 år. Nu billede dig selv med et fuldt hoved af gråt hår. Det er klart, så snart du begynder at bede folk om at gøre dette, at reaktionerne er varierede og forskellige. Nogle mennesker kunne ikke passe mindre - de føler, at de ville være komfortable og glade for deres naturlige hårfarve, selvom deres naturlige hårfarve, i det mindste mindst er grå. Andre siger, at de vil farve deres hår, ikke ifs, buts, eller hvad der er om det. Det er okay også: Du ser, gråt hår, ligesom det er noget andet skønhedsrelateret emne, er personligt.

Der er ingen rigtig eller forkert måde at gå om. Hvis du vil flaunt dine grays, gå efter det! Vi bifalder dig. Hvis du ikke gør det, er der et par ting, du kan gøre.

For det første bør du vide, at den generelle konsensus blandt forskere og medicinske fagfolk er, at grunden til grå hår ligger i genetik. Jo tidligere dine forældre og bedsteforældre blev grå, jo tidligere vil du også. Men det betyder ikke, at der ikke er forebyggende foranstaltninger, du kan tage. Og vi taler ikke bare om at farvning dit hår. Vi taler om at forhindre grays i at poppe op i første omgang. Selvom det måske lyder umuligt, har der været en del forskning, der fortæller os ellers.

Fortsæt læsning for at se de handlinger du kan tage for at forhindre, at grå hår sker i første omgang.

1. Sørg for at du får nok vitamin D

Der er en række diætmangler, som videnskabshandlinger kan bidrage til graying hår. D-vitamin er en af ​​dem. En undersøgelse offentliggjort i Den Internationale Journal of Trichology fandt ud af, at børn, der oplevede for tidlig hårgraying, havde lavt D-vitaminniveau. "Der var betydeligt højt antal vitamin D3 mangelfulde og utilstrækkelige blandt sagerne i forhold til kontrollerne."

2. Sørg for at du får nok B12

I en lignende undersøgelse til den ovenfor nævnte, også offentliggjort i Den Internationale Journal of Trichology, fandt forskere, at vitamin B12-mangel kan være forbundet med gråt hår. Vitamin B12 kan findes i mange skønhedstilskud (så gode nyheder der). Det er dog værd at bemærke, at dette var en foreløbig undersøgelse, der kræver mere forskning for at finde en veritabel forbindelse.

3. Undgå for meget stress

En anden mulig årsag til for tidlig grå hår er stress. Vi taler om "Jeg har en million ærinder til at løbe og arbejde opgaver for at fuldføre" slags stress, der sker med næsten alle i dag. Eksperter siger, at kronisk stress kan føre til betændelse. Denne betændelse kan slukke de melaninproducerende celler i vores hovedbund og forkorte vores hårvækstcykler, hvilket fører til for tidlig grå hår.

4. Røg ikke

Denne ene er en given ikke kun for hår sundhed, men også for vores generelle sundhed. Der er omfattende forskning, der viser, at rygning er korreleret med for tidlig gråt hår hos mennesker i alle aldersgrupper. Med andre ord kan rygning have samme accelererede aldringseffekt på dit hår som det kan have på din hud.

5. Planlæg årlige checks

Visse sygdomme som autoimmune og skjoldbruskkirtel kan forårsage for tidlig grå hår, så det er vigtigt at checke ind hos din læge ofte. Faktisk, hvis du har nogen sundheds- eller skønhedsproblemer - grå hår eller andet - er det vigtigt at tale med en læge. Læger, dermatologer og trichologer (eller hovedbunds- og hårlæger) kan give indsigt i sagen og sørge for, at det ikke er et mere alvorligt underliggende problem.

6. Begræns din eksponering for toksiner og forurenende stoffer

Dette lyder indlysende. Vi alle gør vores bedste for at få frisk luft og undgå alle former for forurening, ikke? Det er dog stadig værd at bemærke, i betragtning af at en undersøgelse fandt et link mellem fri radikale eksponering og gråt hår. Hvis du forsøger at holde din farve så længe som muligt, er det en dejlig påmindelse om at kontrollere det oxidative stress omkring dig, holde dit levemiljø rent, og ånde frisk luft hver dag.

Derefter skal du se, om drikkevand rent faktisk gør en stor forskel for din hud, ifølge en hudlæge.