Manifestation er den nye meditation: Hemmeligheden til at leve det liv du ønsker

Hvad har en riverside lejlighed på Manhattan, et 42 "tv og møde Sarah Jessica Parker til fælles? Nå, jeg manifesterede dem alle. Jeg spurgte, troede og meget til min overraskelse - universet leveret. Jeg har manifesteret for 11 år siden Hemmeligheden af Rhonda Byrne faldt i mit skød på en ret kismet måde.

Alligevel den flittige studerende tog jeg til manifestation med lige så høj grad som min grad. Jeg ville sende breve til universet og tilbringe timer (okay, måneder) visualisere, hvordan jeg ville få det. Nogle gange fungerede det, nogle gange gjorde det det ikke. Men i sidste år, da jeg begyndte at få den følelsesmæssige følelse i min tarm, at jeg ikke var glad i min karriere og liv, vidste jeg, at jeg var nødt til at øge mit manifesterende spil. Jeg indså også, at det bare var at tænke positivt ikke ville skære det.

Naturligvis var svaret på Instagram, hvor jeg snuble på Free & Native-siden og så Lacy Phillips, grundlægger og manifestationsrådgiver. Dette var et radikalt skifte fra alle de manifestationer, jeg havde gjort tidligere. Fri og indfødt tilgang var en, der definerede manifesting som en proces med at øge dit selvværd og være autentisk ved at omprogrammere begrænsende overbevisninger. Jeg var hooked.

Da jeg var 17 og høj på livet, var passiv kosmisk bestilling og holdt en falsk check for 100.000 £ i min pung nok til at inspirere mig. Men klokken 28 havde jeg ingen anelse om, hvor mit liv var på vej, og jeg vidste, at jeg måtte arbejde på at manifestere det liv, jeg ønskede.

Så jeg kom til arbejde. Jeg begyndte at læse Free & Native bloggen, før jeg købte de digitale blokke Unlocked Reparent og Opulence. Jeg havde de aha øjeblikke, jeg nogensinde havde hørt om på TED Talks. Jeg afdækkede, hvem jeg var og gravede ind i de livserfaringer, der dannede mit trossystem - den som havde indflydelse på, hvordan jeg klare mit selvværd, karriere, penge og relationer.

Det var transformativt - så meget, at jeg forlod et syvårig forhold og besluttede at en karriere i mode og skønhed (som jeg havde to grader og 12 års erfaring i) ikke var det, jeg ville gøre på fuld tid. Jeg forlod mit job og begyndte at arbejde for mig selv som en reiki-udøver og meditationslærer i stedet. Jeg havde aldrig følt mig så opfyldt, og jeg havde ingen anelse om at manifestere ville hjælpe mig med at komme mere i harmoni med mig selv.

Hvis du er klar til at samarbejde med universet på en mere håndgribelig måde, så har du held og lykke. Jeg talte med Lacy Phillips for at hjælpe med at forstå, hvordan manifesting kan give dig mulighed for at finde dit sande selv.

Hvad handler det om?

Først var min ide om at manifestere passivt passivt "ønske" til og "visualisere" ting. Men hvis du virkelig vil begynde at manifestere, som Phillips taler for, så går arbejdet en hel del dybere. Hun siger, at traditionel manifestation fokuserer "på ideerne om at tænke positivt" og "visualisere." Jeg praktiserede det i meget lang tid. Jeg tror, ​​jeg visualiserede, indtil jeg var blå i ansigtet, men det gjorde ikke noget for mig. Da jeg var omkring 25, indså jeg, at når jeg trådte ind i min værdi og ikke gjorde noget for, hvad der ikke længere tjente mig, ville jeg manifestere meget hurtigt."

Det er nøglen til succes med at manifestere: Arbejdet kommer fra dig i stedet for bare at håbe på, at tingene bare vil ske mirakuløst. Hun tilføjer: "Jeg opdagede, at vores tanker ikke virkelig bestemmer vores virkelighed - vores underbevidste overbevisninger gør. Det var her psykologien kom ind. Jeg tror, ​​at den prægning vi hentede fra 0 til 25 år - eller hvis vi er specifikke, 0 til 14 år gamle - bestemmer, hvad vi manifesterer i vores liv. Hvis vi har begrænsende overbevisninger, smerte, skam eller traume, så blokkerer vi og ikke får det, vi ønsker.

Hvis vi har en masse værd og blev rost og vokset op, så modtager vi det, vi ønsker."

Den måde, Phillips ser det på, en vellykket manifestation kræver, at du først udvikler selvværd til at tro, at du fortjener det, du vil have, og så vil universet arbejde sammen med dig for at gøre resten.

Hvad har mit selvværd at gøre med at få det, jeg vil have?

Ser tilbage, så meget af det, jeg ønskede at manifestere, ville ikke komme igennem for mig, fordi jeg på et underbevidst niveau ikke troede, jeg var værd at have det. Phillips mener, at denne model "er meget mere fokuseret på selvværd. Hvis du er i din helt autentiske magt og ikke bosætter sig, så manifesterer du dig. Det kræver meget tung løft at omprogrammere dine underbevidste overbevisninger, hvilket er hvor vi manifesterer os. Når vi er i vores bevidste tilstand, kan vi narre os selv fra vores ego. Vi kan sige 'Ja, jeg er helt i mit værd', men det har virkelig at gøre med, hvad dit underbevidste har at sige om det - den limbiske hjerne, som vi imprintede, da vi var unge."

Tung løft er den perfekte måde at beskrive den på. At tage dykke dykker tilbage i min fortid er ikke let. Men lige så hårdt som arbejdet er, er det her, hvor alle mine dybe skift har fundet sted.

Hvilken rolle har neurovidenskab, hypnose og psykologi?

Som reiki lærer forstod jeg, hvordan meditation genvinder hjernen og kan skabe ændringer i tænkning. Workshopperne omfatter dybe forestillinger, der ligner hypnose, så du bare smutter dine hovedtelefoner ind og lytter til en guidet meditation. Phillips forklarer, at denne metode er "så stor del af manifestation og hurtigere alting op. Efter min forskning begyndte jeg at indse, at hvis du opretter nye neurale veje under hypnose, kommer vores underbevidsthed frem og det kan ikke fortælle forskellen mellem hvad der er ægte og hvad der ikke er."

Når jeg udfører den daglige reprogrammeringsøvelse, undersøger jeg og omprogrammerer udløsere fra min fortid, som for eksempel at genindføre dynamikken i mit forhold til min far. Phillips tilføjer: "Vores underbevidsthed løber konstant om frygt." Hun siger, at ved omprogrammering kan du give din hjerne "alternative måder at nærme sig eller opleve livet på, så det er faked ud og begynder at tro det. Når vi forstærker det nok, skaber det en ny neurale vej i synapserne, og fordi det er positivt og sikkert, dør den gamle frygt for at dø af."

Hvordan manifesterer jeg mig, hvis jeg ikke har klarhed om, hvad jeg egentlig vil have?

Mine gamle manifestelister ligner stort set som en indkøbsliste, indtil jeg begyndte at journalisere og gøre arbejdet for at lære mere om, hvem mit mest autentiske selv er. Phillips siger, at "hvis du bare snubler ind i arbejdet, skal du ikke presse dig selv ind i at behøve at kende detaljerne i hvad du vil have, som du plejer at finde det undervejs."

Hun fortsætter også med at sige, at et godt sted at starte er ved at "tappe ind i dine centrale ønsker. En god øvelse at gøre er hele dagen er at bare begynde at dechifrere hvad du kan lide og hvad du ikke kan lide. Find de intuitive træk, der tænder dig uden grund - dem, du bruger mest tid til at google og tjekke ud. "Du ved aldrig, at din søgehistorik faktisk kunne være et fingerpeg om dit livsformål.

Skal jeg virkelig smide mit visionskort?

Åh, hvordan jeg elskede et visionskort. Men da jeg kæmpede for min karriere, var det ideen at finde udvidere, der faktisk begyndte at få tingene til at flytte til mig.

I stedet for at visualisere, har Phillips lavet af hvad man skal gøre i stedet: "Da jeg regnede med denne proces, bemærkede jeg alle steder i mit liv, hvor jeg var vokset og manifesterede ting. Det var fordi nogen omkring mig havde opnået det, og jeg så og identificerede dem. Der var ikke en differentiering, og så endelig troede mit lave selvværd, at hvis de kunne gøre det, kunne jeg også gøre det."

Sociale medier er gode til dette. Jeg ledte efter vellykkede kvinder, som lignede mig og i de karriere og relationer, som jeg ønskede at manifestere. Hun tilføjer, at "begrebet udvidelser er igen - fra imprinting, når vi var i barndommen - især hvis de ting vi ønskede inde i os ikke var virkelig tilgængelige eller endnu værre, blev vi fortalt, at vi ikke kunne få dem. Så løber vi på det i vores underbevidsthed. Vores nethinden er hjernens første processor, så indtil vi ser og tror at det er muligt, er der ikke plads til det."

Er det åbenbart en daglig forpligtelse?

Før jeg kun manifesterede, da tiderne blev hårde og jeg virkelig havde brug for noget. Men nu bliver det en del af mit daglige liv. Formel og magnetisme er et godt sted at starte, hvis du er ny, men selv uden workshops har Phillips nogle gode og gratis måder at begynde at manifestere.

"Skriv bare en ting, der udløste dig. Også, have en journal af pings at følge. Det er så kraftfulde måder at tage opgørelse på og få mere bevidsthed om, hvem du er, og hvad du bliver guidet til at gøre. Når vi udløses, er det som et stort spejl i vores liv - det er en gave, der viser os, hvor vi har en begrænsende tro, der blokerer os for vores manifestation. Hvis du skriver den udløseren ned, undersøger den og derefter omprogrammerer, så laver du så meget af arbejdet. "Disse pinger er de små beskeder, som din intuition sender dig hele dagen.

Da jeg gav mig tilladelse til at følge dem, begyndte tingene at ske.

Hun har et mere manifesterende trick på hendes ærmer: "En anden ting du kan gøre er at begynde at sige nej til noget der ikke tjener dig.Et job er noget, der tager tid, men ikke de små ting som en ven, der presser dig til at hænge ud, når du ikke virkelig vil. Bare sig nej. Sig nej til noget der er mindre end det du ønsker og får dig til at føle dig lille."

Jeg forventer ikke en praksis, der begyndte med mig at spørge universet for et par Gucci-loafere, ville ende med at opdage, hvem jeg virkelig er. At tro (for første gang) at jeg er værdig nok til at gøre det liv, jeg altid har ønsket at ske, er utroligt. Hvis du er i slutningen af ​​vejen med selvhjælpsbøger, er manifesting en god måde at genopdage dig selv.