Kvartal-livskrisen: Hvorfor går jeg pludselig i stykker på 25?
Indholdsfortegnelse:
Der er et par udbredte skønhedsmyter, som de fleste af os vokser op med at tro på: at sove på vådt hår vil give dig en forkølelse, at barberingen får dit hår til at vokse tykkere, og at acne kun sker for teenagere. I årevis følte denne sidste sig som en given til mig, og da jeg kom ud af puberteten uskadt af breakouts, troede jeg, jeg var i det klare. Visst ville en pimple eller to dukke op lige før min periode, men de var små og gik væk i løbet af få dage og efterlod ikke et spor af pigmentering bagved.
Historisk var mine hudproblemer eksem og keratose pilaris, men aldrig akne. Og da jeg nåede frem til min midten af 20'erne, var jeg blevet vænnet til det.
Min voksen acne syntes ligesom det skete natten over. Jeg blev 24, og bam-uden advarsel, en konstellation af breakouts havde taget ophold på mine kinder og hager. Når pletterne først dukkede op, ignorerede jeg dem. Jeg dækkede dem med concealer og antog, at de ville gå væk om et par dage som altid. Men det gjorde de ikke. Efter ca. en måned af dette blev de umulige at ignorere. Jeg begyndte at føle, at jeg ikke kendte min hud længere, og jeg vidste ikke, hvordan jeg skulle passe på det.
Min "aha" -moment om min hud ankom om en måned efter min 24 års fødselsdag, da jeg kom op for en ansigtsbehandling med æstetikeren Renée Rouleau, mit ansigt prikket med både aktive breakouts og ar. "Er dette en typisk dag til din hud?" hun spurgte mig. "Jeg vil sige nej," sagde jeg til hende. "Men det synes at være hvad min hud er nu. Og jeg har brug for hjælp."
At få acne som voksen er skræmmende. Det føles som om din krop er helt ude af din kontrol, og at en breakout kunne komme til enhver tid uden grund. Disse følelser er gyldige, men i løbet af det sidste år har jeg lært, at voksen acne ikke er helt tilfældig. Det forsøger ikke at forgæves ødelægge dit liv. Og vigtigst af alt er det ikke så ualmindeligt, som jeg engang troede det var.
For at dele sandheden om voksen acne kom jeg tilbage i kontakt med Rouleau samt Neutrogena acne ekspert Joshua Zeichner, direktør for kosmetisk og klinisk forskning på Mount Sinai Hospital's Department of Dermatology. Her giver de klare og troværdige oplysninger om årsagerne og behandlingerne for voksen acne (hvoraf mange hjalp mig med at rydde mit eget!).
Er du i din 20'ere og pludselig kæmper med breakouts? Bliv rullet for at lære hvorfor (og hvad du kan gøre ved det).
Hvorfor sker voksen acne?
Første ting først: Hvorfor er en, der aldrig har haft acne som en teenage, pludselig begyndt at bryde ud i midten af 20'erne? Ifølge Rouleau og Zeichner er de mest almindelige årsager stress, hormoner og kost.
Jeg tror, at de fleste af os kan være enige om, at kvartalet-krisen kan være særlig højt tryk og angstfremkaldende. Dette viser os på vores hud. "Mange kvinder i deres 20'ere har travlt med at studere, arbejde og socialisere, og at få syv til otte timers søvn en nat sker ikke altid," siger Rouleau. Stress og mangel på søvn inducerer overproduktionen af hormonet kortisol, som tilskynder vores talgkirtler til at skabe mere olie. "Dette er grunden til, at i stressende perioder får folk, der oplever en stigning i acne, mere inflammerede, fyldte papler end simple whiteheads eller blackheads," siger Rouleau.
Vores 20'ere kan også være en vanskelig tid hormonalt. "Mange kvinder kan ændre eller afbryde prævention i denne alder, siger Zeichner. Dette kan smide ud af en hormonbalance, der fører til breakouts. Hertil kommer, at hormonale svingninger, der følger med vores perioder, ikke slutter efter ungdomsårene. "Fluktuationer i hormonniveauer lige før og under en ungs kvinde periode kan stimulere talgkirtler til at producere overskydende olie, hvilket resulterer i månedlige breakouts, "forklarer Rouleau.
Hvordan kan du diagnosticere det?
At negle ned den nøjagtige årsag bag dit tilfælde af voksen acne, kan være din første instinkt at flygte til tarmkontoret. Men Rouleaus bedste tip til at komme til en præcis diagnose er følgende: Hold styr på dit daglige liv med en kalender eller planlægger for tre måneder.
"Det er så svært at vide årsagen til breakouts ", siger Rouleau." Så den bedste måde at virkelig forstå, hvordan dit liv og vaner kan påvirke din hud er at registrere dit daglige liv på en kalender. "Målet her er at finde et mønster omkring din breakouts. Så i dine noter vil du gerne holde styr på din kost, menstruationscyklus, vejr, rejse, søvn og andre livsstilsfaktorer som du tror kunne have en effekt.
Når du kender årsagen til din voksen acne, vil det være uendeligt nemmere at behandle.
Hvordan kan du rette det?
1. Kostændringer
At ændre din kost, administrere stress og justere din hudpleje rutine kan alle hjælpe med at behandle voksen acne. Diet-wise, foreslår Rouleau at begrænse sukkerholdige forarbejdede fødevarer, hvilket forårsager langvarige insulinforøgelser, der kan bidrage til hormonel acne. Hvis cystisk acne er dit problem, kan undgå mejeri hjælpe.
"Da de fleste mælkekøer får væksthormoner, bliver forbruget af mælk, ost og yoghurt faktorer, der påvirker hormonerne i hormonet og efterligner hormoner, der udløser olieproduktion i huden for at antænde acneprocessen," forklarer Rouleau. Hun foreslår at lave et forsøg ved at skære alle mejeriprodukter i to uger for at se, om det her er årsagen til dine cystiske udbrud.
I mellemtiden indføre nogle hud-elskede mælkefrit fedt i din kost, som MCT olien nedenfor.
2. Vitaminindtagelse
En anden nem løsning, der retter sig mod kost, hormoner, og stress tager et vitamin B6-vitamin hver dag i ugen før din periode. "Dette supplement kan hjælpe med at lette PMS symptomer ved at forbedre metabolisk funktion og hormon metabolisme," siger Rouleau. "Derudover kan vitamin B6 hjælpe kroppen med at fremstille neurotransmittere som serotonin, hvilket hjælper kroppens evne til at klare stress."
3. P-kontrol
Hvis B6 ikke er nok til at hjælpe med dine hormoner, kan du overveje at skifte din fødselsreguleringsrutine, uanset om det betyder, at du ændrer den type, du er i øjeblikket på eller starter med det for første gang. "Rådfør dig med din læge for at eksperimentere med forskellige typer af p-piller," anbefaler Rouleau. "Mange af mine klienter har konstateret, at en ændring kan have en positiv indflydelse på at mindske acne og lejlighedsvis hormonelle udbrud."
4. Aktuelle produkter
Det er også vigtigt at behandle acne udefra. Det er her, hvor aktuelle hudplejeprodukter kommer ind. "Du ved ikke, hvor din næste pimple vil dukke op, så det er vigtigt at behandle hele ansigtet," rådgiver Zeichner.
De vigtigste acne-kæmpe ingredienser omfatter salicylsyre og benzoylperoxid. "Brug en salicylsyrerensning til at fjerne overskydende olie og døde celler fra hudens overflade for at holde porerne klare," siger Zeichner. Sørg for at vælge en sulfatfri indstilling som Renée Rouleau rengøringsmiddel nedenfor for at undgå dehydrering og irritation. Benzoylperoxid arbejder for at eliminere acne-forårsager bakterier. Hvis denne ingrediens er for irriterende at bruge på hele dit ansigt, "så reserver det til spot-treat", siger Zeichner. Prøv Clinique's Acne Solutions Emergency Gel-Lotion ($ 18).
Men gør ikke fejlen ved at overbelaste din hud med aknefightere. "Specielt i 20'erne er det meget vigtigt at bruge produkter kun til din hudtype," siger Rouleau. (Tag denne nyttige test for at finde ud af, hvad det er for dig.)
5. Lette terapi
Hvis du er ved at prøve den nyeste og bedste hudpleje teknologi, anbefaler Zeichner at tjekke en hjemme-behandling til behandling af din behandling for din acne.
"En lysterapi maske er fordelagtig, fordi den behandler hele ansigtet og er ikke-irriterende," siger Zeichner. Ansigtet er dækket af tusindvis af rør, der forbinder oliekirtlerne til overfladen af huden. Det røde lys i denne nye maske fra Neutrogena lover at berolige betændt hud, mens det blå lys har til hensigt at dræbe acne-forårsager bakterier. "Kombiner lys med dine traditionelle acne behandlinger for en mere kraftfuld tilgang," siger Zeichner.
