Denne Cleanse var som en "Reset" -knap til mit krop

Den første konsultation

Før jeg sad sammen med Raichur, måtte jeg udfylde papirarbejde - og ikke den typiske sammenfatning af min forsikrings- og nødkontaktoplysninger. I stedet blev jeg bedt om at liste mine symptomer, samt besvare nogle spørgsmål om min personlighed, humør tendenser og kropstype. Dette ville hjælpe med at bestemme min dosha, eller mind-body type. Der er tre hoved ayurvediske doshas-vata, kapha og pitta - og målet er at identificere din personlige forfatning (som normalt understreger en af disse typer over de to andre) og forsøge at opretholde det gennem korrekt kost og livsstil siden bestemte fødevarer eller miljømæssige faktorer kan forværre en dosha over de andre, hvilket forårsager ubalance.

(Der er quizzer online for at hjælpe med at bestemme din forfatning, selv om en personlig høring med en ekspert er ideel.)

Efter at have udfyldt undersøgelsen og talte med Raichur, fastslog hun, at jeg overvejende var vata-kapha. Imidlertid var mine symptomer (træghed, udmattelse og overbelastning, for at nævne nogle få) alle stærkt vejledende for overskydende kapha-en ubalance, som hun var sikker på, kunne korrigeres med nogle foreskrevne livsstilsændringer. "Det er også perfekt timing," bemærkede hun. "Ayurvediske afvænninger er mest effektive under en sæsonændring." Foråret var i horisonten - som det var forhåbentlig min fysiske og mentale sundhed.

Kosten

I Ayurveda er både sæsonbetonede og personlige balancefaktorer en ideel kost. For den første uge af min detox blev jeg foreskrevet en liste over mad at spise og en anden liste for strengt at undgå. For den anden uge vil jeg følge en monodiet - det vil sige at spise kun en helbredende ayurvedisk gryderet til morgenmad, frokost og aftensmad. (Mere om det senere.)

Fordi min kapha-energi var så vildt, var det vigtigt, at jeg ikke spiser mad, der ville forværre det mere. Dette betød, at jeg havde brug for at undgå tunge, tætte ting som hvede, pasta, olie, ost og kød og i stedet vælge lette fødevarer, der ville forbedre vataenergien, jeg havde brug for til at genoprette balancen - masser af grøntsager og bønner. "Ikke et problem," sagde jeg til Raichur. "Jeg er veganer."

Der var nogle yderlige frugter og grøntsager, jeg ikke kunne spise meloner, courgette og agurker, er meget vandtunge, for eksempel, og da fugt er forbundet med kapha, kan disse ting forværre den energi mere. I mellemtiden er alkohol og koffein ud af spørgsmålet i en ayurvedisk kost for alle doshas. (Suk.) Jeg blev dog givet en detox te, som jeg skulle drikke før seng hver aften og fik at vide, at det ville give min fordøjelsessystem et spark i den ordsprogede bageste og helt skylle ud mit system.

Uden at gå i for meget detaljer, lad os bare sige at det, um, arbejdet - selv om det bestemt ikke var den mest behagelige del af oplevelsen.

Alligevel lavede disse små tweaks til min kost en verden med forskel. Min fordøjelse, som havde været træg og skruet i uger, pludselig normaliseret, og Jeg følte mig lys og mere energi i løbet af få dage.

Urte kosttilskud

Et indlæg delt af Victoria Hoff (@victoriadawsonhoff) den

Ud over min kost, Raichur foreskrev mig en række urtepiller for at løse problemerne ved hånden - en for at rydde op i min tilbageværende overbelastning, en anden for vedvarende immunitet, endnu en for bedre søvn, og en anden hedder bare "detox". Jeg tog disse på bestemte tidspunkter i løbet af dagen, og da min sædvanlige kost kræver et holistisk apotek hver dag værd af piller og vitaminer, var det ikke lige udenfor min norm. Og ved siden af kosten hjalp de sikkert! Min bronkitis og alle dens resterende symptomer var væk inden for de første to dage, og Jeg sov bedre i den første uge end jeg havde i måneder.

Meditation og Mindfulness

Ayurveda og yoga går ofte hånd i hånd, så jeg var ikke overrasket over at gøre tid til daglig meditation var en del af mit regime. Raichur spurgte det for de første par dage, Jeg tager 30 minutter til simpelthen at sidde stille og reflektere i øjeblikket, inden jeg gør det i en time i de følgende par dage, og i sidste ende arbejder op til to timer om dagen, ideelt set. Jeg har aldrig gjort det temmelig så lang tid med mine travle arbejdstimer var udsigten til at afskære den så meget tid bare umulig - men jeg begyndte at bruge min 40-minutters pendling som en mulighed for at tune ind i mig selv og reflektere over ting.

Jeg så fordelene med det samme, især da jeg indså, at min daglige trængsel - og aldrig tog tid til mentalt at tjekke ind - sandsynligvis spillede en stor rolle i mit fysiske og mentale velbefindende eller snarere mangel på det. Når jeg begyndte at bruge denne dedikerede stille tid, følte jeg mig selv mere rolig over beslutninger og opgaver i løbet af dagen, og mit fokus på kontoret blev knivskarpt.

Selvom jeg aldrig fik specifik instruktion til at gøre det, besluttede jeg også, at denne detox var den perfekte tid til at sparke min vane at falde i søvn til Netflix og begyndte at slukke mine enheder en time før seng. Seriøst, det er magiske hvad afkobling inden sengetid gør for din søvnkvalitet.

The Mono-Diet

Dette var uden tvivl elementet i detoxen, jeg frygtede mest. Jeg spiser sundhedsmæssigt regelmæssigt, men det er jeg i stand til at gøre på grund af de mange ting, jeg laver, og spiser den samme nøjagtige ting til en hel Ugen er min ide om tortur.

Men jeg var sikker på, at khichdi, den ret, jeg ville spise for hvert måltid, var den ultimative helbredende mad - og at det var lækkert. Khichdi, eller kitchari, er en mung bønne gryderet lavet med opvarmning krydderier, brun ris og grøntsager. Lyd brutto? Åh, det er ikke - jeg fulgte denne opskrift og ville nok have været tilfreds med at spise det hele dagen hver dag også den følgende uge. Okay, måske ikke, men det var virkelig lækker. Forestil dig den mest nærende, tilfredsstillende kylling noodle suppe, du nogensinde har spist, og formere den følelse med tusind. Det var så godt det var. Jeg gør det stadig så ofte, når jeg føler mig under vejret, og det rammer virkelig stedet.

Den helbredende massage

Som en del af min detox blev jeg behandlet med en Marma Abhyanga massage - en helbredende spa-behandling, der bruger en trykpostmetode til at slappe af i kroppen og målte ubalancer. I modsætning til monodiet var dette noget, jeg var faktisk ret psyched om, og jeg blev ikke skuffet. Da jeg blev bedt om på forhånd at bære løst tøj og at bemærke, at jeg ville forlade min aftale med meget fedtet hår, vidste jeg, at jeg var ved at opleve en massage i modsætning til, hvad jeg tidligere havde oplevet.

Før jeg kom på bordet, rådførte jeg mig med praktiserende læge om mine skindproblemer såvel som min detox fremgang, så hun ville have en ide om, hvordan man personliggør behandlingen og hvilken aromaterapi og olier der skal bruges. Derefter begyndte behandlingen, og i de næste 90 minutter blev jeg slathered med hvad der føltes som flere gallons værdi af citrus-duftende olie, fra mit hårs rødder til mine tæer. Jeg plejer at pleje den næsten smertefulde slags dybservationsmassage, men jeg fandt terapeutens blide udstikning at være så afslappende, at jeg hurtigt drev ud i søvn. Jeg vågnede i en døsighed, spurgte, hvad den dejlige olie var, og om jeg kunne tage den hjem (svarene var Pratimas Vata foryngende kropsolie, $ 30 og ja), og min evigt tør hud var silkeblød fra den behandling alene for de næste flere dage.

Pratima Foryngende Body Oil $ 30
Konklusionen

Efter at detox kom tæt på, gik jeg op til samme bygning i SoHo til min sidste check-in med Raichur, som en helt anden person end den triste, syge person, der havde været der kun to uger før. Raichur bemærkede forskellen, så snart jeg satte mig foran hende igen. "Du virker bedre," sagde hun. ”Lighter”.

Det var sandt - i fysisk forstand, sikker (vægttab var ikke mit mål, men jeg var ned syv pund, for hvad det er værd), men endnu vigtigere, i mit altomfattende væsen. Jeg følte mere energi, mere fokuseret og lykkeligere; min krop følte sig stærk og frisk igen. Min sidste samtale med Raichur varede i alle fem minutter, simpelthen fordi jeg ikke havde meget andet at sige end: "Du helbreder mig!"

Raichur sendte mig hjem med nogle flere kosttilskud samt nogle yderligere viden om, hvordan jeg skræddersy min livsstil den ayurvediske måde for de kommende årstider. Men min store takeaway var visdom af, hvad en detox kan - og virkelig, skulle gerne- være. Jeg har prøvet masser af rensninger - jeg har endda ønsket nogle af dem - men alle har følt som en kamp, og jeg tror, det er fordi min krop ved, at jeg ikke skubber den mod ligevægt, men mod et uholdbart mål. Essensen af en ayurvedisk rens er at finde den balance, du er medfødt formodede at have, og jeg følte den kerneforskel i alle aspekter.

Som foråret nærmer sig igen, tror jeg, jeg er klar til en anden genstart. Og selvom det ikke betyder, at mit liv skal opgraderes i to uger igen, ved jeg, at selv om jeg bare går tilbage til nogle af de vaner, jeg vedtog under mit første besøg, vil jeg tjene mig godt nok. Vigtigst er det i en verden med kollisionsdieter og fadrensninger, at jeg trøste i at vide, at denne go-to-metode har historie til at bakke op - og jeg henviser ikke kun til min egen personlige erfaring, men tusindvis af år gamle visdom.

Dette indlæg blev oprindeligt offentliggjort den 8. september 2015.