5 Home Remedies for allergier, der rent faktisk virker
Indholdsfortegnelse:
- Trin 1: Giver min krop noget TLC
- Trin 2: Påfyldning af vitaminer
- Trin 3: Bekæmpelse af pollen med pollen
- Trin 4: Drikke Sølvpartikler (Det er en ting, løfte)
- Trin 5: Opmuntrer mit immunsystem med ACV
Trin 1: Giver min krop noget TLC
Når jeg føler mig "off" på nogen måde, er det første, jeg altid gør, at tjekke ind med min livsstil: Spiser jeg ordentligt? Udøver? Få nok søvn? Sikkert nok forstod jeg at understrege små ting på kontoret, manglende blik og for mange lykkelige timer gjorde sandsynligvis ikke mit immunsystem nogen favoriserer.
Så min første plan for angreb var at genskabe mine sunde vaner. Jeg recommitted til min natlige otte timer, fyldte mit køleskab med rene fødevarer og besluttede at gå kold-kalkun på alkohol i et par uger. Vandring, min foretrukne øvelsesmetode, var ude af spørgsmålet, indtil jeg kunne klare at gå udendørs igen, så jeg valgte at streame let træning hjemme. Og FWIW, jeg har også dybt renset hele min lejlighed for at slippe af med støv og andre potentielle irritationer (især da jeg har mange indendørs planter), men også fordi jeg aldrig undervurderer virkningen af en ryddelig, stressfri, roligt miljø har på min krop.
Trin 2: Påfyldning af vitaminer
Bekræftvarsel: Jeg er ikke det bedste ved at tage mine daglige vitaminer, hvilket ikke er helt ideelt, når du følger en plantebaseret kost. Jeg glemmer altid! Men det var ikke til at flyve, mens jeg var syg, så jeg fordoblede den vane og holdt mine tilskud i øjnene på mit skrivebord som en påmindelse.
Kold kendsgerning om C-vitamin: Undersøgelser viser at få 2000 milligram om dagen kan reducere histaminniveauet med op til 40%. Det er magtfulde ting! Så mens jeg tog en række vitaminer hver dag, fokuserede jeg især på at fylde på C-vitamin både gennem min kost og med mine handy 8G tabletter, som jeg normalt bare smutter ind i min vandflaske.
Trin 3: Bekæmpelse af pollen med pollen
Det lyder kontraintuitivt at forbruge pollen, når det er præcis, hvad der torturerer din krop, men bi pollen er magiske ting: Udover at være en antimykotisk, antimikrobiell, antiviral og endog fordelagtig for kræft, er det også en antiinflammatorisk og en antihistamin. Jeg sprinklede en spisesked i min smoothie hver morgen for ekstra relief.
Trin 4: Drikke Sølvpartikler (Det er en ting, løfte)
Jeg har set et par velværeeksperter nævner dette naturlige middel på det seneste (for ikke at nævne dets fordele for huden), og nu var det lige så god tid som nogen at lægge min nysgerrighed. Tonik, der indeholder sølvpartikler suspenderet i væske, siges at hjælpe med at bekæmpe uønskede bakterier, vira og svampe. Fordi forskning på dens effektivitet er begrænset, advarer mange vestlige læger mod at tage det overdrevent (det står lige på flasken, ikke at tage det i mere end 10 dage ad gangen). Jeg sidder fast med et par dråber i et glas vand hver morgen i en uge, bare for at styrke resten af min anti-allergi rutine.
Trin 5: Opmuntrer mit immunsystem med ACV
Er der noget, som æblecidereddike ikke kan gøre? Ud over at være den ultimative skønhed multitasker (flytte over, kokosolie), har den en række sundheds- og wellness-fordele, også antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber blandt dem. Det er derfor, at min go-tonic når jeg føler mig under vejret, inkluderer ACV sammen med andre cayenne peber, ahornsirup, citron, ingefær og nogle gange hvidløg - alle ingredienser, der giver en naturlig immunforstærkning og ondt i halsen og sinus relief.
Har du ikke lyst til at samle alle disse ingredienser hjemme? Prøv denne handy flaske brygge.
