En trichologist aksjer 6 måder at få dit hår til at vokse hurtigere, for rigtigt

Der er noget, der virkelig er helt tilfredsstillende, om at vokse dit hår udadvendt langt. Det føles som en præstation; en sand test af viljestyrke, som du ikke gav efter for dem, opfordrer til, at vi alle får en drastisk haircut. Det viser verden at du har tålmodighed, og at du kan vokse noget smukt (selvom du klarede at dræbe det saftige på dit vindueskarme). Men dreng, er det kedeligt at vokse dit hår ud. Medmindre du er genetisk velsignet med hurtigt voksende tråde (ja det er en ting) så er det virkelig lige så kedeligt som at se maling tørt.

Og nogle gange føles det som ligegyldigt hvor tålmodig du er, dit hår vokser aldrig forbi en vis længde. Teknisk, i gennemsnit vokser håret en halv tomme i en måneds snegle bevæger sig hurtigere end det. Hvis overvågningen af ​​opholdsstederne i dine ender har efterladt dig frustreret, så er du på det rigtige sted. Hvem er bedre til at rådgive os om, hvordan vi vokser vores hår hurtigere end en trichologist? Enhver som har specialiseret sig i alle spørgsmål i hovedbunden? Vi opfordrede Annabel Kingsley, brandpræsident for Philip Kinglsey Trichology Clinic, og brandets konsulenttrikolog, Elizabeth Cannane-Phillips, for deres bedste tips om, hvordan du får dine tråde til at vokse længere, hurtigere og stærkere.

Giv dem en hvirvel, og folk vil kalde dit Rapunzel på ingen tid.

1) Identificer, hvad der sænker dit hår

Hvis du har en snigende mistanke, vokser dit hår ikke så hurtigt som det kunne være, så er der tre områder, der er værd at undersøge. "Ofte vokser håret ikke med den hastighed, det er i stand til eller, meget almindeligt falder det ud, før det når sin optimale længde," siger Kingsley. "Dette er ofte ned til en dårlig kost. Stress er en anden faktor at overveje, da høje stressniveauer også kan påvirke din hårvækstcyklus. Brud kan også forhindre hår i at vokse forbi en vis længde. Det er derfor vigtigt at behandle dit hår med TLC."

Hvis du har mistanke om, at din kost kan være skylden: Kingsley anbefaler, at du "spiser en sund, afbalanceret kost rig på proteiner, jern, vitamin B12 og komplekse kulhydrater."

Protein er din ven-Cunnane-Phillips antyder, at du faktoriserer det i din morgenmad og frokost. "Fordi hår er et ikke-essentielt væv, prioriteres det ikke af kroppen," forklarer hun. "Ved at tilføje disse vigtige næringsstoffer tidligt og ofte, er budskabet nok at gå rundt." Hun fortsætter med at dele de gode eksempler af sunde proteiner er æg, magert kød, skinke, fisk og fedtfattig hytteost.

Klik her for flere fødevarer, der giver dig sundt hår.

Hvis du mistanke om stress er skylden: Kingsley fortæller os, "Jeg foreslår, at mine klienter forsøger at håndtere stressniveauer med ugentlige sessioner af yoga, Pilates, mindfulness og / eller meditation." Vi har flere ideer om, hvordan du føler dig mindre stresset i løbet af et minut her.

Hvis du har mistanke om din hårpleje rutine er at bebrejde: Behandl dit hår lidt mere forsigtigt. "Brug en lav til medium varmeindstilling, ikke en høj, når du stiler," forklarer Kingsley. "Påfør varmebeskyttende produkter, når du tørrer og om sommeren beskytter dine tråde fra solen med produkter, der indeholder UV-filtre."

2) Pas på din hovedbund

Behandling af din hovedbund er lidt som en tendens til en have jord: det hjælper planterne (a.k.a dit hår) vokse. Ved hjælp af en scalp eller en maske skal der sikres, at der ikke er nogen produktopbygning, der kan forringe væksten, mens en hovedbundsmassage kan hjælpe med at lindre spændinger og øge cirkulationen til hårsækkene.

"Scalp massage hjælper også aktive ingredienser inden for topisk anvendte produkter at trænge ind," siger Kingsley. "Hvis du f.eks. Har en flaky eller irriteret hovedbund, kan det være meget gavnligt at massere en målrettet, beroligende anti-mikrobiel hovedbundsmaske ind i din hovedbund en til to gange om ugen."

For at massere hovedbunden deler Cunnane-Phillips denne vejledning:

Ansætte brugen af ​​begge hænder, start ved templerne og forsigtigt, men massivt masser hovedbunden i en cirkulær bevægelse. Undgå friktion og intenst gnidning frem og tilbage, da dette har potentialet til at rukke kutiklen og være for irriterende for huden, hvorfor det bedst gøres med en maske på hovedbunden. Fortsæt bevægelsen gennem hårlinjen og bevæge dig tilbage mod kronen, der slutter i nakken. Gentag to gange!

Klik her for at shoppe nogle af vores foretrukne hovedbundsprodukter.

Kosttilskud er en fantastisk måde at støtte hårvækst på, især hvis din kost sommetider mangler (ingen skam her, vi er alle meget optaget).

"Philip Kingsleys Tricho Complex kosttilskud indeholder en ekstraordinær blanding af vitaminer og mineraler, specielt udvalgt med hårets unikke behov," siger Cunnane-Phillips. "Det fremmer sund hårvækst og korrigerer ernæringsmæssige mangler, der kan forstyrre hårvækstcyklusen og føre til øget udslip og hårtab. Det indeholder jern for at øge ferritinniveauet, der, når det er lavt, kan føre til hårtab, biotin, som er medlem af vitamin B-familien og kendt for at fremme sund hårvækst og L-lysin, en essentiel aminosyre, der ikke kan produceres af kroppen."

Kingsley anbefaler, at alle hendes klienter tager et dagligt proteintilskud, "der er næsten ingen, der spiser nok protein fra et hårvækstsynspunkt. Søg efter en, der indeholder alle essentielle aminosyrer (proteiner, som din krop ikke kan lave selv). Jeg elsker vores PK4 Soja Protein Boost ($ 45)."

"Med hensyn til multi-vitaminer vil de fleste kvinder i menstruationsalderen drage fordel af et daglig supplement til jern og vitamin B12 - især hvis dine perioder er tunge," tilføjer hun.

Vi stillede en flok pro frisurer til håret vitaminer, de anbefaler til alle deres kunder.

5) Få Ingredient Savvy

Når det kommer til at købe hårplejeprodukter, foreslår Cunnane-Phillips at kigge på ingredienslisten for følgende 3 ingredienser:

Silikonequaternium-16: "Dette giver intens kondision, varmebeskyttelse, tilføjer krop og volumen, samtidig med at det er en fremragende detangler."

Hydrolyseret Elastin: "Dette styrker og tilføjer elasticitet til hår. Det er vigtigt for tørt og beskadiget hår for at forhindre brud."

Panthenol: "Det betingelser og fugter, forbedrer vandretention og øger skinnet."

6) Se en læge

Hvis du har forsøgt alle ovenstående og intet synes at være i arbejde, så kan det være værd at besøge din læge.

"Sæt ikke den fysiske længere væk," siger Cunnane-Phillips. "Jeg råder altid kvinder til at prioritere sig selv som de gør alle andre i familien. Sørg for at din læge sørger for, at der ikke er nogen underliggende sundhedsfaktorer i spil. Du vil fjerne enhver skjoldbruskkirtel eller andre hormonforstyrrelser og diskutere om der er nogen nylige ændringer til din menstruationscyklus."

Så der har du det. Få strategisk, behand håret med forsigtighed fra indersiden, hovedbunden til tips, og du får stærkere, længere hår på ingen tid.