Hvorfor vi alle har brug for visionskort og sikre rum, ifølge Iskra Lawrence

Velkommen til vores helt nye serie Wonder kvinder. I løbet af måneden profilerer vi de kvinder, der inspirerer os og beder dem om at dele hemmelighederne med deres succes - hvordan de holder motivation, tænker positivt og stræber efter deres mål. Ingen er perfekt, husk, så vi vil opmuntre dem til at dele de strategier, de anvender, når angst sparker eller livets stress har fået dem ned. Livet er en rejse, vi er alle igangværende arbejde, og disse undre kvinder kan hjælpe os med at guide os. I denne uge lærer den britiske model Iskra Lawrence os alle en lektion i at sætte og nå mål.

Det tog mig lige syv sekunder fra det øjeblik jeg mødte hende for at indse, at jeg ville være Iskra Lawrences ven. Jeg mener selvfølgelig, at jeg havde mine inklings: Hendes Instagram feed er dybest set en visuel selvhjælp guide, der tilbyder nogle 3,9 millioner tilhængere realistiske, positive og støttende råd til at blive en gladere og sundere dig-den slags vibes vi kunne bruge mere af i vores liv. Men da jeg fandt ud af, hvornår jeg mødte hende ved lanceringen af ​​hendes nye sundhedsprogram, hver gang med Iskra, er hun endnu sundere i det virkelige liv.

Ligesom du ville forvente af nogen, der har gjort det til hendes livsopgave for at omdanne væggene omkring kroppens positivitet og inklusivitet i modebranchen, er denne app den komplette modgift til gluten af ​​skyldbelastede, kalorieberegnende sundhedsplaner, der tilbyder realistisk og (tør jeg sige det?) sjove træningstrin, der ikke kommer med en bunke af tilbageslag, bør du springe over en session, samt sunde opskrifter og masser af nyttige råd fra en række eksperter. En sand maverick på hendes felt, her deler Lawrence sin kærlighed til en Powerpoint-præsentation og hendes råd til at blive en bedre i 2018.

BYRDIE UK: Til outsidere og dine Instagram tilhængere ser du ud som en supersikker, lys og inspirerende kvinde - men har du altid følt det selvsikker?

ISKRA LAWRENCE: Nej, jeg har bestemt ikke altid følt mig selvsikker. Tillid er noget, at selv når du tror du har det regnet ud, kan du stadig have en dag, hvor du føler at du har mistet det hele, og du kan være i et meget mørkt sted. Jeg fokuserer nu meget på min egen pleje og finder ud af, hvad der gør mig glad, og hvad der får mig til at føle sig værdig, og jeg har fundet det ærligt, det er jo mere tid jeg bruger på andre mennesker - er der for mine venner, giver ud af god energi - jo mere føler jeg værdi og værd.

Mere end noget [magasin] cover eller noget jeg gør arbejde-klogt. Jeg tror også selvvalideringen er så vigtig og tager ejerskab til dine egne mål og ambitioner. Hvis du har al din tillid, kærlighed og opmærksomhed i hænderne på en anden, og så forsvinder de, eller der sker noget, er du tilbage med ingenting. Du skal kunne holde al den magt i dig selv.

BYRDIE UK: Du er blevet en rollemodel for så mange kvinder rundt om i verden. Hvordan får du det til at føle dig?

IL: Det kan til tider være skræmmende. Jeg er meget, meget bevidst om det og om, hvordan jeg snakker, fordi jeg er så opmærksom på, at folk kan være skrøbelige, især online. Det er så nemt at bare bogføre noget, der så kan fornærme nogen, så jeg tager det helt alvorligt. Men jeg synes det er også den mest givende ting, jeg nogensinde har gjort. Jeg elsker at vide, at jeg kan potentielt inspirere nogen eller endda bare få nogen til at smile eller få dem til at indse, at de er gode nok.

BYRDIE UK: Du er selvfølgelig en kickass-forretningskvinde, men finder du nogensinde, at du udskriver? Og i så fald, hvordan får du dig tilbage på rette spor?

IL: Mærkeligt er min udsættelse ikke noget. Det går ikke engang på sociale medier; det løber bare som en hovedløs kylling og klarer at være sent for noget. I år tager jeg virkelig spørgsmålet alvorligt ved at investere i et hus med mere plads, så jeg kan virkelig organisere mig selv - generelt når jeg udskriver, er det fordi jeg er uorganiseret og bare panikerer lidt, og alt jeg skal gøre er at trække vejret og tag mig tid. Meditation hjælper. Den underlige ting om meditation er, jo mindre tid du tror, ​​du har for dig selv, desto mere er du nødt til at lave tid til dig selv.

Bare tager 10 minutter til bare at sidde der, ingen telefon kommer i vejen virkelig gør dig klar over, at tiden går langsommere end du tror. Når du er på din telefon eller løber rundt med at lave ting, føles et minut som 10 sekunder, men når du mediterer, sænker det alting ned.

BYRDIE UK: Din tilgang til fitness og sundhed er virkelig forfriskende. Hvilke råd vil du give til alle, der føler sig lidt umotiverede eller utilfredse over hele kulturen omkring fitness?

IL: Husk at du gør dette for dig selv og ingen andre. Du bør nyde det. Hvis du ikke nyder det, har du måske ikke fundet, hvad du kan lide endnu. Det er så vigtigt at prøve nye ting. Tag boksning, for eksempel - en af ​​mine bedste venner plejede at hade gymnastiksalen og ville aldrig gå, men så fandt hun boksning og nu kan hun ikke få nok. Hun finder det supergodkendelse. Det er bestemt om at lytte til, hvad du nyder. Tving ikke dig selv til at gå. Og fortsæt med at prøve nye ting. Det kunne være noget simpelt som en danseklasse eller vandreture med dine venner, eller det kunne være noget hjemme.

BYRDIE UK: Din nye app lægger stor vægt på at skabe et sikkert rum. Hvorfor tror du det er så nødvendigt lige nu?

IL: Jeg mener, at kvinder bare bliver angrebet til venstre, højre og centrum lige nu og ikke kun for den måde, vi ser ud, men også for den måde, vi skildrer os selv. Og kvinder har gået meget igennem det sidste år. Og så tror jeg, at kvinder føler at de kan sætte sig derude, det skal tage et sikkerhedsnet. Vi skal alle føle sig værdsatte og gode nok, så derfor skal der være et sikkert rum, som jeg har forsøgt at forsyne med min app. Dybt ned, vi vil alle gerne føle os godt og vide, hvordan vi skal passe os selv, så appen tillader dig at gøre det uden skyld i det.

Det tilbyder kun værktøjer og råd til at hjælpe med at bevæge din krop og hvordan du fodrer din krop.

BYRDIE UK: Når du først vågner op, hvad laver du?

IL: Vand. Ligesom bogstaveligt talt a masse af vand. Det vækker mig op. Jeg er en af ​​de mennesker, der så snart min alarm går ud, er jeg op. Så jeg tror, ​​at vandet hjælper med at vække mig og opfrisker mig. Og jeg gør en bevidst beslutning for min telefon for ikke at være den første ting jeg gør. Det bliver vand og børster mine tænder eller åbner mine persienner. Det bliver ikke min telefon. Jeg nægter at give det så meget magt over mig selv.

BYRDIE UK: Du er meget stor på selvpleje. Hvad betyder dette udtryk for dig?

IL: Selvpleje betyder at investere tid i dig selv, og det ser ud til at være anderledes for hver enkelt person. Det er at finde ud af, hvad der gør dig til at føle sig glad og sikker. Min ven Hannah er besat med bad, så for hende, kører et bad og lysstearinlys er de små ting, hun gør for hende og ingen andre, og hun vil bruge den tid med sig selv. Jeg elsker at gå i biografen, lave mad og spille brætspil. Alle disse ting tager stadig tid. Tænk på hvad du gjorde for dig selv i 2017, ikke for arbejde, ikke for Instagram, ikke for nogen andre, bare noget for dig.

Det kunne være fugletjek-jeg er ligeglad. Det er den investering i dig selv.

BYRDIE UK: Hvad skal du bruge til at kæmpe for stress?

IL: Jeg mener, jeg elsker yoga. Jeg synes for mig, det er en stor stress-buster, da jeg ikke tænker på noget andet undtagen min vejrtrækning og min stilling, mens jeg gør det. For mig personligt kan jeg bare ikke føle mig stresset mens jeg laver yoga. Måske føles du ikke sådan med yoga eller en ny øvelse, du lige er begyndt, da det kan være stressende, hele tiden tænker Gør jeg det her rigtigt? Bare start langsomt. Enhver god yogalærer vil sige, om du skal gøre barns pose for hele sessionen, er det okay.

BYRDIE UK: Sætter du dig selv mål?

IL: I starten af ​​hvert år opretter jeg et visionskort for de ting, jeg vil arbejde på eller nå, og en PowerPoint-præsentation nedbryder ting i mindre, mere opnåelige mål. Så gennem hele året ser jeg altid tilbage og tjekker på de fremskridt, jeg har lavet. Jeg tror helt på at sætte hensigter, men vi gøre nødt til at arbejde for at nå dem. Ordsprogene siger "Drøm, tro, opnå", men den måde jeg ser det, er det mere "Drøm, tro, trængsel, opnå."

I år er et af mine vigtigste mål at tackle skønhedsbranchen og bringe mere kropspositivitet til dette rum.Jeg ønsker at se mere realistiske organer i skønhedskampagner og alle disse ting, fordi vi alle vil føle sig godt og vi alle vil have dejligt skinnende hår eller hvad det måtte være, og så ville jeg elske at bringe en smule realitet til det. Jeg har også nogle forretningsmål og mere involveret i produktudvikling med de mærker jeg arbejder med som Aerie. Åh, og jeg køber et hus, så det er på min visionskort.

BYRDIE UK: Endelig, hvis du kunne give vores læsere kun et råd til at udmærke sig i 2018, hvad ville det være?

IL: Jeg synes, det handler om at definere, hvem du er. Det er ikke at sige, at du kender det hele, og at det ikke kan ændre sig, men at finde ud af, hvem du er, er så vigtig, fordi den eneste måde du vil lykkes på er at forsøge at være den bedste du - fordi ingen andre kan være dig. Når du ved præcis, hvem du er, og når du er i din egen bane, frigør du dig fra konkurrence og jalousi og føler dig ringere, fordi du bare er dig. Og gør det unapologetically. Lav disse beslutninger og sig ja, men også finde styrken til at sige nej.