3 naturlige urter, der vil berolige din angst
Danielle Acoff er en professionel danser, model, skuespillerinde og yoga instruktør med en passion for holistisk sundhed. Hun har arbejdet i underholdning i 12 år og bruger yoga, meditation og hendes kærlighed til alle ting bevægelse for at holde hende afbalanceret i en højtryksindustri. Hold øje med sine artikler om alt fra selvpleje til at udvikle et hjem praksis til fitness tips og meget mere.
Livet kan være stressende til tider (og det sætter det let); På et tidspunkt handler alle om en vis mængde stress eller angst. På disse øjeblikke har vi et valg om, hvordan man skal håndtere disse situationer: Vi kan efterleve frygten og følelserne, eller vi kan kæmpe tilbage. En af de bedste måder at klare, er efter min mening med opmærksom vejrtrækning og hjælp fra nogle af jordens naturlige plantemedier, der kan bidrage til at lette disse følelser af angst. Den ekstra bonus er, at de ikke er vaneformende!
Jeg er et testament til disse urter; Jeg har selv angst, jeg ved, at det kan være forbrugende - ikke sjovt.
Ginseng:Denne urt er en af mine personlige favorit adaptogens! Adaptogener er krydderurter, der nærer dine binyrerne, hvilket gør dig mere modstandsdygtig over for stress. Mens der findes flere typer ginseng, indeholder amerikansk ginseng også zink og vitaminer A, B6 og C, som hjælper med at øge immunsystemet (med andre ord: færre forkølelser). En af de andre grunde, jeg elsker ginseng, er dens evne til at bekæmpe træthed, mental og følelsesmæssig stress og angst- og giver dig energi - alt sammen mens du beroliger nervesystemet.
Det er den perfekte kombination!
Hellige Basilika:Også kendt som tulsi, dette er medlem af mint familien og meget udbredt og respekteret i ayurvedisk medicin. Det er kendt at forbedre hukommelsen og hele hjernens funktion, og samtidig virker underværker for angst og depression. For ikke at nævne, det er fyldt med antioxidant egenskaber, der afværger betændelse i kroppen og kan også hjælpe med fordøjelsesopblussen! Jeg foretrækker at drikke det som te, men det kan tages i tillæg godt.
L-theanine: Dette er en fantastisk aminosyre, der findes i grøn te. Det har evnen til at tone ned neurotransmitterne, der giver dig den ængstelige følelse uden døsighed. Det har også vist sig at være meget effektivt til at hjælpe med situationsstress. Stor tale kommer op? Interview du er nervøs? Denne ene er fantastisk at have på hånden!
Det er vigtigt at huske på, at der er flere fantastiske plante urter, der hjælper med angst. Alle er forskellige, så det er nøglen at finde hvad der virker for dig. Sørg for at konsultere en kvalificeret læge, især hvis du tager receptpligtig medicin eller blodfortynder.
Åbner Billede: Woodnote Photography
Klik her for at se, hvordan at sige mere af dette ene ord kan ændre dit liv.
