Eksklusiv: Demi Lovato fortalte mig lige hendes hemmelighed for at blive motiveret til at arbejde ud

Hvordan motiverer du dig selv til at træne, når du vågner, føler dig mindre selvsikker over dig selv?

Det hjælper, når du har søde tøj. Du ønsker ikke at gå i gymnastiksalen, hvis du ikke vil være behagelig i hvad du har på dig. Så det hjælper, når du dukker op i noget sødt, som du føler dig sikker på, fordi det meste af slaget bare sætter på tøjet og kommer i gymnastiksalen. Når du er der, er det meget lettere. Men jeg tror, at nøglen skal være forsigtig med dig selv. Hvis du virkelig ikke ønsker at træne ud, skal du ikke træne. Hvis du vil starte en sund livsstil, er det vigtigt at sætte mål, men vær forsigtig med dig selv.

Hvad er din yndlings træning for at øge dit humør?

Jeg elsker at gøre brasiliansk jiujitsu til mit humør. Hvis jeg er i dårlig humør, gør jeg det, og det frigiver helt al stress og al den spænding, jeg følte. Jeg har sådan en kærlighed til det, så det spænder mig og gør mig glad, når jeg gør det.

Hvad kan du lide meget om det?

Det er som et menneskeligt skakspil. Du tænker hele tiden. Der er aldrig en pause, du kan tage medmindre du er i en bestemt position, men alligevel er der ingen øjeblikke, når du bare kan sidde der og slappe af. Du tænker hele tiden på, hvad de skal gøre, hvordan de vil angribe, og hvordan du skal forsvare. Så det er dette konstante sindsspil. Det er virkelig sjovt.

Og næsten meditativt lyder det! Så lad os tale gymnastiksække essentials. Hvis du kun kunne få fem stykker velværeudstyr til resten af dit liv, hvad ville de være?

Jeg ville vælge en sportsbh-altid vigtig for når du træner. Jeg kan godt lide at have lange ærmer, når jeg træner, så jeg kan bryde lidt mere af en sved. Leggings. Gode sko. Og et hår slips.

Er der nogen præ-træningsopskrifter, du er i lige nu?

Du ved hvad? Nej. Min ting med mad er, at jeg er rigtig blid med mig selv. Jeg bruger til kost virkelig hardcore og bare var elendige. Så nu behandler jeg mig selv, når jeg vil. Jeg spiser, når jeg er sulten, og jeg spiser ikke, når jeg ikke er sulten. Mit liv i dag er virkelig afbalanceret og virkelig simpelt.

Køb vores yndlingsstykker fra Demi's Fabletics kapselindsamling nedenfor.