Den ene mad en hudpleje guru ville tilføje til din kost for en "andre verdenskrig"

I de tidlige dage af college, hver gang min hud havde ramt mig fra mine mindre end sunde vaner - om det var min umættelige appetit for kaffe, var min tendens til at blive ved med at studere hele natten eller mine forfærdelige spisevaner - jeg ville nå til en koldpresset sukkerroer. Sikker på, det smagte intet som min daglige double-shot latte, men jeg sippede det stadig, fordi jeg svor ved sine glødfremkaldende virkninger på min hud.

Viser sig at jeg var på noget. Det er ingen hemmelighed, at visse fødevarer forbedrer din hud; forskning og virkelige testimonials både bevise, at der er en forbindelse mellem at spise godt og klart, glat hud.

Tag det fra Carla Oates, en skønhedsredaktør, der anerkendte kraften af næringsrige rige hudplejemidler og satte sin plan i gang for at blive The Beauty Chef, som hun er i dag. Hendes firma tilbyder naturlige kosttilskud og produkter til at øge både indre og ydre skønhed. For nylig åbnede hun sig for godt + godt om den bedste mad at spise for den dybe, perlemorøse skønhed, vi alle har lyst til (sans highlighter). Fortsæt læsning for at finde ud af, hvilken mad der er specifikt The Beauty Chef anbefales!

Trommeslag, vær venlig at Oates anbefaler at spise flere cruciferous grøntsager. Hun sværger disse grøntsager er en naturlig "intern hud fugtighedscreme, der supercharge din indre skønhed rutine."

Så hvilke særlige grøntsager falder ind under denne kategori, spørger du? Tænk fede greens som broccoli, brusselspirer, bok choy, kål og blomkål. Åh, og ja, buzzy superfood af århundredet, kale, er også medtaget på listen. Alle disse vegetabilske tilbud er utroligt næringsrige. Som Oates siger, "De er fantastiske til din hud - de har svovlholdige forbindelser, som hjælper med at afklare din hudflade, hjælper kroppen med at afgifte ordentligt, og de er meget høje i en række antioxidanter og forbindelser, der er gode for dig..”

Den eneste undergang er, at disse typer af grøntsager undertiden kan vise sig for grove for nogle menneskers fordøjelsessystemer og forårsage maveopust. Oates har også nogle råd til det. "For at gøre dem nemmere at fordøje, anbefaler jeg at madlavning dem eller fermentere dem," siger hun. "Ofte finder folk, når de har afbalanceret deres fordøjelsessystemer, tolererer de denne gruppe af veggies meget bedre." Probiotika hjælper også.

Så du hørte det fra The Beauty Chef først. Gør din hud en fordel i dag, og sørg for, at dine måltider er delvist korsfarlige. Din hud vil helt sikkert takke dig.