Hvad er refleksologi? En ekspert giver os scoopen

Når vi lærer om kroppen i fjerde klasse science class, læres vi, at alt er forbundet: Vores ledd forbinder forskellige dele af vores krop med hinanden, og vi kan ikke gøre noget uden at fungere organer. Når vi er lidt ældre, bliver vi fortalt, at nogle fysiske smerter kan helbredes (eller blive værre) ved at forbedre vores mentale tilstand. Alt dette kommer sammen med øvelsen af ​​zoneterapi.

Mens nogle måske overvejer refleksologi et fancy ord til massage, er det faktisk meget mere end det. For at lære mere om denne praksis, spurgte vi Laura Norman, grundlægger af Laura Norman Wellness Center og forfatter af Fødder først: En guide til fodreflexologi, at bryde det ned for os. Hun går os igennem hvad det er, hvordan det virker, og hvad man kan forvente i slutningen af ​​en session.

Rul ned for at lære mere om, hvad refleksologi er.

Hvad er det?

"Den klassiske definition af refleksologi er, at det er en videnskab og en kunst baseret på princippet om, at der er refleksområder i dine fødder, dine hænder, dit ansigt og dine ører, der svarer til hver eneste del af din krop, organ og kirtler, "siger Norman. I det væsentlige bruger refleksologer deres hænder til at massere visse trykpunkter for at behandle fysiske smerter og smerter. Hendes metode er dog mere holistisk. "Det er mere end at arbejde med fødder, hænder, ansigt og ører, og arbejder med trykpunkter.

Det arbejder med hele personen - fysisk, mentalt, følelsesmæssigt og åndeligt, "siger hun.

Hvordan virker det?

Det kan være nemt at forvirre zoneterapi med en simpel massage. Mens du stadig beskæftiger dig med trykpunkter for begge, behandler refleksologi forskellige teknikker. "Det er meget forskellige teknikker, der bruges og peger på, at der arbejdes meget specifikke refleksområder," siger Norman. "Det bruger tommelfinger- og fingerteknikker, for eksempel er der noget, der hedder tommelfingring, hvor vi trykker ind med tommelfingrene og går op i foden. Det er meget specifikke bevægelser, der arbejder de specifikke trykpunkter og også beroliger nerverne." Ved at lægge pres på visse dele, som tæerne, som hjælper med sinusproblemer, gør det bedre blodcirkulation at styrke hele kroppen.

Hvad er fordelene?

Ifølge Norman er en af ​​de største fordele ved at reducere stress. På grund af sind-kropsforbindelsen vil reduktion af stress uundgåeligt hjælpe med eventuelle fysiske smerter, du måtte have. "Du har tusindvis af nerver i dine fødder (næsten 15.000 af dem), hænder, ansigt og ører. Det er meget beroligende for nervesystemet at have zoneterapi for at hjælpe med at virkelig slappe af," siger hun. "Når folk slapper af og bare tager tid til sig selv, kan alt i kroppen fungere på et mere optimalt niveau."

Hun forklarer, at når du er afslappet, reducerer den vaskulære indsnævring, så blodet og nervesystemet kan strømme mere frit. Hvis du forbedrer din cirkulation, hjælper det med at rense kroppen af ​​toksiner. Hun er også stor overbevist om, at afslapning hjælper med din følelsesmæssige tilstand. "Når du hviler og slapper af så dybt fra refleksologien, så kan du være mere på et sted, der giver dig selv mulighed for at modtage, hvad det er, du vil have, og være mere fokuseret og jordet," siger hun. "Det hjælper også energifloden, så du har mere energi og er på et lykkeligere eller fredeligt sted for at skabe det, du selv vil have."

Hvem skal få det?

"Hvis du vil have et sundere, lykkeligere og mere fredeligt liv, skal du have refleksologi. Hvis du har specifikke sundhedsspørgsmål, som du vil balancere og styrke dit immunsystem, er din krop, sind og ånd, refleksologi for dig" siger Norman.

I modsætning til en massage er refleksologi ikke-invasiv; du skal kun tage dine sko og sokker ud, hvis du vil fokusere på dine fødder. Det er også ideelt til de fleste skader, fordi du ikke vil lægge din krop i mere belastning.

"Hvis nogen har et problem, sig med nakke, skulder eller ryg, sommetider masserer det kan forværre det," siger hun. "Mens det er sikkert at arbejde gennem fødder, hænder, ansigt og ører for at hjælpe den nakke eller skulderen - det vil ikke forværre noget eller arbejde direkte på det."

Så hvis du er interesseret i både fysisk og mental helbredelse, kan zoneterapi bare være for dig.