Disse enkle vaner vil forbedre dit daglige liv og hud

Lad os tage et øjeblik for at tænke på de ting, der virkelig gør os glade … Selvfølgelig er der de store billetvarer (hej, dyre skønhedsbehandlinger og spa-besøg), men det er de mindre ting, du ved, vores daglige selvplejende ritualer -Hvad holder vores sind klare og glade med jævne mellemrum.

"Velvære for mig er mere end bare at tage sig af mig selv; det er en livsstil, "siger blogger Julia Friedman i Los Angeles. "Jeg lever en sund, aktiv livsstil. Jeg træner ud, jeg spiser godt, og jeg tager mig af min hud ved kun at bruge de bedste næringsrige produkter. Når du faktisk får dig selv på en sund rutine, forbedrer din mentale klarhed, og du er lykkeligere og mindre stresset - i det mindste er jeg."

I vores uendelige søgen om at leve et glædeligt stressfrit liv bad vi Friedman om at dele de små vaner, hun plejer med jævne mellemrum for at se og føle sig bedst. Fra at udøve regelmæssigt for at hengive sig i nærende hudpleje fra Weleda-en af de første wellness-hudpleje linjer, der blev grundlagt i Europa i 1921, med den idé, at når vi plejer os med plante-rige ingredienser, skinner vores skønhed gennem. Her er et par nøglehints til at starte din egen wellnessplan.

Start din fridag til højre

Når det kommer til Friedmans morgenrutine, starter hun altid med en sund morgenmad med krypterede æggehvider med spinat og hummus eller en protein shake med bær og mandelmælk. Da hun drikker sin kaffe, opretter hun sin tidsplan for dagen også. "At lave daglige lister er et must for mig," siger hun. "Det tager kun et par minutter, holder mig fokuseret hele dagen, og holder min angst lav."

Klem i en træning

Det er ligegyldigt hvor meget tid du har - bare stå op og flytte din krop; Du vil blive overrasket over, hvor meget af en effekt det faktisk kan have på din daglige dag. "Jeg lider af angst, og træning er en af de eneste ting, der hjælper mig. Det er meget beroligende: Selvom det kun er en 30-minutters session, føler jeg mig altid som om en vægt er blevet løftet af mine skuldre, "forklarer Friedman, der kan lide at skifte mellem boksning, spinning eller stretching derhjemme.

Pas på din hud

For Friedman, får en regelmæssig hudpleje rutine til at føle sig rigtig god. "Der er intet som sund hud, så jeg har det bedste," siger hun. Men brug ikke bare noget: Hvad du lægger på din hud er lige så vigtigt som hvad du spiser. "Jeg elsker Weleda Skin Food-linjen, fordi alt er plante-rige og nærende, og føder min hud på flere måder, end jeg kan tælle. Skin Food Original er fyldt med nærende ingredienser, der er gode til kulden, som kamille og calendula ekstrakt, som er perfekt til mig, "forklarer Friedman.

"Skin Food Light er en lettere version af originalen, og jeg elsker hvordan det føles på min hud" fortsætter hun."Det er buttery og ikke for tungt, og den rige blanding af olier hjælper med at fugtige de områder, der er svære at hydrere. Lip smør er lavet med æteriske olier og bivoks, som er min go-to til mine stærkt tørre læber. Og Body Butter, jeg elsker bare. Det er lavet med sheasmør, som er utroligt fugtgivende. "[Ed. note: Weleda Skin Food-linjen blev oprindeligt lanceret i 1926, og formlerne er næsten de samme til denne dag.

]

Hydrat hele dagen

Eksperter anbefaler at drikke otte glas vand om dagen af en grund. Sikker på, det kan være svært at få dig til at gøre det, men når du gør det til en del af din livsstil, vil du se et stort skift i din tankegang. Vand kan ikke kun øge dit energiniveau, skylle ud ubehagelige toksiner og holde dit immunsystem i kontrol, men det hjælper også med at holde din hud fri. "Jeg stræber efter at drikke tre liter om dagen, og når jeg ikke gør det, kan jeg se en forskel," forklarer Friedman.

Sørg for at slappe af

At være en travl blogger kommer med sine frynsegoder, men det er også meget svært at afbryde i slutningen af dagen. Friedmans løsning? "Jeg har forladt min telefon i et andet rum, når jeg spiser middag eller hænger sammen med min kæreste for at prøve at adskille arbejde fra mit personlige liv," forklarer hun. En anden må: "Hvis jeg har haft en rigtig lang dag, tager jeg et lavendel Epsom saltbad, og det er definitionen af himlen. Det er sådan en nem måde at tænke på. "