Hjem Artikler En Skyldfri Pandekage Opskrift Fra Tone It Up Girls

En Skyldfri Pandekage Opskrift Fra Tone It Up Girls

Anonim

I vores ydmyge mening var morgener beregnet til duften af ​​kaffe, silkeagtige dyner, at trykke på snooze-knappen, kæle med vores S.O. (helst af firbenet sorten) og spiser store, bløde pandekager. En af de eneste ting, der i sidste ende lokker os ud fra under dækslerne, er sidstnævnte en af ​​vores all-time-foretrukne måder at starte dagen på trods af en ingrediensliste, der typisk er mindre end gunstig. Forlad det til pigerne på Tone It Up (som kontinuerligt bidrager med sunde tips og hold vores træningspleje og ernæringsspil i topform) for at komme op med en sindssyg lækker, skyldfri tag på morgenmadsklassikeren, der har alle Cakey Godhed, Sans Gluten eller tilsatte sukkerarter.

Bananer tilbyder en naturlig, karamel-y sødme (for ikke at nævne god-for-dig kalium og fiber), mens æggehvider og proteinpulver holder sultesmerter i kontrol. Tre ord: Passer sirupen. Se nedenfor for hele opskriften!

Ingredienser:

- 1 scoop / pakke vanille Perfect Fit

- ½ banan (mashed)

- ½ spisesalmælk

- ¼ kop æggehvider

- 1 tsk kanel

I vores ydmyge mening var morgener beregnet til duften af ​​kaffe, silkeagtige dyner, at trykke på snooze-knappen, kæle med vores S.O. (helst af firbenet sorten) og spiser store, bløde pandekager. En af de eneste ting, der i sidste ende lokker os ud fra under dækslerne, er sidstnævnte en af ​​vores all-time-foretrukne måder at starte dagen på trods af en ingrediensliste, der typisk er mindre end gunstig. Forlad det til pigerne på Tone It Up (som kontinuerligt bidrager med sunde tips og hold vores træningspleje og ernæringsspil i topform) for at komme op med en sindssyg lækker, skyldfri tag på morgenmadsklassikeren, der har alle Cakey Godhed, Sans Gluten eller tilsatte sukkerarter.

Bananer tilbyder en naturlig, karamel-y sødme (for ikke at nævne god-for-dig kalium og fiber), mens æggehvider og proteinpulver holder sultesmerter i kontrol. Tre ord: Passer sirupen. Se nedenfor for hele opskriften!

Ingredienser:

- 1 scoop / pakke vanille Perfect Fit

- ½ banan (mashed)

- ½ spisesalmælk

- ¼ kop æggehvider

- 1 tsk kanel

Kørselsvejledning:

1. Helt mash banan med mandelmælk; omrør resterende ingredienser. Hvis det ønskes, skal du tilføje en håndfuld blåbær til batter, før du laver mad.

2. Spray din stegepande med madlavning spray; tænd medie-lav varme og hæld smør jævnt.

3. Kog i et par minutter, indtil du ser boblerne stige op. Vend forsigtigt pandekage og kog det hele vejen igennem.

4. Serveres med skivede jordbær og en dråbe ren ahornsirup. Hvis det er foretrukket, top med græsk yoghurt, blandede bær, kokosflager og et strejf kanel.

5. Når du er færdig, brug inden for 1 dag. Køle i en overdækket beholder.

Psst! Kan ikke få nok? Prøv Tone it Up lækre tre-ingrediens cookies!

Vil du prøve denne superlette og sunde opskrift denne uge? Del dine tanker nedenfor!