Hjem Artikler 4 Victoria's Secret Models Del deres tips til en bedre Butt

4 Victoria's Secret Models Del deres tips til en bedre Butt

Anonim

Lad os spille en lille ordforening. Parat? Brasilien.

Hvad er det første, der kom til at tænke på? Måske var det Rio, måske OL, men for os kan vi ikke lade være med at tænke, vagabond. Som i, din derrière, eller skal vi sige, bum bum.

Der er ingen afslag på forekomsten af ​​den brasilianske røv. Der er endda en procedure for at få den eftertragtede bagside for godhedens skyld. Modeller og måske lige så godt modeller glider langs Brasiliens sandstrande i knap der bikinibundsflader for at vise frugterne af deres arbejde, og vi vil gerne vide hver eneste hemmelighed at løfte og forme vores egne tufser (naturligvis, tak) som mulheres gøre Brasil.

Heldigvis, Vogue afrundet nogle troværdige kilder for at komme til bunden (få det?) af hemmeligheden til en brasiliansk bum: Victoria's Secret Models. Nedenfor finder du de skæbneformede hemmeligheder Adriana Lima, Izabel Goulart, Caroline Trentini og Lais Ribeiro.

Adriana mener, at for at få en god røv drejer det sig om at have en kombination af øvelsesrutiner. Squats, burpees og løb vil holde din bagside løftet og tonet.

Carolines hemmelighed for at toning hendes skæl er funktionel kamp. Det blander boksning, hoppejakker, hoppe og Muay Thai, som virker i alle muskelgrupperne. Hun løber også i 30 minutter, når hun ikke har tid til at gøre sin fulde rutine for at hjælpe med at starte sin metabolisme.

Hvem har brug for en træner, når du kan forme en perfekt rump på egen hånd? Iza tager en time hver dag for at træne, uanset hvor hun er, træner eller ej. Hun forklarer: "Jeg fokuserer på at holde mine træning så højintensive som muligt, samtidig med at de bliver sjove. Jeg gør power squats og butt-blaster lunges, plus bruge mit #BodyByIza-modstandsbånd ($ 12). Det gør bare disse grundlæggende øvelser så meget mere effektiv!"

Lais mener, at siden squats ikke er det mest sjove at gøre, er Pilates et fantastisk alternativ til at toning din backside. Hun hævder at være aktiv i enhver form (dans, walking) er super effektiv til en god skæg.

Hvad mere brasilianske skønhedstips? Tjek denne fitness trænerens bedste hacks.

Åbning billede: @AdrianaLima