Hvordan får fightere vægt efter vejning?
Indholdsfortegnelse:
- Video af dagen
- Vægtkurser
- Mens nogle sportsgrene kun tillader en lille vægtforskel i hver klasse, kan andre i andre blandede kampsport være så meget som 20 pund forskel mellem toppen og bunden af en vægtklasse. Følgelig er der i ulempen ved bunden af en vægtklasse. Men ved at tabe sig, kan en fighter gå fra at være i bunden af en vægtklasse til at være i den øverste ende af en lavere vægtafdeling, hvilket sætter ham til en fordel.
- Fighters tabe sig på to hovedveje. Den første metode er at tabe sig gennem kost og motion, spise mindre portioner og træne mere i førkampens træningslejr for at tabe sig over en længere periode ved at skubbe fedt eller endda muskler. Den anden metode indebærer at dehydrere dig selv inden vejningen, en proces, der kan vare hvor som helst fra en dag til en uge afhængigt af sværhedsgraden af vægten. Mens dehydrering kan være farlig og kan påvirke din fysiske ydeevne, kan mange atleter, der er vant til at skære vægt, skære og genvinde så meget som 10 eller 15 pund vandvægt efter vejning.
- Efter indvejning vil fighters normalt rehydrere ved at drikke en sportsdrik, da de skal udskifte elektrolytter såvel som det vand, de har tabt. Efter ekstrem dehydrering er små væskeflader bedre end store gulps, hvilket kan gøre dig syg. Væskeudskiftningsløsninger, såsom dem, der er designet til diarrélidere, er også effektive. Fighters kan også begynde at spise for at erstatte vægten tabt gennem slankekure, med fokus på kulhydrater for at brænde kroppen for den kommende kamp.
Mange kampsport er opdelt i separate vægtklasser for at holde kampene retfærdige, da et størrelsesunderskud mellem to dygtige atleter kan gøre en enorm forskel i kraft og rækkevidde. Mange idrætsudøvere vælger dog at tabe sig for at nå en lavere vægtklasse og derefter lægge mere vægt efter vejningen for at få en vægtfordel over en modstander.
Video af dagen
Vægtkurser
De fleste kampsport har et system af vægtklasser for at sikre, at krigere matches imod modstandere af samme størrelse. Fra brydning til boksning, fra kickboxing til blandet kampsport, skal vægtklasser minimere vægt og størrelse fordele, da den ekstra størrelse og effekt kan give tyngre kæmpere en fordel. Kæmper er normalt forpligtet til at veje inden en kamp, enten på samme dag eller i nogle tilfælde en hel dag i forvejen.
Mens nogle sportsgrene kun tillader en lille vægtforskel i hver klasse, kan andre i andre blandede kampsport være så meget som 20 pund forskel mellem toppen og bunden af en vægtklasse. Følgelig er der i ulempen ved bunden af en vægtklasse. Men ved at tabe sig, kan en fighter gå fra at være i bunden af en vægtklasse til at være i den øverste ende af en lavere vægtafdeling, hvilket sætter ham til en fordel.
Fighters tabe sig på to hovedveje. Den første metode er at tabe sig gennem kost og motion, spise mindre portioner og træne mere i førkampens træningslejr for at tabe sig over en længere periode ved at skubbe fedt eller endda muskler. Den anden metode indebærer at dehydrere dig selv inden vejningen, en proces, der kan vare hvor som helst fra en dag til en uge afhængigt af sværhedsgraden af vægten. Mens dehydrering kan være farlig og kan påvirke din fysiske ydeevne, kan mange atleter, der er vant til at skære vægt, skære og genvinde så meget som 10 eller 15 pund vandvægt efter vejning.
Tænk på vægt
