Søde tærter ernæringsmæssige oplysninger
Indholdsfortegnelse:
Det er ingen hemmelighed, at Sweet Tarts er andet end en sundhedsføde. Stadig kan du undre dig over, hvor meget skade du vil gøre for din ellers sunde kost, hvis du spiser Sweet Tarts. Hvis du ikke kan modstå deres tangy smag, vil du gøre det bedste for at spise dem ved særlige lejligheder eller begrænse dig til en eller to.
Dagens Video
Kalorier
Spiser søde tærter, medmindre du vælger at spise mange af dem regelmæssigt, vil du ikke tilføje mange kalorier til din kost. En servering på otte stykker candy vil kun sætte dig tilbage 50 kalorier. Hvis du har en sød tand, men ikke vil tilføje lige så mange ekstra kalorier til din kost, kan du spise en søde tærte til kun seks kalorier. Spis hele pakken, og kalorierne begynder at tilføje op. En pakke med søde tærter har 150 kalorier.
Basic Nutrition
Kalorierne i Sweet Tarts kommer fra kulhydrater, især sukker, som er et simpelt kulhydrat. En pakke søde tærter indeholder 39 g kulhydrater, som alle er fra sukker. Søde tærter indeholder ikke protein eller fiber. Den gode nyhed er, at de heller ikke har noget fedt. De er også natriumfrie, og som en fødevare, der er fri for animalske produkter, indeholder ikke kolesterol.
Vitaminer og mineraler
Som søde tærter er sukker, der er blevet smagt, farvet og formet til lækre små diske, indeholder de kun de vitaminer og mineraler, der findes i sukker. Sukker kommer ikke med sit ry som kilde til tomme kalorier uden grund - det giver ingen vitaminer og mineraler. Overraskende, Sweet Tarts indeholder heller ikke vitaminer og mineraler. Et kig på pakken afslører en liste over nuller for vitamin A, vitamin C, calcium og jern.
Anbefalinger
Hvis du har en svaghed for Sweet Tarts, overvej at købe en pose med dem i løbet af Halloween, når de pakkes i små pakker med to eller tre. I løbet af året, når du har et ønske om din yndlings søde, kan du gribe en af de små pakker og forkæle dig selv uden skyld, da du vil indtage færre end 20 kalorier. En anden strategi for at begrænse dit forbrug af de tomme kalorier Sweet Tarts provide er at spise dem kun i weekenderne, snarere end at gøre dem til en dagligdags behandling.
Advarsel
En diæt, der er høj i raffinerede kulhydrater, hvilket er, hvad Sweet Tarts består af, kan være skadeligt for dit helbred. Raffinerede kulhydrater spiller en rolle i udviklingen af type 2-diabetes, ifølge Dr. Lee Gross, i en undersøgelse offentliggjort i "American Journal of Clinical Nutrition". Raffinerede kulhydrater bidrager også til fedme, ifølge Dr. Rosalyn Carson-DeWitt ved New York State University.
