Hvordan man vælger yoga mattykkelse
Indholdsfortegnelse:
Når du er færdiguddannet fra at bruge en studietilpasset mat til at købe din egen, kræver det lidt forskning. Du troede du skulle bare tage fat ud af hylden, men nu skal du tage højde for hvilket materiale det er lavet af, og hvis dens tekstur føles rigtig til dine hænder, fødder og endda din pande. En anden faktor at overveje, er mattykkelsen.
Video af dagen
Yoga måtter spænder fra den supertynde rejsesortiment, der ruller op tæt for at tage lidt plads i din kuffert for at pusse udgaver, der dækker dig under en beroligende genopretningsøvelse.
Hvilket er rigtigt for dig, afhænger af den type yoga du planlægger at øve. Din fælles sundhed og komfort niveau med balance stillinger er andre faktorer at overveje.
Tykkelsesindstillinger
Yoga måtter spænder fra en skinnende 1/16-tommer til en plys 1/4-tommer. En standardmåtte er ca. 1/8 tommer tyk.
Du har de fleste valg i tykkelse, hvis du vælger en måttet fremstillet af PVC eller vinyl. Naturmaterialer som bambus og jute har normalt færre muligheder.
Læs mere: Hvad laver en god yogamat?
Practice Style
En standard 1/8-tommer mat er perfekt til stort set enhver øvelse, fra en mild Hatha-klasse til en flydende vinyasa-stil. Tykkere måtter er normalt bedst til genoprettende og Yin klasser, hvor du bruger det meste af klassen liggende eller siddende; din ryg og hoved vil sætte pris på den ekstra dæmpning.
Hvis din praksis varierer fra dag til dag - Mandag går du til en stærk strømstyrke, og onsdage, du blisser ud i genoprettende - en standard 1/8-tommer mat er den bedste løsning til at dække alle dine behov.
Hvis du foretrækker at føle dig tilsluttet gulvet, kan du vælge en skinnere mat, som i en øvelse, der indeholder masser af stående og balancerende poser. Også, hvis du har tendens til at øve på farten og har brug for at bringe din mat sammen med dig, kan en tynd 1/16-tommers version være den mest hensigtsmæssige.
Body Tolerance
Din fælles sundhed og tolerance for at mærke gulvet med benede dele bestemmer også den matte du vælger. Hvis din praksis ofte har du knæet i kamel, slip dine knæ under Chaturanga, hold Underarm Plank eller besøg gentagne Kneeling Crescent Lunges, du kan måske nyde en lidt tykkere mått til at støtte dine følsomme områder. Glem ikke, at din haleben også kan nyde lidt mere polstring i poser som f.eks. Boat.
Selv om disse ubehag kan undgås ved at folde din måttet til de pågældende poser, er det ikke hensigtsmæssigt at holde omlægningen, hvis du kommer til knæ eller underarme, er en del af en regelmæssig strømning.
Heaviness
Selvom du ikke forsøger at presse din mat i en kuffert, kan du hurtigt blive gammel, hvis du har en stram, tyk mat til og fra studiet.Hvis du vælger en tykkere 1/4-tommers model, bemærk at de kan veje op til 7 pund, hvilket gør deres transport til en træning i sig selv.
Læs mere : PVC Yoga Mat Safety
