Målet med dyb vejrtrækning og hosteøvelser

Dybe vejrtrækninger og hosteøvelser kan reducere risikoen for lungekomplikationer efter operation. Ikke alene kan de forhindre lungebetændelse, dyb vejrtrækning hjælper med at få mere ilt til kroppens celler. Disse øvelser kan også være gavnlige for personer, der er udsat for lunger eller åndedrætsbesvær. Hoste og dyb vejrtrækning arbejder for at rydde slim og tillade fugtig luft at komme ind i luftvejene.

Dagens video

Postoperative øvelser

Personer opfordres til at udføre hoste og dybe vejrtrækninger efter at have haft operation for at forhindre lungebetændelse og andre postoperative komplikationer. Hoste bringer slim op, som kan hjælpe dig med at trække vejret lettere. Resultaterne af en undersøgelse, der blev rapporteret i november 2005-udgaven af ​​"Bryst", viste, at udførelse af dybe vejrtrækninger efter koronararterie bypass-operation forbedrer lungfunktionen.

Hosteøvelse

Hvis du ligger i sengen og har brug for at hoste, kan det være mere behageligt at bøje dit knæ op. Læn dig frem, når du hoster, hvis du sidder i en stol. Placer en pude over din kirurgiske snit og læg pres på området, mens du hoster. Dette kan bidrage til at lindre ubehag, du føler. Det er mere behageligt at sidde oprejst, hvis du kan, når du laver hosteøvelser.

Åndedrætsøvelser

Du kan udføre åndedrætsøvelser ved at slappe af dine skuldre og øvre bryst. Tag dyb indånding gennem din næse. Hold pusten i tre sekunder. Træk vejret langsomt gennem munden. Gentag tre gange. At tage for mange vejrtrækninger kan gøre dig svimmel eller svimmel. Udfør åndedrætsøvelser hver time. En anden dyb vejrtrækning er at sidde eller stå med dine arme ved din side. Tag langsomt og dybt vejret gennem din næse. Hæv dine arme over hovedet på samme tid. Træk vejret gennem din mund som du sænker dine arme tilbage til dine sider.

Spirometer

Nogle gange er det nødvendigt at bruge et spirometer efter operationen for at holde lungerne rene. Sid dig op og hold spirometeret opret. Placer mundstykket i munden, forsegl dine læber rundt om det. Indån dem så langsomt og dybt som muligt. Prøv at hæve stemplet mod toppen af ​​søjlen. Hold vejret så længe som muligt før udånding. Lægen eller sygeplejersken vil instruere dig om, hvor mange gentagelser du skal gøre. Hoste mellem åndedræt for at holde dine lunger klare.

KOLS

Hoste hjælper med at fjerne slim. Tag en dyb indånding og hold den i to eller tre sekunder, før du skubber luften ud med din mave muskler. En dyb snarere end en hackende hoste virker bedre ved at rydde slim ud af lungerne. Huff hoste kræver, at du tager et ånde lidt dybere end normalt.Brug din mave muskler til at gøre en ha, ha, ha lyd som du trækker ud hurtigt tre gange. Hoste dybt, mens du trækker vejret gennem din membran.

Afslapning Åndedræt

Dyb vejrtrækning og hosteøvelser anbefales ofte til personer, der lider af kroniske helbredsforhold, åndedrætsproblemer eller kronisk smerte. Du bør ikke bruge vejrtræknings- og hosteøvelser uden først at tale med din læge. Hvis han godkender, er der nogle nemme vejrtrækningsteknikker, der kan hjælpe dig med at slappe af. Indånder i et tal på fire sekunder og derefter trækker vejret ud i et tal på otte sekunder. Gradvis arbejde dig selv for at trække vejret i et tæller på 10 sekunder og ud i et antal på 20 sekunder. En anden vejrtrækningsteknik til afslapning kræver kort, dyb og hurtig vejrtrækning. Skub luft ud gennem din næse fra din membran. Slap af og lad dine lunger fylde op igen med luft.