Hvordan man kan koge grapefrugt til vægttab

Grapefrugt kan tilføje et forfriskende twist til din menu, mens du forsøger at tabe sig. Kun en grapefrugt indeholder 100 procent af den daglige værdi for C-vitamin samt vitamin A, thiamin, niacin, magnesium, kalium, calcium og fiber, hedder University of Florida Institute of Food and Agricultural Science. Instituttet advarer også om, at nogle lægemidler kan interagere med grapefrugter, så det er bedst at tale med din læge eller apotek om din særlige situation. Det er bedst at forbruge grapefrugt rå; Men du kan stadig få nogle fordele ved kogning og madlavning det også.

Dagens Video

Kogt Grapefrugt Forretter eller Snack

Trin 1

Vask en hel grapefrugt med eddike eller vegetabilsk vask for at fjerne enhver voks, snavs eller pesticider. Brug en ren vaskeklud til at skrubbe huden forsigtigt.

Trin 2

Sæt en rustfri stål-, keramik- eller glaspotte vand på komfuret og bring den koge. Anbring hele grapefrugt i kogende vand i 2 eller 3 minutter for at frigøre mere juice og for lettere skæring. Sørg for at grapefrugten er helt nedsænket i kogende vand. Fjern grapefrugt fra vandet, når du begynder at lugte aromaen af ​​de olier, der udsender fra grapefrugtshuden. Vend varmen ned og lad vandet fortsætte med at simre.

Trin 3

Brug en paringskniv til at skære grapefrugt i to halvdele på et skærebræt eller på en stor plade. Brug beskyttende luffer for at forhindre forbrændinger. Skær grapefrugthalvdelene i halvdele igen og så videre indtil du har 8 stykker grapefrugt.

Trin 4

Fjern grapefrugtets kød fra huden - du skal kunne skrælle huden, men du kan bruge parringskniven, hvis det er lettere. Fjern det tynde hvide lag fra grapefrugtets kød og kassér den del.

Trin 5

Skær grapefrugtskiverne i små terninger og læg dem i en stor skål. Stænk stykkerne med havsalt for at udbrede grapefrugtens sødme. Drys lidt lys olivenolie over grapefrugt for at tilføje et ekstra lag smag.

Trin 6

Hæld evt. Juice frigivet fra grapefrugt under skæreprocessen over skålen med varmbælgede grapefrugter. Smag et stykke fra skålen og tilsæt mere havsalt, hvis det er nødvendigt for at skære bitterheden og forbedre grapefrugtens naturlige sødme. Tilsæt frisk mint eller persille til garnering. Grapefrugter indeholder nootkaton, som øger stofskiftet ved at aktivere AMPK i lever- og skeletmusklerne, ifølge Takatoshi Murase og kolleger i en undersøgelse, der blev offentliggjort i maj 2010 i "American Journal of Physiology - Endocrinology and Metabolism." Selv om der har været nogle undersøgelser, er der stadig ikke nok videnskabeligt bevis, der forbinder grapefrugtets forbrug med vægttab.Kontroller altid med din læge, inden du bruger ubeviste metoder.

Grapefrugtskinnete

Trin 1

Skær grapefrugtens hud eller skind i små stykker. Læg stykkerne af grapefrugteskind i det kogende vand. Tilsæt 1/2 tsk. af havsalt til vandet og grapefrugtens hud for at skære bitterheden af ​​teen. Vend vandtemperaturen op igen til medium høj og lad kog i 10 til 15 minutter.

Trin 2

Sluk kogepanden af ​​te. Brug en metal eller træske til at røre te i nogle få sekunder. Dæk potten igen og lad den sidde i yderligere 10 til 15 minutter.

Trin 3

Hæld den varme te i en kop og nyd den før seng, om morgenen eller når som helst på dagen. Sæt den resterende te af, efter at den er afkølet og læg den i en glaskande. Placer det i køleskabet for at nyde det som en kølig grapefrugtis eller genopvarmes som en varm te.

Ting, du har brug for

• En mellemstor grapefrugt
• Paringkniv
• Stor skål
• Tøsningstænger
• Ekstra jomfruolie
• Havsalt
• Skærebræt eller plade < Tips

Fjern frøene fra grapefrugten før servering for at gøre det lettere at spise. Udsæt ikke for meget salt på grapefrugt; kun nok til at bringe sin naturlige sødme ud. Kog ikke grapefrugt i mere end fem minutter.

• Advarsler

Tjek med din læge, før du spiser grapefrugt, hvis du tager medicin.