Behati Prinsloo Diet

Victoria's Secret-modellen Behati Prinsloo indrømmer, at hun plejede at holde vægt på sin 5-fods 10-tommers ramme ved at spise sjældent og ryge ofte. I begyndelsen af ​​2014 fortalte hun imidlertid "People" magazine, hun har nu fokuseret på hurtige, sunde, økologiske måltider, som selv registrerede diætister som Keri Glassman kan godkende som forholdsvis afbalanceret. Prinsloo kost, der er lav i fedt og kalorier, kan ikke være en god mulighed for alle kvinder, især dem, der er meget fysisk aktive. Få hjælp fra en læge eller diætist for en kostplan, der virker for dig.

Dagens video

Korn- og mandelmælk til morgenmad

Prinsloo spiser typisk en 6-ounce taske med vanilje-smagsprøve Et Lucky Duck-mærke Crispies-korn med mandelmælk til morgenmad. Kornet er fremstillet af rå, økologisk boghvede og Himalayasalt og aromatiseret med agave nektar og ren vanille ekstrakt. Hvis Crispies er uden for dit prisklasse, skal du erstatte en anden boghvedebaseret korn indeholdende naturlige sødestoffer eller koge boghvede groats med vand til en varm morgenmad. For nogle hjertesundige fedtstoffer foreslår Glassman at have kornet med nødder som valnødder. Vælg mandelmælk beriget med D-vitamin og calcium, især hvis du er en vegansk eller streng vegetar.

Kylling, Kale og Quinoa til frokost

Prinsloo har en 5-ounce servering af grillet kyllingebryst blandet i en kale quinoa salat købt fra Organic Avenue, en butik i New York specialiseret i færdigretter økologiske entrees. Lav en hjemmelavet version af Prinsloos salat ved at kombinere kogt rød quinoa, shredded lacinato kale, hakket frisk mynte og basilikum, hampfrø og ribs med en dressing fremstillet ved at blande olivenolie, Himalaya rosa salt, cashewnødder, kapers, hakkede løg, citronskal, kokossukker, sennepsfrø, æblecidereddike, renset vand, citronsaft og dulse eller tørrede havsgrønsager.

Sashimi og Brown Rice Sushi til Middag

Prinsloo siger, at hun dines på seks stykker tunfisk og laks sashimi og sushi lavet med brun ris. Sashimi, der består af frisk, meget tyndt skåret rå fisk, bør undgås af gravide, siger den amerikanske graviditetsforening, fordi den har større risiko for forgiftning af toxoplasmose, salmonella eller coliform bakterier. Du kan erstatte kogt fisk, men begrænse dig til 12 ounce ugentligt, hvis du er gravid, og hold fast med kviksølvvalg som laks eller pollock for at holde dit kviksølvindtag lavt. Ligesom Prinsloo må du ikke overanere højt natriumkrydderier såsom sojasovs.

Nødder, frø og bær til snacks

Rå, økologiske nødder som mandler, ristede græskarfrø og soltørrede frugter som gyldnebær, en slags bær, der er hjemmehørende i Brasilien, er snacksen Prinsloo siger, hun stoler på, når hun bliver sulten om dagen.Ryd af saltede eller sukkerbelagte nødder eller frø, og hold dit indtag af disse og tørrede frugter moderat - en lille håndfuld pakker i masser af kalorier pr. Ounce. For flere næringsstoffer og yderligere enumættede fedtstoffer siger Glassman at tilføje grøn grøntsagssaft og en fjerdedel af en moden avocado til snackmenuen ville være en god idé.