Nautilus Personlige træningsprogrammer

Siden det blev åbnet for 40 år siden, har Nautilus udvidet til at omfatte en række personlige træningsmuligheder. Du kan lære mere om disse muligheder på Nautilus fitnesscentre i hele USA. Fitnesscentrene har Nautilus fitnessudstyr og giver også personlige træningsprogrammer og klasser til medlemmer.

Dagens video

Bestemmelse af fitnessmål

Når du indtaster et Nautilus fitnesscenter og beder om mere information om dine personlige træningsmuligheder, kan en medarbejder hjælpe med at bestemme de bedste muligheder for dig. Hun baserer disse muligheder på dine individuelle fitnessbehov. Medarbejderen foretager en forhåndsevaluering, som indeholder en række spørgsmål. Efter vurderingen hjælper hun dig med at formulere dine fitnessmål og bestemme dine træningsbehov.

Hvad man kan forvente ved en forudgående vurdering

Fitnessens præevaluering hjælper med at bestemme dit fitnessniveau, inden man starter et program. Vurderingen kan omfatte en kropssammensætningstest, som bestemmer procentdelen af ​​fedt i din krop. Medarbejderen kan også kontrollere din hvilende hjertefrekvens eller bede dig om at udføre fitness test som pull-ups, sit-ups eller push-ups. Disse tests hjælper medarbejderen med at forstå, hvilke typer øvelser og / eller livsstilsændringer, der bedst kan forbedre dit fitness. Han kan også stille spørgsmål om dine individuelle mål for at finde ud af dit ønskede fokusområde.

Individuelt tilpassede programmer

Nautilus skrædder sine træningsprogrammer til det enkelte medlems behov. Uanset om du skal træne til en sport, arbejde mod en sundere livsstil, tabe sig eller udvikle styrke, hjælper Nautilus med at udforme det egnethedsprogram du ønsker. En individuel træner kan udføre din træning en-til-en, og du kan også deltage i fitnessklasser, der passer til dine mål. Hver gang du går ind for træning, møder din personlige træner med dig for at vurdere dine fremskridt, samt give tips og motiverende råd.

Brug af udstyret

Din personlige træner arbejder sammen med Nautilus træningsudstyr til at hjælpe dig med at opfylde dine fitnessmål. Selv NASA fremhæver styrketræningens fordele og effektivitet hos Nautilus-maskiner. Selv om Nautilus var traditionelt kendt for sine styrketræningsprodukter, har det også arbejdet med at skabe effektivt kardiovaskulært træningsudstyr. Et eksempel er Bowflex Max Trainer, en stationær cykel med 25 modstandsniveauer, 29 træningsprogrammer, en hjertefrekvensmonitor, en USB-port, transporthjul, en blæser og to LCD-skærme, der viser så mange som 13 tilbagemeldinger.