Kan du træne for at slippe af med fed fingre?

Når du tænker på vægttab, kan dine fingre måske ikke indvirke i ligningen. Men fedt kan slå sig på næsten ethvert område af din krop. Især hvis du har korte fingre eller små hænder, kan fedt være mere mærkbart. Opskriften til at reducere fedt omkring fingrene er den samme som den, der slanker resten af ​​din krop, fordi du ikke kan få øje på at reducere et enkelt område.

Video af dagen

Brændende fedtfedt

Den bedste og mest effektive måde at brænde fedt på i dine fingre - såvel som resten af ​​din krop - er at få masser af kardiovaskulær træning. U. S. Centers for Disease Control anbefaler, at du får de bedste fordele med 300 minutters kardio om ugen. Antallet af kalorier, du brænder varierer afhængigt af intensiteten i rutinen, du laver, men øvelser som løb, cykling og hoppe på en trampolin kan hjælpe dig med at støde smidigt på dine fingre.

Kost til mere vægttab

Hvis du tager i flere kalorier end du har brug for, vil du ikke tabe sig - og vil nok få det. At reducere dit daglige kalorieindtag kan hjælpe dig med at skabe et kaloriforbrug, der giver dig slankere fingre meget hurtigere. Prøv at holde en fødevare log, og derefter skære kilder til tomme kalorier og sukkerholdige fødevarer. Selv at eliminere en enkelt sodavand om dagen kan gøre en forskel over tid.

Styrker dine hænder

Selvom toning øvelser ikke hjælper dig med at forbrænde fedt, kan de øge håndmobilitet og opbygge muskler. En grebstyrker kan hjælpe dig med at styrke både dine hænder og fingre ved gentagne gange at klemme mod modstand. Prøv at åbne dine hænder, så dine fingre er bredt spredt fra hinanden. Luk dine hænder og gentag fem til 10 gange. Prøv derefter at folde hver enkelt finger ind i din håndflade og krydse hver finger over en anden finger og gentage hver øvelse fem til ti gange.

Andre årsager til fed fingre

Hvis kun dine fingre ser pudgy, kan det være et tegn på, at noget andet er forkert. Alles krop er anderledes, så du kan bare have korte eller knurrede fingre. Men hvis dine hænder eller fingre er synlige uforholdsmæssige til resten af ​​din krop, kan du beholde vand. En række medicinske tilstande kan forårsage dette, så kontakt din læge. At reducere dit saltindtag og drikke mere vand kan imidlertid bekæmpe væskeretention.