ØVelser for venstre arm og skulder

Et slagtilfælde kan opstå, når en blokeret arterie eller et blodkar brækker eller ikke kan levere blodtilførslen til hjernen, hvilket forårsager hjerneskade. Efter at have ramt et slagtilfælde, kan du finde, at din venstre side er svækket eller lammet. Post-stroke øvelser til din venstre arm og skulder bliver en vigtig del af rehabiliteringsprocessen for at hjælpe dig med at genvinde så meget uafhængighed som muligt.

Dagens video

Højre halvkuglestrøg

En højre halvkugleslag forårsager, at du taber delvis eller total brug af din venstre skulder og arm. Den højre side af din hjerne styrer venstre side af din krop. Hvis du har skader i denne del af din hjerne, kan du opleve ikke kun venstre sidelamper eller svaghed eller din venstre side - men også en ændring i rumlige relationer og en stigning i impulsiv adfærd. Et højre halvkugleslag kan føre til skulder / håndsyndrom; et tilfælde, hvor din venstre skulderstik spredes på grund af muskelatrofi. Øvelser kan hjælpe med at genvinde muskler, bevægelsesområde og minimere symptomer som prikkende og smerte.

Genoprettelsesproces

Post-stroke øvelser er en del af genoprettelsesprocessen og kan indgå som en del af et fysioterapiprogram på hospitalet eller hjemme efter et slagtilfælde. National Institute of Neurological Disorders og Stroke forklarer, at bevægelse i den svækkede venstre side af kroppen opmuntres så tidligt som en til to dage efter et slagtilfælde afhængigt af individets tilstand. Fysisk og ergoterapi for at styrke venstre arm og skulder og for at genvinde så meget bevægelsesområde som muligt, kan fortsætte i flere måneder efter slagtilfælde.

Udfoldelsesøvelser

Den venstre skulder og arm kan blive mere fleksibel og funktionel gennem forskellige bevægelsesøvelser. Omfanget af lammelse bestemmer om øvelserne er aktive - udført af dig selv - eller passiv - udføres manuelt af en plejeperson.

Shoulder movement øvelser indebærer at bringe din venstre arm op over dit hoved så meget som muligt. Løft din arm frem og op og ned som en strække; tag din venstre arm op og på tværs af højre side af din krop som en separat øvelse.

Bøj din venstre arm i albuen og prøv at røre din venstre skulder for at holde din albueforbindelse fleksibel. Udfør lignende håndled bøjninger - pege dine fingre til loftet og derefter ned til gulvet, mens du bøjer dit håndled - for at styrke dit håndled.

Styrketræning

Styrketræning kan være en del af din genoprettelsesproces, hvis du har tilstrækkelig funktion i din venstre hånd til at greb. Forskere fra Canadas University of British Columbia fandt, at styrketræning forbedrede både styrke og funktion i armen efter at have lidt af et slagtilfælde.Arbejde med lette håndvægte under ledelse af dine lægehjælpere kan også forbedre muskeltæthed eller spasticitet, der kan påvirke din venstre side efter at have lider af en højre halvkugleslag.

Typiske øvelser - Tal med din plejeudbyder for at afgøre, om de passer til din tilstand - kan omfatte at arbejde med modstandsbånd. Stå i den ene ende af et modstandsbånd eller fastgør det til et stolben, hvis du ikke har god balance eller brug af begge ben. Hold den anden ende af båndet med din venstre hånd og tag din lige arm op så langt som muligt. Prøv at holde dit armniveau med din skulder, så din arm og skulder danner en 90 graders vinkel. Gentag 10 gange, og gentag derefter øvelsen, så armen strækker sig ud foran dig i stedet for til siden. Din fysioterapeut kan også bede dig om at arbejde på skulderrotation ved at binde båndet til et stationært objekt på din højre side. Træk båndet med din venstre arm og bringe armen over din krop.