ØVelser til forbedring af hånd-øjenkoordinering
Indholdsfortegnelse:
Hånd-øjenkoordinering er en fin motorfærdighed, der udvikler sig i en række faser fra fødsel til ca. 7 år. I løbet af denne tid når børnene følgende milepæle: evnen til at fodre og klæde sig selv; evnen til at etablere en præference for højre eller venstre hånd evnen til at klatre, hoppe og balance og evnen til at opretholde øjenfokus i længere perioder. Hvis en bevægelsesforstyrrelse eller synsproblemer medfører problemer med hånd-øjenkoordinering hos et barn eller en voksen, kan en læge foreslå motion som en behandlingsmetode.
Dagens video
Ekspertindsigt
Nøglen til forbedring af hånd-øjenkoordination synes at være i øvelser, der ikke fokuserer på et objekt eller en destination, men på mellemrummet. En undersøgelse, der blev offentliggjort i september 2001 i "The Journal of Neuroscience", understøtter en teori om, at blikket kontrol er en vigtig faktor i udviklingen af god hånd-øje-koordinering. I undersøgelsen fandt forskerne, at blik definerer nøglehåndtag eller fingerspidspositioner mellem hånden og en genstand, og leder derefter hånden til disse positioner, når objektet flyttes.
Racket Drill
En artikel fra februar 1992 i bladet "Klinikker inden for geriatrisk medicin" lister racket sport til gavn for at forbedre hånd-øjenkoordinering hos voksne, især ældre voksne. Brug enhver form for racket, såsom en tennisracket eller pingpong padle, for at gennemføre følgende øvelse: Hold racketen, som du ville, hvis du rystede hænder. Med din håndflader peger du en bold omkring 8 til 10 inches høj 50 gange uden at flytte dine fødder eller savne bolden. Drej derefter din håndflade, så den vender nedad og gentag boret. Endelig gentag boret en tredje gang, skifte en hoppe med din håndflade opad og en med din håndflade nedad for i alt 50 bounces.
Ball-Catching Øvelser
Boldfangning er en øvelse, du kan udføre selv eller med en partner. Vægkugle er et eksempel på en øvelse du kan spille alene. For at spille skal du bruge en basketball eller enhver bold om den størrelse, stå foran en mur og begynde at kaste og fange bolden. Så fremskridt med at fange den med den ene hånd og endelig at skubbe den tilbage ved kun at bruge fingerspidserne. Gentag med begge hænder.
Videospil
Spillehandlinger og sportsvideoer kan også skærpe visuel opfattelse og motoriske færdigheder. Koordinering af øjen- og håndbevægelser, der kræves af nogle spil, kan endda være større end for andre aktiviteter, som f.eks. At spille baseballspil. Men alt i moderation. Overdreven videospil er unødvendigt.
Overvejelser
Hvis du arbejder med et barn, er en af de bedste måder at hjælpe ham med at udvikle gode koordineringsevner på hånd-øjen ved at levere legetøj eller genstande, såsom kopper og skåle, der passer sammen. Encyclopedia of Children's Health foreslår bolde, puslespil og byggesten som andre gode legetøj til udvikling og forbedring af hånd-øje koordinering.
