8 Fitness Guruer Du kan træne gratis på YouTube

Vi forsøger alle at leve en aktiv livsstil - om det går til gymnastiksalen et par gange om ugen, der strømmer gennem en yogaklasse eller vandrer rundt i det udendørs. Men nogle gange er vi for korte til tiden (eller lad os være ægte, motivation) at gå ind i en overfyldt træningslokale eller udsætte os for den varme sommersol. Heldig for os er der andre muligheder. I stedet for at forsømme vores træning (og de humørsøgende fordele, der kommer fra det), planlægger vi os selv en enkelt-til-en træningstid med YouTube.

Træningene er tidsmæssige, tilgængelige og ekspert-ledede.Med andre ord er det dybest set en skattekiste af fitness.

En hurtig søgning eliminerer alt fra yoga til Pilates til HIIT træningsrutiner; Uanset hvilken type svedssession du foretrækker, har YouTube sandsynligvis det. Derfor har vi besluttet at sammensætte en liste over vores yndlings online fitnesskanaler, bare for at hjælpe dig med at indsnævre din søgning lidt. Fortsæt læsning for at se YouTube fitness guruer, vi kan altid regne med for at øge vores puls og forbedre vores headspace.

Yoga med Adriene

Adriene Mishler er den lystige yogi bag denne YouTube-kanal. Hendes yoga videoer spænder fra målrettet praksis for angst, depression, søvn og smerte (som denne til nakke og skulderlindring) til strømstrømme til styrkelse og forlængelse. Hendes fedtede, men beroligende tilstedeværelse er nok til at gøre dig om til behagelige tøj, drikke en kop te og slappe af i en yoga rutine.

Cassey Ho af Blogilates

Cassey Ho har været grundlægger på YouTube fitness scene siden hun begyndte at uploade Pilates videoer i 2009. Hendes hjemmeside, Blogilates, giver fitness og ernæringsrådgivning sammen med kropspositiv inspiration og sporty merchandise.

Hun har specialiseret sig i træning, der bygger og tone muskel bruger ikke andet end din egen kropsvægt. Træningene er hårdt men sjovt. Hendes boblende og udadvendte personlighed gør dig næsten glemmer dine arme skriger midt i en 15 minutters træning (næsten). Bliv dedikeret til hendes videoer, prøv dit bedste, og du vil se reel forandring.

Popflex Tropical Paradise Yoga Mat $ 52

Tara Stiles

Selvom hun har videoer, der passer til begyndere, er chancerne for, at du vil elske Tara Stiles yoga videoer, hvis du er en mellem- eller avanceret yoga-hengivner. Hendes nej-frills tilgang er roende, beroligende og styrker for både krop og sind. (Hvis du ikke er super i yoga, skal du tjekke hendes videoer alligevel, for de kan stort set inspirere dig, hun er det mest yndefulde menneske, vi nogensinde har set).

S'well 'White Marble' Isoleret Stainless Steel Water Bottle $ 45

Jeanette Jenkins

Jeanette Jenkins er en berømtheds personlig træner (ansvarlig for træning af A-listers som Kelly Rowland), der sender en række forskellige træningsprogrammer designet til at øge styrken. Mange af hendes videoer er ekstremt kortfattede, ikke mere end 30 sekunder - bare så hun kan vise nogle få reps om effektive træk. Derefter afhænger du af, hvor meget tid du har, kan du gøre det til en forlænget træning eller bare lave et par kredsløb. Tag denne Zumba video, for eksempel. Det er udelukkende koncentreret på planker og høje knæ for en intens kardiosved.

Tone It Up Girls

Karena Dawn og Katrina Scott startede deres Tone It Up imperium for at dele træning, ernæring og endda livsstilsrådgivning. Mange af deres træning foregår foran en stille kulisse i Stillehavet, så du kan føle, at du arbejder på en SoCal-ferie (bedre end at arbejde hjemme, ikke?).

De er også regelmæssige Byrdie-bidragsydere. Tjek alle deres historier. (Personligt elsker vi dette stykke på de 5 øvelser, du skal gøre, hvis du sidder hele dagen).

XHIT Daily

XHIT Daily er en YouTube-kanal, der regelmæssigt posterer træningsvideoer fra Crossfit til Pilates. De tre værter er utroligt knowledgable, minde deres seere hvordan man retter deres form og få mest muligt ud af deres træning hele vejen igennem.

The Run Experience

Vi har dækket yoga, pilates, og styrketræning træning, men denne er til nogen løbere derude. Køreoplevelsen har næsten 70.000 YouTube-abonnenter, som den deler motiverende løbstips, tricks og råd. De har videoer på alt fra hydrering og ernæring til race-dag prep. Uanset om du er en løber eller ej, deler de superffektive målrettede træningsprogrammer, der er gode til at gøre på farten.

Whitney Simmons

Simmons indlæg regelmæssigt på YouTube, så du vil aldrig være uden en ny træning at prøve. Den bedste del? Du behøver ikke masser af udstyr. Mange af hendes videoer bruger din kropsvægt, og måske en håndvægt eller to til at målrette mod bestemte muskelgrupper. Plus, hun producerer videoer på sundt måltid prep, for at holde dig igennem hele en travl uge.