Ankel Plantar / Dorsiflexion Øvelser
Indholdsfortegnelse:
To af de store muskelgrupper i anklen er dorsifleksorerne og plantarflexorerne. Dorsifleksorerne - primært din tibialis anterior - hæver anklen i en opadgående retning, og plantarbøjlerne - primært dine kalvemuskler - peger ankelen i nedadgående retning. Begge er vigtige for normal gang, fritidsaktiviteter og funktionel mobilitet.
