South Beach Diet Vs. Weight Watchers

South Beach Diet og Weight Watchers planen er begge kommercielle vægttabsprogrammer, der fremhæver sund kost som livsstil. Sammenligning af dem vil hjælpe dig med at vælge den rigtige for dig. Vægttabsinformationsnetværket anbefaler at vælge en plan, der er afbalanceret og lærer dig, hvordan man spiser sund; planen skal også indarbejde øvelse og fremme et sundt vægttab, hvilket er 1 til 2 pund pr. uge.

Fødevarer

Både Vægtur og South Beach Diet tilbyder lettere mad, der tager gættet ud af måltider og snacks. Men hvert program giver dig også mulighed for at spise hvad du nyder i mængder, der bidrager til et sundt vægttab. Begge kostvaner understreger sunde fødevarer inden for en samlet velafbalanceret plan. Du bør inkludere masser af frugter, grøntsager, fuldkorn, magert protein og fedtfattigt mejeri ud over de emballerede fødevarer, der markedsføres af programmerne, for at holde kalorier eller punkter inden for det anbefalede område.

Websites

Websiderne for både South Beach Diet og Weight Watchers giver værktøjer til at hjælpe dig med at tabe sig på den plan du vælger. SouthBeachDiet. com giver opskrifter, succeshistorier, et supportnetværk, der vil hjælpe dig med at nå dine mål og en måde at købe South Beach fødevarer og kogebøger på. Vægt overvågere. com indeholder opskrifter, fitness råd, succeshistorier og en markedsplads for køb af Weight Watchers-produkter, samt et fællesskabslink for råd og tips om at tabe sig på programmet.

Tilmelding

Du kan tilmelde dig South Beach Diet eller Weight Watchers online, så du kan begynde at tabe med det samme. Weight Watchers tilbyder også gruppemøder, hvor dieters vejer ind, diskuterer problemer og får tips og råd fra andre om kosten. Hvis du tror, ​​at ansigt til ansigt-støtte vil hjælpe dig med at nå dine mål, kan Weight Watchers være det bedre valg, fordi South Beach ikke tilbyder denne type funktion.

Ekspertindsigt

Når du vælger en vægttabplan, skal du være sikker på at du er sikker på at følge retningslinjerne, og at du kan lide de slags fødevarer, der tilbydes på planen.Hvis dette ikke er tilfældet, er du mere tilbøjelig til at opgive planen, inden du har nået dine mål. Ifølge vægttabsinformationsnetværk skal du altid tale med din læge, inden du begynder en vægttabsplan og skal være sikker på at medtage en sund dosis fysisk aktivitet i din dag. At brænde 500 ekstra kalorier om dagen eller spise 500 kalorier mindre om dagen, vil resultere i et 1 pund tab i ugen ifølge National Heart, Lung and Blood Institute.