Er E-vitamin godt til varme blink?
Indholdsfortegnelse:
En hot flash kan være beskrevet som en følelse af intens varme over hele kroppen, der kan være forbundet med svedtendens, kolde rystelser og rødme i huden. Varmt blink forekommer i løbet af dagen og undertiden også om natten, hvilket forårsager afbrudt og ubestemt søvn. Selv om der er behov for mere forskning for at vurdere fordelene ved at bruge E-vitamin til hot flash relief, viser nogle kliniske undersøgelser, at E-vitamin kan hjælpe kvinder med milde symptomer.
Video af dagen
Funktioner
E-vitamin er et fedtopløseligt vitamin med antioxidantegenskaber, der beskytter mod skade på cellemembraner og booster immunsystemet. E-vitamin understøtter optimal nerve- og muskelfunktion, og mangel på næringsstoffer kan medføre dårlig balance, neurologiske symptomer og øget risiko for infektion. Dette vitamin kan også tilbyde lindring hos kvinder, der oplever hot flashes.
En anden undersøgelse offentliggjort i april 2008 udgaven af "Journal of Managed Care Pharmacy" evaluerede fordelene ved forskellige behandlinger til hot flashes. Selv om gennemgangen af de undersøgte undersøgelser gav blandede resultater vedrørende fordelene ved urter og naturlige kosttilskud til denne tilstand, tyder forskningen på, at E-vitamin og urter såsom soja, rødkløver og sort cohosh er sikre kosttilskud og kan overvejes ved behandling af kvinder med mild menopausale symptomer, der ikke er nok kontrolleret af livsstilsændringer.
DoseringDen daglige dosering af E-vitamin til voksne er mellem 100 og 400 internationale enheder dagligt, men der kan være behov for højere doser til lette relief. Ifølge kontoret for kosttilskud er det øvre niveau af vitamin E-indtagelse, der anses for at være sikkert, 1 500 IE daglig for voksne.
Næringsstof- og lægemiddelinteraktioner
E-vitamin virker tæt sammen med andre næringsstoffer, såsom C-vitamin og selen. E-vitamin kan interagere med stoffer som blodfortyndere og kolesterolsænkende midler.
Overvejelser
Kontakt en kvalificeret praktiserende læge for at finde ud af, om du kan have gavn af at tage E-vitamin til blink, samt optimal dosering og mulige interaktioner med lægemidler og naturlægemidler.
