8 Immune-Boosting Smoothies Vi ønsker at nippe hele dagen lang

Uanset om det er influenzesæson, allergisæson, eller du er bare i humør for en forfriskende, smagfuld drink, er en immune boostende smoothie altid en god ide. Ved at snacke på noget så nemt og bekvemt som en smoothie, kan du jam-pack din krop med antioxidanter, vitaminer og flere superfoods, der starter din immunforsvar i gear. Smoothies er (retmæssigt) alle raserier i disse dage, da de er nemme at lave, fuldstændig påfyldning, og kan give din krop en overflod af sundhedsmæssige fordele.

Der er alvorligt en smoothie til at hjælpe enhver form for sundhedsvæsen. Har du brug for en ekstra dosis af veggies i din kost? Prøv en grøn smoothie. Mangler på protein? Prøv en jordnøddesmør smoothie, eller tilføj en scoop af dit foretrukne plantebaserede proteinpulver. Bliver syg? Tilføj en ekstra hjælp af vitamin C eller en antioxidantrig frugt til din blender. Ønsker du flere ideer?Gå videre og fortsæt med at rulle for at finde ud af, hvilke immunforstærkende smoothies vi nipper til lige nu. Blanding. Slubre. Gentage.

Mega-Vitamin C Smoothie

Det er ingen hemmelighed, at C-vitamin er en naturlig forebyggende når det kommer til at blive syg. Denne Vitamin C Booster Smoothie indeholder gulerødder og appelsiner, som både er fulde af antioxidanter og (du gættede det) C-vitamin.

Mango-Gurkemeje Smoothie

Denne mango-gurkemeje vitamin C smoothie er stort set sommer i en kop (i både smag og næringsstoffer). Den citrusy og tropiske smag er en perfekt blanding af søde og tangy. Derudover er smoothie fyldt med C-vitamin, A-vitamin, E-vitamin, fiber og andre antioxidanter, der hjælper med at give dit immunsystem et meget stort boost. (Lager på Healthworks gurkemeje pulver, $ 18, for at gøre denne smoothie.)

Workout Recovery Green Smoothie

Intet siger træningstræning som denne energifyldte snack. Disse ingredienser fylder dine elektrolytter og genoplader din krop efter en hård træning. Den er fyldt med frosne ananas, kokosvand, frisk spinat, ingefær, chia frø og banan.

Tropisk Antioxidant Smoothie

Feel Great i 8 kalder dette en magisk immune-boosting smoothie af en grund. Hver ingrediens inkluderet i denne blandede snack har en immunforstærkende kvalitet: Græsk yoghurt til D-vitamin; spinat til fiber, antioxidanter og C-vitamin; kiwi til vitamin C, D, B6 og B12; hørfrø til omega 3s; og bær for mere D-vitamin. Lyder ret magisk, nej?

Cold-Buster Smoothie

Denne cold-buster smoothie kombinerer appelsinjuice, jordbær, ferskner, ananas og fersken græsk yoghurt for virkelig at nippe din kulde i knoppen. Hver af disse frugter er fyldt med naturlige C-vitamin og antioxidanter for at bekæmpe sygdomme (plus det smager godt!).

Paleo Blueberry Smoothie

Blåbær er kendt for at være en næringsrig superfood. De har nogle af de højeste mængder af antioxidanter, der findes i enhver fødevare og har høj kalium og vitamin C.Denne immunforstærkende Paleo Blueberry smoothie kombinerer blåbær med valnødder, mandelmælk og chia frø, hvilket gør den til en perfekt måde at give din krop et ernæringsmæssigt boost.

Gulerod-Ginger Smoothie

Denne sweet-tart smoothie er fyldt med næringsrige rige, immunforstærkende ingredienser. Det kombinerer ingefær, banan, ananas, gurkemeje, citron og gulerod til en zingy, sommerlig snack. Ernæringsfordelene er uendelige, fra antiinflammatoriske faktorer til vitamin C til et naturligt antibiotikum. Læs om flere af ernæringsfordelene og få den fulde opskrift her.

Triple Berry Smoothie

Kiwi har over 100% af den anbefalede daglige værdi af C-vitamin, hvilket gør den til den perfekte base for denne immunitetsfremmende smoothie. Tilsæt nogle jordbær, hindbær, blåbær og appelsinjuice, og du har dig selv en triple berry kiwi smoothie.

Ønsker du mere smoothie opskrifter? Tjek disse fem peanutsmør smoothie opskrifter, som ernæringseksperter elsker!