10 naturlige hoste retsmidler fordi det er for koldt at gå til lægen

En intens kulde, når du kan mærke slimet dråbe ned i halsen, har svært ved at trække vejret, og har mistet evnen til at mundtligt formulere tanker, fordi du hoster hvert andet ord er rent helvede. Vi er midt i "bombecyklonen", og chancerne for at blive syge er desværre ret høje. Du kan altid gå på den konventionelle rute og fylde på hostedråber og hostesirup til en hurtig løsning, eller du kan gå mere naturligt og prøve nogle retsmidler, du kan finde i dit spisekammer.

"Naturlige hoste afhjælper mange af de negative bivirkninger, der opstår med lægemiddelhudundertrykkende stoffer. Mange af de farmaceutiske muligheder giver en følelse døsig med tør mund og har en rebound-effekt, hvor symptomerne forværres, når lægemidlet slides," siger naturopatisk læge Tara Nayak.

"Naturlige hoste og kolde midler er typisk urteformler eller vitaminformler, der har antivirale virkninger, immunforstærkende handlinger og lungevævsstøtte", siger kiropraktor, akupunktør og naturopath Gabrielle Francis. "De er ikke kun designet til at dræbe infektioner, men de bygger immuniteten og helbreder terrænet. Konventionel medicin reducerer normalt fevers og hostehæmmende midler eller decongestants. De behandler symptomerne og ikke kommer til grundårsagen."

Fungerer de lige så godt som konventionelle muligheder? Både Nayak og Francis synes at tro det. "Den mest almindelige misforståelse om naturlige hostemedicin er, at de ikke virker," siger Nayak. "Men oftest tager folk ikke afhjælpe ofte nok eller ikke bruger et kvalitetstilskud / urt. Styrken og doseringen af ​​et middel kan i høj grad påvirke dets virkning."

"Hvis feberen er lav, og hosten er hvid slim, så er det højst sandsynligt en virus, og de naturlige lægemidler virker meget godt," siger Francis. "Hvis feberen er høj og hosten er gul eller grøn slim, så er det højst sandsynligt, at bakterier kan have brug for en MD til at ordinere et antibiotikum." Som altid skal du kontakte en læge for alvorlige forkølelser, før du udelukkende afhænger af disse naturlige lægemidler til behandling, men hvis du ønsker at holde dig væk fra de lægemidler, du finder hos dit lokale apotek, har Nayak og Francis givet os nogle gode muligheder.

Rul ned for at se de naturlige hoste-midler, de anbefaler.

Essential Oil Blend

"Denne essentielle olie kombinerer urter, som forbedrer immunfunktionen," siger Francis.

Sennep gips

"Dette er et trøstende" gamle folkemøde ", der virkelig virker. For at gøre dette skal du tage jord sennepsfrø eller pulver og blande med varmt vand tilstrækkeligt nok til at gøre en tyk pasta (brownie batter konsistens). Smør pastaen mellem to fugtige papirhåndklæder eller osteklud (noget tyndt nok til, at urten stadig kommer i kontakt med din hud). Placer over hele dit bryst og dækk med en lav varmepude i 10 til 20 minutter før sengetid. For et ekstra boost, gnid nogle dråber ricinus Olie på brystet, før du påfører gipset.

Huden bliver lidt rød, men rolig! Fjern, hvis opvarmningsfornemmelsen bliver ubehagelig, siger Nayak.

N-acetylcystein

"For en hoste med tykt slim bruger jeg ofte N-Acetyl Cysteine. Dette er en aminosyre, der nemt findes overalt i et lokalt apotek eller endda købmand. NAC er en kraftig antioxidant, som øger din krops naturlige produktion af glutathion (en stærk antioxidant).Jeg bruger det i hoster, fordi det i høj grad tinder ud slim ved at bryde op i tykke slim. Når slim er tyndere, er det løbere og bliver lettere at rydde ud af lungerne. Det er vigtigt at drik et ton vand, når du har slem, fordi det hjælper med at udtømme slimet også, "siger Nayak.

Damp

"Jeg anbefaler altid dampindånding til dybe hoste. En smule forsigtigt kogt vand i en skål med 2-3 dråber af æterisk olie af høj kvalitet som lavendel, eukalyptus eller timian og derefter dækker dit hoved med et håndklæde som et midlertidigt telt Læn dig over skålen og ånder dybt gennem munden ind i brystet. Forsigtigt ikke at komme for tæt. Vi ønsker ikke nogen forbrændinger. Dampen er trøstende og beroligende, men i første omgang kan du hoste lidt som lungerne får bruges til den fugtige, opvarmede luft. Æteriske olier kan have beroligende antiinflammatoriske og antispasmodiske virkninger.

De kan også hjælpe med at åbne luftveje, "siger Nayak.

Nedbrydende Urter

"Jeg kan godt lide at bruge demulerende urter til at berolige halsen, når der er en tør hoste eller hoste, der bliver irriteret af post-nasal dryp. Nedbrydende urter omfatter glat elm, marshmallow og lakrids. Urterne har en høj mængde mucilage der belægge halsens slimhinde for at berolige den kløede, rå, irriterede følelse. Jeg giver normalt disse i form af en te, der kan tages varm eller is. Nøglen her er at brygge teen meget stærk og lad den stejlere en lang periode. Jeg laver ofte et stort parti af teet, begynder at nippe 10 minutter senere og holde krydderurterne i mens jeg nipper det hele dagen, siger Nayak.

Hurtigvirkende Echinacea Formel

"Denne kombination af urter lugter lungerne og luftvejene ved at opbygge slimhinderne, berolige lungerne og opløse slim i lungerne, der forårsager hoste," siger Francis.

Hvidløg

"Hvidløg er en af ​​mine go-to-komponenter til en god hosteprotokol. Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor dit ånde stinker, når du spiser hvidløg? Det er fordi hovedruten for udskillelse af hvidløgs flygtige olier er gennem lungerne. At spise rå hvidløg kan fungere som en antimikrobielle boost for at bekæmpe bakterier, der kan vokse i lungerne, mens du er syg. Nøglen her er at hugge hvidløgene og lade det sidde i et par minutter, fordi dette faktisk aktiverer de medicinske bestanddele. Jeg tilføjer rå hvidløg til en salat dressing eller drikker en saft kaldet 'The Nasty', når jeg er syg.

'The Nasty' (jeg ved ikke, hvor dette navn stammede fra) er dybest set en grøn juice med en flok mørke bladgrønne for højt indhold af mineral / næringsstoffer som kale, spinat osv., Cayenne, ingefær og rå hvidløg. Det er ikke for svag i hjertet, men det giver absolut næringsstoffer, som immunsystemet har brug for, og den rå hvidløgstans, "siger Nayak.

Honning og kaffe

"Der blev foretaget en undersøgelse i Iran, der viste honning og instant ground kaffe blandet sammen var faktisk lige så effektiv som et kortikosteroid for at reducere hoste. Opskriften givet var for en masse, men du kan helt sikkert nedskalere det og gøre dette super effektivt hostesirup. Det er ikke helt klart, hvorfor disse fungerer bedre sammen end alene. Honning har nogle egenskaber, som forskere endnu ikke har fundet ud af, og det er endnu ikke bestemt, om koffein (som er kendt for at åbne lungerne) er den fordel transporteres fra kaffen.

Selv om vi ikke har den nøjagtige begrundelse for, hvordan dette virker, er det et skød værd, "siger Nayak.

Tidsmaske

"Thyme er kendt for at have flygtige olier, der er antimikrobielle, men også hjælpe med at udtømme slim. Tymmen har længe været kendt for at behandle øvre luftvejsinfektioner, hoste osv. Den bedste måde er at tilføje te / afkogning af frisk timian til nogle friske citronsaft og honning. For at gøre afkogningen skal du blot hælde varmt (ikke kogende) vand nok til at dække frisk urt (en kop). Lad det stejlere i 20 minutter, før du lægger til andre ingredienser. Sip hele dagen lang, "siger Nayak.

Bronchial Wellness Herbal Syrup

"Denne kombination af urter er antiviral, antibakteriel og antimikrobiell, og den styrker immun- og antistofresponserne mod infektion," siger Francis.