Bivirkninger af overarbejde Abs

Sport og abdominal øvelser kan hjælpe med at styrke og forbedre udseendet af din maves muskler. Men for meget motion kan være en dårlig ting. Faktisk kan alvorlig skade opstå, hvis du overarbejder mavemusklerne. Dette gør det vigtigt at forstå, hvilke typer skader der kan opstå, før du starter en sport eller fitness rutine.

Video af dagen

Kramper

Abdominale muskler kan opleve kramper, hvis overarbejde, den MedlinePlus online medicinske encyclopædi advarer. Disse ufrivillige muskelkontraktioner kan være yderst smertefulde. Desuden kan musklerne i underlivet faktisk synes at bøje ud og føle sig svært ved at røre ved. Selvom varme, masserer og strækker maven kan hjælpe med at lindre smerter, konsultere en læge, hvis kramperne er kroniske, alvorlige smertefulde eller ikke lette med hjemmemekanismer.

Muskelforstuvning

Overarbejde bukemusklerne kan forårsage, at proteinerne inde i muskelfibrene rives og resulterer i forstuvning. Disse fibre er ansvarlige for muskelbevægelse og fleksibilitet, hvilket gør selv enkle bevægelser, såsom at sidde op, smertefulde. I bogen "Symptomer: deres årsager og helbredelser" forklarer Dr. Priscilla Clarkson, at det kan tage op til fem dage for proteinerne i musklen at reparere sig selv - og for dig at genvinde muskelstyrken.

Muskelstamme kan forekomme, hvis en senet - vævet, der forbinder knogler og muskler - i maven bliver strakt eller revet. Symptomer kan omfatte spasmer, hævelse, smerte og begrænset mobilitet. Kronisk muskelbelastning kan optræde på grund af gentagne, udvidede bevægelser af musklerne i underlivet. Nogle sportsgrene som gymnastik og roning kan medføre, at dette sker. Bidragende faktorer kan omfatte muskel træthed, mangel på konditionering og ukorrekt opvarmning. Bursitis er en medicinsk tilstand, der forårsager hævelse, smerte, stivhed og ophøjelse af bursae-små puder, der er fulde af væske for at beskytte knogler, sener og muskler mod skade, ifølge National Institute of Arthritis og Muskuloskeletale og hudsygdomme. Overanvendelse kan forårsage bursitis i bækkenet og bugområdet, hvilket resulterer i betændelse i bursae. Denne tilstand er ikke typisk alvorlig - hvile, is og antiinflammatorisk medicin kan normalt lette symptomerne. I svære tilfælde kan en læge imidlertid injicere et kortikosteroid direkte ind i den problematiske bursae.