Hjem Liv Standard Talje & Høft Målinger Baseret på Højde og Vægt

Standard Talje & Høft Målinger Baseret på Højde og Vægt

Indholdsfortegnelse:

Et BMI mellem 18,5 og 24. 9 betragtes som normalt, med et hvilket som helst tal over det anses for overvægtigt; Alt under dette BMI er undervægt. En person, der er 5, fødder, 4 inches høj, som den gennemsnitlige amerikanske kvinde, har en sund vægt, hvis hun vejer mellem 110 og 140 pund. En person, der var 5 meter høj, som den typiske amerikanske mand, har en sund vægt, hvis han vejer 128 og 162 pund.
Personer, der bærer pund omkring deres talje, er normalt mere tilbøjelige til at lide af bestemte sundhedsforhold end dem, der bærer deres vægt hovedsageligt i hofteområdet. For at bestemme dit talje-til-hofteforhold, divider din talje omkreds i inches af din hofte omkreds i inches. Dette forhold kan hjælpe dig med at bestemme din kropsform og om du vil tage ekstra skridt for at begrænse risikoen for fedme-relaterede sundhedsmæssige problemer.Hvis tallet er over 0. 80, har du det, der ofte omtales som en "æbleform", og hvis den er under dette tal, har du mere af en "pære" form, som er sundere.
Hvis du er bekymret for din hjertesygdomsrisiko, kan dit midje-til-højdeforhold - din talomkreds i inches divideret med din højde i tommer - være et bedre værktøj til screening end enten BMI eller midje omkreds alene, ifølge en anmeldelse artikel offentliggjort i fedme anmeldelser i 2012. For kvinder er en sund WHtR mellem 0,42 og 0,48, og for mænd er det mellem 0. 43 og 0. 52. Ved hjælp af disse beregninger er den gennemsnitlige amerikanske mand overvægtig; at have en sund vægt, har han brug for en midje omkreds på mellem 30 og 36 tommer. Den typiske amerikanske kvinde er overvægtig og har en midje omkreds mellem 27 og 31 tommer for at blive betragtet som en sund vægt.
Det er muligt, at dine resultater fra disse forskellige forhold ikke er alle enige. Måske er dit BMI inden for det sunde område, men ikke din taljenomkreds. Hvis dette er tilfældet, kan det være sundt for dig at tabe lidt vægt, så alle dine målinger falder inden for det sunde område. Du bør tale med din læge for at få mere personlige anbefalinger om din vægt og nuværende risiko for sygdom, da vægten ikke er den eneste faktor, der kan påvirke sygdomsrisikoen.

Kroppe kommer i alle former og størrelser, så du vil ikke finde et diagram, der viser standard talje og hofte størrelse for at gå med hver højde og vægt. Du vil dog finde et sundt vægtområde for hver højde, et sundt taljeformat for en given hofteform og et sundt taljeformat for en bestemt højde. Disse forhold er alle vant til at bestemme, om du har en sund vægt og kropsfedtprocent - eller du er overvægtig.

Et BMI mellem 18,5 og 24. 9 betragtes som normalt, med et hvilket som helst tal over det anses for overvægtigt; Alt under dette BMI er undervægt. En person, der er 5, fødder, 4 inches høj, som den gennemsnitlige amerikanske kvinde, har en sund vægt, hvis hun vejer mellem 110 og 140 pund. En person, der var 5 meter høj, som den typiske amerikanske mand, har en sund vægt, hvis han vejer 128 og 162 pund.

Taljeomfang

Din talje størrelse spiller også en rolle i dit helbred; en talje omkreds, der er større end 35 inches for kvinder og større end 40 inches for mænd indikerer en højere sygdomsrisiko. Mens den gennemsnitlige mand er lige under denne tærskel - med en midjemåling på 39. 7 tommer - har de gennemsnitlige kvinder en midjestørrelse på 37,5 tommer, hvilket betyder, at hun har en højere risiko for fedme-relaterede sygdomme. En stor talje er et tegn på, at du har meget visceralt fedt, hvilken type fedt der er omkring dine organer. Denne form for fedt er forbundet med en øget risiko for brystkræft, galdeblæreoperation, type 2 diabetes og hjertesygdom, hvilket gør det mere risikabelt end fedtet lige under huden, kaldet subkutant fedt.

Talje-til-hip-forhold

Personer, der bærer pund omkring deres talje, er normalt mere tilbøjelige til at lide af bestemte sundhedsforhold end dem, der bærer deres vægt hovedsageligt i hofteområdet. For at bestemme dit talje-til-hofteforhold, divider din talje omkreds i inches af din hofte omkreds i inches. Dette forhold kan hjælpe dig med at bestemme din kropsform og om du vil tage ekstra skridt for at begrænse risikoen for fedme-relaterede sundhedsmæssige problemer.Hvis tallet er over 0. 80, har du det, der ofte omtales som en "æbleform", og hvis den er under dette tal, har du mere af en "pære" form, som er sundere.

Talje-til-højdeforhold

Hvis du er bekymret for din hjertesygdomsrisiko, kan dit midje-til-højdeforhold - din talomkreds i inches divideret med din højde i tommer - være et bedre værktøj til screening end enten BMI eller midje omkreds alene, ifølge en anmeldelse artikel offentliggjort i fedme anmeldelser i 2012. For kvinder er en sund WHtR mellem 0,42 og 0,48, og for mænd er det mellem 0. 43 og 0. 52. Ved hjælp af disse beregninger er den gennemsnitlige amerikanske mand overvægtig; at have en sund vægt, har han brug for en midje omkreds på mellem 30 og 36 tommer. Den typiske amerikanske kvinde er overvægtig og har en midje omkreds mellem 27 og 31 tommer for at blive betragtet som en sund vægt.

Generelle sundhedsmæssige konsekvenser

Det er muligt, at dine resultater fra disse forskellige forhold ikke er alle enige. Måske er dit BMI inden for det sunde område, men ikke din taljenomkreds. Hvis dette er tilfældet, kan det være sundt for dig at tabe lidt vægt, så alle dine målinger falder inden for det sunde område. Du bør tale med din læge for at få mere personlige anbefalinger om din vægt og nuværende risiko for sygdom, da vægten ikke er den eneste faktor, der kan påvirke sygdomsrisikoen.

Interessante artikler