Medifast Kostfare

Medifast, en kostplan, der er baseret på supplerende shakes, supper, enkle måltider og barer for det meste af det daglige kalorieindtag, lover hurtigt og nemt tab på op til 20 lbs. om 30 dage på sin hjemmeside. Når det kun er tilgængeligt som medicinsk overvåget flydende kost, tilbyder Medifast nu flere valgmuligheder i fødevarer og chancen for at spise ét ægte måltid, der indeholder magert kød og grønne grøntsager hver dag ud over fem portionsstyrede portioner af Medifast-produkter. En lavt kalorieindhold med lavt fedtindhold som Medifast følges bedst under medicinsk vejledning, da det kan forårsage sundhedsmæssige problemer.

Hurtigt vægttab

Strengt efter Medifast-planen leverer du mellem 800 og 1.000 kalorier om dagen, hvilket gør dette til en meget lavt kalorieindhold. Medifast shakes indeholder 90 kalorier hver, ifølge Medifast hjemmeside, så fem om dagen ville levere 450 kalorier. Et måltid af magert kød og grønne grøntsager vil ikke tilføje mere end 500 kalorier til i alt 950 kalorier om dagen. Bare 5 oz. af magert kalkun indeholder kun 212 kalorier. Meget lavt kalorieindhold koster hurtigt vægttab, i hvert fald indtil dit stofskifte sænkes for at spare energi. Hurtigt vægttab indeholder også ofte muskelforsinkelse ud over fedttab, hvilket nedsætter dit stofskifte. Hurtigt vægttab kan også forårsage galdeblæreproblemer. I det lange løb påvirker diæt med lavt kalorieindhold også din krops sult og fylde signaler, som kan resultere i overspisning, når kosten slutter, forklarer Go Ask Alice.

Ingen ændring i spisevaner

Spise eller drikke Medifast produkter fem gange om dagen lærer dig ingenting om at kontrollere eller ændre dine spisevaner. Når du stopper med at bruge produktet, er oddsene, at du vil genvinde al den vægt du tabte og muligvis mere. Undersøgelser viser, at omkring 20 procent af dieters, der taber 10 procent af deres samlede vægt, holder det væk, rapporterede R. R. Wing of Brown University i 2001 års årsberetning om ernæring. ”

Meget lavt fedtindhold

Medifast leverer meget lidt fedt, 1 g pr. Måltidskylling eller omkring 5 g pr. Dag plus fedtet fra en fem til syv oz. servering af magert kød. Noget fedt er vigtigt i din kost. Uden tilstrækkelig fedt kan kvinder stoppe menstruation, og håret kan blive kedeligt og livløst og falde ud. Hud kan også blive kedeligt udseende. Fedt er afgørende for absorption af fedtopløselige vitaminer A, D, E og K. Fedtopløselige vitaminmangel kan forårsage anæmi, lav rød blodcelleproduktion, knogletab fra nedsat calciumindtag og øgede blødende tendenser. Meget fedtholdig kost kan øge risikoen for hæmoragisk slagtilfælde, advarer University of Maryland Medical Center.